hickmorais

Eu não acho dificil, porem o corpo tem limites. SE vc não fortalece ombros e triceps vc não vai conseguir levantar muito peso. Eu altero 1 mês eu faço supino reto, no outro supino com halteres, com isso vai aumentando.

Também sinto dores nos punhos e faço no cross a remada. Vou tentar com os halters, boa dica, vlw

shotgun se toma com pouca agua?

é engraçado que se eu vou numa loja de suplementos e comento que estou tomando whey hilmar, arla ou outra que seja o venedor ri de mim e fala abcd e me empurra a ON... tá na cara que eles querem vender mais, pode até ser melhor, mas muuuuuuuuuito melhor acho dificil. Questão custo x beneficio prefiro tomar em media 2kg de whey arla foods ou outra do tipo do que pagar R$245 num pode de quase 3kg da ON.

Tomo com leite desnatado e quick de morango, parece shake XD

Hehe, meu treino ta parecido, fazendo panturrilha 3 vezes por semana Cara eu colocaria o triceps testa com a mão invertida, estou gostando bastante dos resultados.

Eu prefiro fazer o braço na quinta e jogar o ombro/ trapezio para sexta, bom eu prefiro...

Depois de tanta gente avisando, como podem tomar o animal pack ¬¬ No mais, boa sorte e bons ganhos.

Meu treino está parecido comecei ontem, mas como estou focando em perder gordura, fazendo 30 minutos de esteira, creio que esse treino vai ficar bom pra mim depois de 1 mês.

Sentia refluxo e ansia de vomito tambem bom malto e dextrose, tomando antes, sentia na academia e depois la em casa, dai demorava pra poder comer. dai eu cortei os dois da minha dieta, rsrs

Faz um ultima série com um peso maior e concetra mais no negativo (descendo a barra devagar) e pede alguem pra te ajduar a subir, com isso seus musculos vão acostumando com o peso. Eu sempre fiz assim para aumentar.

Pois é amanha é meu ultimo scoop de jack3d e odiei os resultados, o que senti mais foi pisicologico, proximo a testar é esse shotgun, mas queria o v-3. Acompanhando.

Pra mim o Jack3d só tá dando um maior aumento no pisicologico mesmo, osso viu. Acho que nano vapor ou shotgun ajudam mais em força.

redlight, quantos scoops está tomando?

Eu tenho usado 1,5 scoops e estou compartilhando da mesma opinião que vc. Apesar de ter aumetnados os pesos, acho que é pisicologico e que eu tinha essa força oculta, rsrs Pq, tem dias que nao sinto nenhum efeito do jack3d.

Assim que eu acabar com o jack3d eu irei pegar um no-shotgun, mas existem diferenças de no-shotgun?

Ontem mandei 1,5 scoop e realmente eu senti um pouco diferença na força. Mas acho que o melhor é esperar uns 40 min apos tomar pra ir malhar. como nao tive tempo tomei na academia mesmo e só esperei uns 30 minutos. Comecei a sentir diferença no terceiro exercício. Vamo ver hoje.

Ahh cara, quando começou a aumentar a força? Eu to tomando a 1 semana 1 scoop e to achando mais pisicologico do que força mesmo. Comecei na quinta retrasada, dai tomei até quinta passada, sexta não tomei só fui fazer aeróbico e sabado foi feriado. Hoje volto a tomar e tava pensando em aumentar pra 1,5 o scoop o que acha? Não malhei sexta costas e biceps porque no meu treino de terça fudi meu biceps botando peso, dai dei um descaço mairo pra ele. Acho que sua força maior se deve a creatian a mais que está tomando.

Eu só tomo whey e albumina com leite e desnatado, bem melhor!