NewbieTrack
Membro
-
Registro em
-
Última visita
Tudo que NewbieTrack postou
-
Tenso, to comendo daqueles sem tempero agora, muito ruim o gosto e fica com um cheiro estranho após conservado, mas sem problemas.
-
-
Cara, eu tinha uma grande dificuldade com o peitoral também, mandava paralelas logo no começo e isso atrapalhava o restante dos exercícios, os supinos eram todos estagnados. Mas notei que com baixas repetições e mais series, conseguia aumentar as cargas, pelo menos meu biotipo respondeu bem com essa ideia. Eu também tenho a neura de travar a porra toda e ficar preso(o dieser do bbb), mas aos poucos fui perdendo isso e graças a Deus nunca aconteceu kkk, no máximo na última rep demoro um pouco pra subir mas sem problemas,venho treinando solitário já faz uns meses.
-
Sinceramente acho furada esse estudo ai sobre os suplementos.
-
-
E esses filé de frango que já vem temperado, será que tem problema? Porque é muito prático, compra uma cartela joga na panela e já é.
-
-
Vamos lá, fiz hoje o que me recomendaram aqui. Resultado: Logo após terminar o desenvolvimento já vi que ia da merda, os ombros estavam cansados, não consegui fazer 1 repetição sequer na paralela. Solução: Falei com o personal sobre isto, ele disse que a base que todo mundo tem que fazer é paralelas e barra fixa, disse que são dois exercícios que para adquirir força era necessário ganhar resistência... Vou continuar fazendo do jeito antigo mesmo, paralelas em primeiro lugar. Vou me contentar com a redução de força. O treino ficou assim: Paralelas 3x6 Supino Reto 5x5 Inclinado 5x5 Crucifixo 3x10 Desenvolvimento 3x10 Testal 4x10 Pulley 3x10 Obrigado ao pessoal que deu sua opinião para me ajudar.
-
Posta uma foto sua pra gente ver seus seios com os piercing? Por favor.
-
-
Pior que meu peito é o único músculo que fica atrás em relação aos outros. Da pra ver as "fibras" do miolo, mas ele não é grande, muito menor que o da rapaziada(não é uma prancha). Vou testar essa divisão, colocar ombros no dia peito ficando: Peito, Ombros e Tríceps. Quarta Feira eu apareço aqui contando como foi a experiência, porque não da mais pra continuar desse jeito, vou ter que variar, a progressão de cargas ta um lixo.
-
-
-
Então, sou iniciante(8 meses), já faz 2 meses que faço as paralelas logo quando chego no dia de Peito e Tríceps. Não tenho muita força neste exercício, até porque nestes 8 meses me lesionei 2x(nada grave), mas o problema não é este, logo após terminar as series nas paralelas vou pro próximo exercício que no caso é o supino reto, logo no supino eu já fico cansado, e tenho que usar cargas menores. Li em um blog que o exercício nas paralelas não é recomendado para iniciantes. Encaixei a paralela no treino por causa que ele pega uma boa porção do peitoral e ainda trabalha bastante o tríceps. Se não posso utilizar este exercício nos meus treinos agora, qual coloco para substituir? Pull Over? Atual treino de peito e tríceps: Paralelas(Tirei o declinado para colocar este) Supino reto Supino inclinado Crucifixo(tirei o voador para colocar este) Pulley Pulley pegada invertida Outra coisa que vejo é o pessoal deixando pra fazer as paralelas no meio do treino, no meu caso ainda não tenho força. Abraços...