ThiagoACF
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Boa dieta, mas nas refeições onde vc manda azeite, poderia mandar ovo inteiro em vez de 2 colheres de azeite ou 1 colher.. daria para comer o ovo inteiro e diminuir a quantidade de azeite tranquilo!
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Fala ai Adriano, então cara da uma diminuida nesses carbos e aumenta as gorduras, do restante parece ok!
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Pelo q entendi.. Ele argumenta que pós aeróbico de longa duração seu corpo tende a desacelerar o metabolismo durante o resto do dia, tendo assim uma diminuição no gasto calórico. Para quem visa apenas a diminuição do peso isso é ruim. Mas o HIIT ainda continua como boa opção, pois mantem o metabolismo acelerado pós aeróbico..
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Realmente, vc comeu 2 coxinha,2 risoles, 1 fatia de bolo de chocolate com amendoim, 1 bolacha óreo e 1 barra de lacta/óreo.... deve ter sido a trufa msm a diarreia hahahahahahahah ta mandando bem, da proxima tenta comer isso em uma refeição só, tenta até fazer um video desse momento hahahah ta com quantos kilos já?
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a diferença é que um é liquido e o outro em pó
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