matheusviero

oo galera aproveitando o tópico. Meu whey acabo e a verba ta bem curta, meu instrutor falo p eu toma proteína de soja testurizada, vc bate ela no liquidificador, ela vira pó, ae usa como se fosse whey no pós treino, soh q akela porra eh mtoo ruim, parece q vc ta tomando terra !!! e dei uma lida e vi q p hipertrofia a proteina da soja n eh mto boa, n sei oq q eu faço agora, continuo tomando ou naum ????

tu fez mto exerc. cara, 2 ou 3 p biceps ta bom ja diminui os exerc. e faz umas 3x10 em cada exerc.

[quote name='Marcus' post='22037' date='10 07 08']A diferença entre aqueles dois é que um é de 2341g e outro é de 4704g, que eu acho que é refil. Mas os dois são o mesmo Whey. Quanto ao BCAA, eu usei e não vi muita diferença.[/quote] isso vai de cada um, eu tomei gostei dos resultados e to tomando de novo.... cada um reage de um jeito

[quote name='Boy' post='21963' date='10 07 08']Eu treino da 06:00 as 07:00 da manhã. Em que horário devo tomar a Glicerina?[/quote] aa véi axo q p vc n da mto certo naum, acorda 4 da madruga p toma eh foda...

[quote name='funkstatic' post='22001' date='10 07 08']Pô cara.. isso eu já não sei... mas tenta tomar a dose que está recomendada na embalagem. *** TRIBULUS não é viagra natural?!?! xDDD[/quote] usam p isso tbm, pq ele estimula a produção natural de testosterona, oq eu comprei eh da ultimate nutrition, um suplemento msm, n eh manipulado, 750 mg por capsula, ele me deu um ganho mto bom de força, mas tbm dexa vc doido, o bixo fica duro do nd ..

eu tbm nunca senti energia com BCAA , toma antes da academia, e depois do jj, pq vc ja toma o whey depois da academia n tem necessidade de toma antes do jj de novo...

ta normal os produtos, eh assim msm os 2, tanto faz um como outro os 2 são iguais e são da optimun, soh muda a embalagem, mas vc disse q ta malhando a 1 semana soh ???? muito cedo ainda p suplementa, vai soh de whey e dextrose por enquanto, depois de uns meses vc compra outro sup. , dextrose pode ser qualquer uma, compra da D.N.A. eu uso ela, diului mto bem, dexa o BCAA de lado por enquanto, o whey por si ja tem uma alta quantidade de aminoácidos ..

faz qnto tempo q tu volto a treina ???? n eh mto rápido p vc volta a pega os pesos q vc pegava antes, demora um poco ainda mais q vc fico parado um ano, continua nesse treino msm, da uma olhada no tópico aeróbicos em jejum, la vc vai te uma boa opção p definição, e manda uma boa série de abdominais 3 vezes por semana, e o mais importante tenha paciência os resultados vem com o tempo, blz.

[quote name='renato.kitagawa' post='21967' date='10 07 08']atualmente estou tomando Whey + Creatina + Dextrose e um Hiper só que minha crea está acabando, logo ficarei com o Whey + Dextrose e o hiper, e estou pensando em mandar alguma coisa no lugar da crea para não perder força e ganhar mais massa, será que mandar um NO XPLOD antes do treino seria interessante??? Por Favor, mandem suas sugestões............[/quote] se tu ké continua ganhando força, toma tribulus, eu tomei e tive excelentes ganhos de força.... quanto a massa, continua com oq vc ta tomando msm..

[url="http://www.saudeemmovimento.com.br/saude/calorias/gasto_kcal.htm"]http://www.saudeemmovimento.com.br/saude/c.../gasto_kcal.htm[/url] ta ae galera uma calculadora p sabe + ou - quantas calorias vc gasta por dia.. n da p sabe ao certo a exatidão dela mas da p te uma idéia ja do seu gasto calórico....

