pepsilitro

O tópico acho que está correndo pra um lado que nao seria esse... Todo mundo sabe dessas histórias de fibras musculares e blá blá blá, o tipo delas o que fazem e como interferem por exemplo em maratonistas e em bodybuilders... Mas acredito que nao era pra isso que o Dr Paulo Muzy queria se referir no artigo, e sim ele queria dizer que: SEM PLANEJAMENTO E CONHECIMENTO, vc pode estar se enganando perdendo peso ao fazer um aeróbico, pois sem esses dois pilares vc acaba não tendo certeza do que está acontecendo com seu corpo... Abraços

Cara, nao interessa se vc tem a perna grossa ou não... Se vc quer crescer e ficar definido é necessário, PERNA é o maior grupo muscular do corpo, ou seja são de extrema importância, vc está começando errado... Abraços

Nao brother, sinto lhe dizer, mas abdicando de tal maneira do treinode pernas vc está no caminho errado... A melhor maneira para crescer e definir é agachar... Abraços

Cara, nao tem quase nada a ver com o tipo de fibras musculares o texto, isso é só mais um dos ínumeros motivos pq existem aqueles gordinhos nos parques que vão caminhar toda santa tarde e cada dia que passa estão piores... O texto não é direcionado à marombeiros de plantão, e sim a pessoas sedentárias e acima do peso que nao tem consciência da diferença entre PESO e MASSA MUSCULAR... O texto é ótimo, quem nao conhece pessoas assim????????

Perdeu uma chance de nao postar...

Só sinto as costas fazendo PullOver é um ótimo exercicio pra elas... Abraços

Eu até nao diria que o engraçado é discordar do Paulo Muzy, pq isso todo mundo tem direito... Mas devido a um tópico tão simples, e com informações tão lógicas e bem explicadas, pro cara discordar é pq ele tem o pensamento do gordinho que anda no fds e depois come um monte de porcaria achando que tá certo... Abraços

Aeróbicos PODEM engordar... e não aeróbicos vão te engordar... Tem bastante diferença nisso... Eu pelo menos prefiro pesar mais e ter mais músculos do que pesar menos e ser todo gordo... Abraços

Entao cara, vc leu o texto?????

Tudo isso daí é FATO !!!!!!!!!!!! E o cara está coberto de razão uai, PESO é uma coisa muito diferente de massa muscular... Abraços e valeu pela contribuição

Há males que vem para bem... Ciclar com 70kg é pra cair o cu da bunda mesmo...

Acho que deve ta errada esse medida ai, qualquer zé mané do fórum que nem treine perna quase tem mais que isso de quadril... Achei bem estranho esses números, mas vai saber né

Cara suas medidas são muito boas... Tenho certeza que se vc pesquisar lá na área de nutrição vai achar várias coisas boas... Tem modelos de dietas de cutting para vc dar uma olhada e aprender... Abraços

Cara se vc perder essa graxa ai com certeza vai parecer um aspecto bem melhor, e ganhar musculos tbm pode apostar!!!! Go Hard !!!!! Abraços

Rapaiz do céu nem lembrava que vc tinha um relato do cutting aqui cara, praticamente um diário... Só fui ver hj que já ta no final, caralllllhhhho heim, vc evoluiu bem nesse periodo, esses dias tava com 105 agora tá pesando menos que eu kkkkkkkkkkkkkkk, sabe que gosto bastante de seus relatos quando der vou dar umas passadas aqui... Como que tá a medida da cintura???????? Abraços

14 de BF ????? Acho que não heim!!!!!!!!!! com certeza tem mais de 20 ai... Abraços

Cara na primeira pose dá pra ver bem que vc abaixou o bf, pq o tríceps parece maior e o peito mais empinado, porém como já disseram sua massa é pequena e por isso nao representa, e outra com certeza a dieta foi FAIL vc nao consumiu as calorias necessarias pra queimar, consumiu mais do que deveria com certeza, e pra finalizar, 6 semanas é muito pouco pra um cutting de meros mortais como nós que nao vivemos de frango com hemogenin... Abraços

Cara é uma divisão bem esquisita essa, não que nao possa ser usada e obter resultados, porém nao é nada comum... Pq vc nao tenta algo como o tradicional Peito, ombro, tríceps Costas, Bíceps Pernas Abraços

Eu acho que nao vale a pena não, acho que com o basicão que tem aqui no fórum vc vai longe, fora que acompanhamento à distância é complicado heim...

Cara pela foto do seu avatar me parece que seu braço está bem proporcional, vc está bem cara, acho que é nóia sua... E cara, treino bom pra braços são barra fixa, remada curvada, supino reto... Acho que o caminho é focar nos básicos... Abraços

Aí sim heim, e ainda por cima do lado do manto sagrado...

Entao, acho que pode ser assim como vc montou mesmo cara, só em vez de fazer agachamento e/ou leg press vc faz os dois okkk ????? Isso vale pra stiff e avanço tbm... Esses são os quatro principais exercicios da sua rotina pra obter pernas grande cara, bote isso na cabeça desde já... e outra coisa vc poderia inverter os treinos de quinta e sexta, assim daria um descanso melhor pras pernas heimm... e tá muito volumoso seu treino de pernas+ombro, se vc fizer esse treino de pernas bem puxado duvido muito que vai conseguir fazer ombros ainda, uma sugestao seria vc fazer ombro junto com braços, seria uma boa heimm...

kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk Por isso que ele tá forte assim...

Cara essa resposta é fácil, vc muda quando achar que os resultados nao estão mais sendo satisfatórios uai, nao tem pq mexer no seu time se ele estiver ganhando né... Abraços

É realmente como o amigo de cima falou se tudo der certo fique feliz que em uns 4 meses vc consiga uma melhora pq tá feia a coisa cara, pq olhando assim nem dá pra dizer que vc já trinou brother... Mas tbm nao é nada de outro mundo, com muita força de vontade e montando um dieta boa vc obterá ótimos resultados com certeza... Abraços