R4g3

Creatina ajuda no sono pelo que eu saiba... a insônia deve ser psicológico..ansiedade ou algo do tipo.. Abração, Rage

Masculinizou... que pena.. =/ bom ...ainda temos varias fitness para admirar...kkkkk abração, Rage

ahhh inveja... :S Abração, Rage

Pesquise um pouquinho... Ox pouco tempo Stano deveria ser na MV da Dura.. e não junto com ela.. pesquise sobre a MEIA-VIDA das drogas para montar direitinho... alem de tudo não está na hora de ciclar (pelas suas medidas) ... Alimente-se bem em vez de entrar nos ae's Abração, Rage

Troca esse xantinon por SILIMARINA...já que é pra proteção do figado... PESQUISE sobre como usar... Abração, Rage

Se tem uma coisa que eu gosto é de testas metodologias.. sempre estou tentando mudar meus treinos e "incrementar" com algo diferente.. tipo... por ser HD são 7 dias de descanço depois..isso que fode.. o legal deve ser fazer esse treino na sexta feira e só trabalhar Biceps denovo no min na quarta da próxima semana.. acho que 5 dias é mais que suficiente para recuperar um musculo pequeno como o Biceps... quando estiver com ANIMO eu testo isso aew.. kkk Abração, Rage

Exato o Epi estaria agindo como um Stano testo 2 vezes na Semana já dá conta.. mas se preferir mande 1ml 3x na semana ... seg/qua/sex tá ótimo.. essa estrutura ai ficou bem melhor.. com 30mg de Epi já terá ótimos resultados...te garanto aumenta as proteinas.. esquece o carbo.. hehe tu guenta sim..não sei se vai perder peso.. acho que mantém e dá uma ÓTIMA qualidade.. talvez uns 3~5% a menos de BF se fizer tudo certinho.. pois a Testo de ação rápida vai ajudar MUITO!! Abração, Rage

Flaa rapaz... então cara não vá pra esse treino achando que não terá hipertrofia... pois terá.. principalmente se for a 1ªvez que vai treinar força... é um ótimo treino e bem pesado mas é gratificante... Abração, Rage

Galera tava olhando aqui a tabela.. quando fui preencher vi uma cagadinha que fiz hoje...kkk em vez de remada curvada fiz desenvolvimento.. bom.. vou corrigir isso.. fazendo remada na Qua e na sexta faço ela denovo... acho que nem da nada.. kkkkk ei ai viu... Abração, Rage

Acompanhando Brother.. isso aew.. TREININHO DE COSTAS NERVOSO EM!! kkkk issso aewww Abração, Rage

Flaa Irmão Ogro.. vou acompanhar.. mas não entendi o pq de usar o Epi assim..já que vai mandar testo junto.. já faz um ciclo com dosagem única...sei lá.. manda 30mg do começo ao fim 1-4 junto com o Fenil... e manda um ciclo de clemb no meio... só isso já vai te ajudar a secar BASTANTE...e com QUALIDADE... ganhando massa magra ainda... o Epistane é super sossegado...dá uma força legal...e te deixa com uma SUPER disposição... vamo que vamo.. Abração, Rage

Mesmo imaginando que vou ser banido denovo estou aqui pra relatar o treino... (até agora não acho justo ter sido banido, mas blz...) estou aqui pq amo esse forum, e tenho vários amigos aqui.. além de ter um compromisso comigo mesmo... bom, hoje foi o 1ºtreino...realmente o treino é MUITO³³³³ desgastante...PQP...tu fica meio que lesado depois do treino.. de tanta energia gasta... deixei o agachamento por ultimo e quase não tinha forças para executá-lo... foi o seguinte: Supino - 30/31/32/33/34 (Lado) Desenvolvimento - 16/17/18/19/20 (Lado) Agachamento - 40/lado e por fim mandei um testa 4x8... sai acabado.. fiquei quase 10min debaixo do chuveiro.. minhas coxas doem, meu ombro está duro...e meu peitoral tá com um PUMP gigante... o triceps foi bem trabalho com apenas 1 exercicio...fiz tudo como se fosse o ultimo exercicio...quase no limite mesmo...mesmo não colocando muita carga o treino se tornou muito pesado.. estou no aguardo do próximo... Abração, Rage