pepsilitro

Vc treina ombro todos os dias e nao treina perna nenhum... Isso nao tem muita lógica cara, nenhuma msm... Mas se vc ta feliz desse jeito, continue com seu treino... Abraços

Treino desde março de 2006, mas sério mesmo só depois que conheci o fórum em meados do ano passado... As medidas de antes e de agora sao mais ou menos essas que tenho de 3 semanas atras ANTES DEPOIS Altura 1,72 > 1,75 Peso 72 > 90 Ombros - > 130 Peito - > 108 Coxa 57 > 67 Pant 36 > 40 Braço 35 > 41 Cintura - > 89 Quanto à auto-estima que o pessoal está falando, por mais que eu fosse magrelao, nunca tive auto-estima baixa, sempre fui contente, nao ligava pra essas coisas antes do fórum, mas hj me sinto bem melhor com certeza... E quanto ao treino já fiz vários, e um dos melhores foi meu ultimo ABCD

É isso dai que o cara ja disse... Halteres... Essa é a melhor ferramenta pra te ajudar nessa diferença de força... Abraços

Bem legal... Muito boaa a qualidade msm desse artigo... Acho até q vou dar umas férias do leg press depois disso, minha panturilha esquerda está pedindo por isso...

Parabéns ai brother, dá pra ver como vc se dedicou muito pra isso, as mudanças nas fotos foram de água pra vinho hehehe... Abraços

Parabéns ai brother, dá pra ver como vc se dedicou muito pra isso, as mudanças nas fotos foram de água pra vinho hehehe... Abraços

Ficou dahora msm como dizem... Única coisa que nao chega a ser um problema é que tem coisas em inglês ainda... Mas está excelente, PARABÉNS

Legal esse artigo... Pisa na bola quanto a falar que a periodização nao é boa para BB, mas no geral é bem interessante...

Vanessa da mata 4 apoios ou elevação pélvica???

Foda isso Seph, desencana cana, e boa sorte pra vc Pessoal isso é complicado msm, EU tenho vários amigos que namoravam meninas sérias e que respeitavam elas, e que acabaram o namoro e logo depois, questao de dias aconteceu algo semelhante ao que aconteceu ao Seph... Nao vou dizer que sao todas, mas uma boa parcela das mulheres é muito vingativa ou sei lá o que, parece que elas fazem as coisas só pra provocar msm, elas sabem que aquilo é errado e fazem...

Em off realmente ela tem um corpo bem legal, mas deve ter uns 36, 37 de braço ali kkkkkkkkk...

Imagens engraçadas... Ilha deserta com Kid Bengala ou com Luan Santana?????

R1 Justin bieber ou Ney Mato-grosso ????

Virge maria, sei lá cara, pode ser qualquer um tudo da mesma laia Glutamina ou BCAA ????

Eu odeio ter que limpar o grill depois que uso... Meu grill tem uns frisos, ave maria, e a gordura que fic ali é muito dificil de tirar...

Verdade Pa, tento imaginar a situação mas é bem dificil, a verdade é que só o tempo ajuda nessas coisas...

Messi... Uma cartela de hemogenin ou de viagra???

Pow cara, fiquei até meio emocionado lendo aqui, força manolo... Fica de boa cara, nao se preocupa com mulher agora nao, dá um tempo cara, vai fazer muito bem pra vc, fica forte e boaa veio, se é isso que vc gosta vc tem que continuar firme, evite ficar pensando antes, eu sei que é complicado falar, mas isso nao vai te ajudar em nada, quando for a hora certa vc vai achar uma manola, sem pressa... Abraço

Vamo vamo pessoal... Acho que ja poderia fechar, acho que quem nao votou até agora nao vota mais...

Boiolagem detected in topic...

Gostei muito do shape, vc tá muito bem cara, segue firme ai, só acho que nas pernas vc ficou devendo um pouquinho... Abraços

Minha namorada é tipo vc, só que cozinha mal pra caramba kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk... Sempre estraga todas as comidas que tenta fazer kkkkkkkkkkkkkkkk, tenho até dó... Conseguiu esses dias fazer um strogonoff ruim que tá loco, tive que jogar fora e olha que nao sou enjoado, comi só os pedaçinos de carne pq era cara, e era minha valiosa proteína kkkkkkkkkkkkk

Valew pela contribuição... É meio treino praferido, que o diga minhas pernas todas arrebentas hj hahahahah...

Ai que eu digo... Esse negócio de casar cedo é complicado msm... Mas sem querer ser machista nem nada por mais que pareça, GERALMENTE é a mulher que vem com esses papos de casamento, a mulher que sempre vem com essas conversas e quer casar a qualquer custo, pode nao ter nada na vida, mas quer casar... NAO foi pra vc isso Chun, só quotei pq vc falou do seu desabafo, e isso realmente acontece... Mas o que nao me falta sao exemplos de amigos(eu tbm) das suas namoradas e tal que ficam querendo forçar a barra...

KKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKK Hilária demais essa história, dando um UP pra qm ainda nao viu, pq essa história é boa hein... Cara, dá de presente pra algum amigo mala, dai depois de um tempo vc conta a história pra ele kkkkkkkkkkkkkkkk...