p começa 56 kg vc n vai definir nada, vc tem q pensa em ganha massa primeiro p depois definir, vc precisa comer peito de frango, batata doce, alimentos ricos em proteína, come também alimentos integrais, pão integral, arroz, pq eles ajudam na síntese da proteína, vc tem q ingerir mais calorias doq vc consome, aki no fórum tem tópicos sobre dieta, da uma procurada e monta uma dieta q se adecue a vc, ou então vai numa nutricionista p ela monta uma dieta p vc, não pode esquecer também de carboídratos, e no pós não toma soh whey não, toma whey+dextrose, blz.

dexa o whey soh pro pós treino, se naum vc n guenta o $$, manda um shake de albumina, aveia, leite desnatado e um a fruta qualquer ao acordar e antes de dormir, sai bemmm mais em conta doq toma whey 2 vezes ao dia...

eh lógico q eh importante, de forma alguma eh prejudicial vc deve sempre se alongar antes de fazer qualquer exerc fisico p/ evitar o risco de lesões.

[quote name='Boy' post='21649' date='07 07 08']Galera, estou sem grana pra comprar um Whey, então gostaria de saber se eu posso substituí-lo por um Aminoácido. Tem muita diferença entre os dois? Vocês me indicam algum? Pensei em comprar esse: [url="http://www.corpoperfeito.com.br/produto/?p=Poli_Amino_Acid_38000_ZMA_Cr_600ml_IntegralMedica"]http://www.corpoperfeito.com.br/produto/?p..._IntegralMedica[/url] O que vocês acham? Valeu![/quote] cara aminoácido eh uma coisa, whey eh eh outra, whey eh proteína, muitos whey's ja vem com aminoácidos se vc n vai compra whey, como bastante peito de frango, bastante alimento protéico, se quer aminoácidos eu sugiro o BCAA plus da probiótica, mas o whey n pode ser substituido por aminoácidos de forma alguma..

[url="http://baixariananet1.blogspot.com/2007/10/boa-forma-especial-mulher_24.html"]http://baixariananet1.blogspot.com/2007/10...-mulher_24.html[/url] tem esse aki q a revista boa forma tirou as partes mais interessantes do livro.. e tem esse aki tbm [url="http://rapidshare.com/files/75955661/A_Dieta_do_Abd_men.pdf"]http://rapidshare.com/files/75955661/A_Dieta_do_Abd_men.pdf[/url] soh q "o livro" em si eu nunca axei e n testei tbm

mudo o meu de mês em mês, mas isso depende de cada um.

[quote name='marujinho' post='21561' date='06 07 08']Blz, vou tirar aquele shake com Albumina antes de dormir, vou fazer uma refeiçõa às 7h e vou tomar o noXplode só antes de ir pra academia.[/quote] não tira o shake naum, dexa ele antes de dormir e ao acordar tbm...

soh o tempo vai te dize, mas se n vai toma whey come bastante peito de frango, batata doce, etc..

a creatina vc toma normal nos dias q naum treina, mas o malto num toma não, pq a não ser após o treino seu corpo vai acamular ele em forma de gordura, dexa o malto p/ os dias q vc treina junto com o whey, toma soh a creatina todos os dias...

[quote name='DeH' post='21529' date='05 07 08']e inclua um supino canadense[/quote] ou seja supino declinado..

cara, pack promete muito e faz pouco, quer aumento nos niveis de testosterona ??? toma tribulus q eh bemmmmm mais barato e da resultados significativos, eu tomei e aprovo o triubulus, porém meu n era manipulado, ja tomei pack e n ganhei nada, soh joguei minha grana no lixo, mas se vc quer pagar 200 R$ num sup. q vai trazer resultados mediocres e vc vai se decepcionar, vai fundo !!!! ja disse e repito PACK É PURO MARKETING....

faz mas exerc. com pesos livres (halteres).

a quantidade eh mto pequena, naum se preocupa com isso naum ..

[quote name='lovantino' post='21507' date='05 07 08']antes de voce tomar whey tome malto porque se não seu corpo vai absover whey como carboidrato e não como proteina.[/quote] nada a ver isso cara, manda os dois junto, soh n coloca mas whey q dextrose.....

se vai usar a creatina, n adianta usar soh nos dias de treino mais pesado, tem q usar todo dia p ter ganhos melhores, mas como o dallathiago disse, axo q naum seja por causa da creatina a sua celulite, mas tenta de novo, se começa a aperece celulite de novo, suspende o uso de vez....