inoXplanador

Essas medidas de biceps é quente ou frio? Daria uma enfase no trapézio. O angulo da foto não mostra muito a ombrera. Asa monstro a sua eim mano. Parabéns pelo shape!
Angulo da foto ta meio ruim para uma melhor avaliação mas já da pra perceber que teu shape ta bem riscado. Eu manteria a dieta em carbup pra chegar até uns 80 kilos que pra tua altura ficaria muito bom.

Acho que o mais complicado é não poder ter grande volume muscular e por tudo ter que ser tao demorado.

pow vejo uns shapes aqui bem legais para um natural mas cá pra nos, natural é paia bagarai. Quanto mais vc ve videos de bodybuilding,segue relato de atleta e ve foto desses nego hormonizado mais vc ve q seu shape é um lixo independente do q os outros acharem ate porque qualquer 6 pack e 38 de braco ja impressiona as pessoas principalmente as mulheres ai fica nesse ciclo vicioso de q nunca estaremos satisfeitos. pelo menos cmg é assim, nao sei com voces.

Opa, não man! sou do nordeste!
O 1° camp vai ser no ceara, em juazeiro do norte; os outros serão em joão pessoa na paraiba!
Nessa fase de cutting eu uso clembuterol, cafeina, e potenay e potenfort(que possuem a mefentermina, que estimula o sistema nervoso central), isso alem dos AEs(trembo, stano, bold, enan, e agora tô no GH tambem)!

Abraço!,,,
Muito obrigado man!
Quando eu tiver com o shape pronto pros champs vou postar um video novo!
Abraço!,,,,

Eu sei, cara. Tem shapes tops aqui, que até fico em dúvida se é realmente natural. Mas eu falei que também tem vários que são bem desanimadores. Eu tenho 5 meses de treino e fico pensando, putz... quando eu chegar na casa dos 3 anos de treino, vou ficar que nem esse cara? Tá entendendo? é meio que poxa, vou ter que usar ae's para ficar foda?

Eu sei, irmão. É que eu penso em sempre me destacar dos outros, se não eu não vou ter sucesso algum. Enfim, quando disse que tem shapes bem desanimadores, eu falei isso pra mim, por que a galera coloca muita culpa nos ae's e shape foda nenhum é natural (o que a maioria fala).
Daí é foda você pensar que seu shape vai estagnar e não vai ficar do jeito que você sonha (natural).

Mas lógico cara, não desmereço o esforço de ninguém, só disse que os shapes não são tão inspiradores.

Pra quem já esteve na casa dos 50kgs, chegar na casa dos 70kgs é uma vitória imensurável rs

Como ta deprê o fórum essa semana, selokooo... um desanimado em crescer natural, outro agora desanimado com o shape. Caras, vamo treinar mais, comer mais e chorar menos na moral!

Mano, tu tem que querer isso cara, ir com raiva pra gym, comer mesmo que esteja sem fome... usa hipercalórico.... Um shake de café da manhã rapidinho aqui pra vc... manda ele e uns 4 ovos inteiros no café da manhã.

500ml de leite integral [300kcal]
45g pasta de amendoim [270kcal]
2 bananas [180kcal]
20g cacau em pó [80kcal]
1 colher de sopa de café solúvel (nescafé) 0kcal

Fica bom demais e tem 830kcal... + 4 ovos inteiros (330kcal) = 1.160kcal SÓ NO CAFÉ DA MANHÃ.

Abs

Manda propionato no primeiro ciclo. DSDN durante 8 semanas.

Treino e dieta mano, esquece o ciclo por enquanto. Ha quanto tempo vc treina? Vc sabe quando vai te custar um ciclo com GH?

Cara, acho que cada capsula são 10 mg..mas vou aumentando aos poucos aqui..vou co 3 capsulas amanhã, se ainda tiver achando fraco, vou de 5 depois

Sim..vou seguir esse protocolo aí..vou aumentando a dose aos poucos aqui, dependendo do resultado (e dos colaterais), eu vejo se aumento a dose depois

Sim..vou de 3 capsulas amanhã..o foda é que nem me lembro se esse Diana é 5 mg p/capsula ou 10 mg , mas eu vou aumentando a dose aqui, vou tentar até chegar nas 5 capsulas p/ dia

Sim irei ciclar apenas Oxandrolona , estou só esperando chegar
um Moderador me alertou de ter Publicado no Lugar errado , pra ser sincero não entendi , já que publiquei com intenção que a galera avaliasse o protocolo. (por tanto não poderei relatar aqui, vou tentar entender melhor as regras do Fórum..)

o shape ta massa, ta no caminho certo. Mas a foto tem mais efeito que a bola do Roberto Carlos. Se quiser que o povo avalie o shape de verdade, tente colocar foto sem efeito e sem pump e sem valorizar a melhor pose. Isso dai guarde para o Intagram, rs.

Bons ganhos.

Acredito que você deva continuar no bulk. Procure fazer um bulk mais limpo por causa do seu abs que esta começando a acumular gordura e dê bastante enfase nos treinos de peitoral. Abraços e bons ganhos mano.

Parabéns mano!!! Vc deveria ganhar um premio por sua dedicação pq não deve ter sido nada...mas nada mesmo, fácil.

Acredito que você deva continuar no bulk. Procure fazer um bulk mais limpo por causa do seu abs que esta começando a acumular gordura e dê bastante enfase nos treinos de peitoral. Abraços e bons ganhos mano.

5 anos de treino!!

Auge Natural

1º foto: 160kg
2º foto: 78kg

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Acho que pode continuar no bulk, aumenta sua ingestão de proteína e segue nessa. Bate uns 85Kg e ai sim pode fazer um cut legal e baixar pra uns 78 -79Kg porém mais definido.

Pra sua altura, 75 kgs seco fica ÓTIMO. Mas tá legal sua ideia de 79~80. Meu conselho é o mesmo que o rvtz lhe deu.

Probiótica

Esse hardcore é o que vem numa caixa né? Se for, o da probiótica é melhor com certeza.