henrique.charlie

Eu já tomei, realmente não é bom. Comprei em uma promoção e achei que valeria a pena tomar no pós sem adicionar malto, porque já tem mais malto que whey naquele troço. Resultado: prefiro comprar whey de verdade e acrescentar malto, o Bad Boy achei horrível.

Que eu saiba suplementos que ajudem a imunidade do corpo: Whey: que é rico em lactoferrinas, lactoglobulinas e imunoglubina, portanto auxilia na sistema imunológico. Glutamina: auxilia a recuperação muscular e estimula o SI. ZMA: além da promessa de aumentar os níveis de testosterona também é dito aumentar a imunidade. Multi-vitamínico: pelas razões já ditas. --------------------------- Mas veja bem que, não é por você tomar suplementos que auxiliam o Sistema Imunológico que você vai ficar imune às doenças, elas pegam qualquer um. A grande diferença mesmo é que se você estiver saudável vai ser mais difícil de adoecer e, caso pegue alguma, a recuperação será mais rápida.

Considerando os seus pressupostos (ignorar preço) eu apostaria de tentar usar as duas e ver qual você se sentiria melhor. Agora considerando o preço (que pra mim é um dos itens mais importantes) acho bem caro. Embora, fazendo uma pesquisa rápida de preços, não esteja tão acima assim do whey da optimum.

Tópico de 2009... caramba, essa foi longe.

Cara na verdade acho que até exagerei no meu post anterior contigo, mas é que estou ficando de s*co cheio da trollagem na internet. Como eu já disse antes eu não me incomodo com urros de ninguém (até porque na maioria das vezes eu levo um mp3). Tanto que nesse seu post eu consegui entender perfeitamente a mensagem e até concordo, quando eu faço qualquer exercício lento e com subida forçada solto uns grunhidos, logicamente quanto maior o esforço do cara e maior a intensidade mais barulhos ele vai fazer.

Na verdade eu não me incomodo com urros (embora já tenha visto um que achei foi engraçado - o cara parecia que estava tendo orgasmo). Eu me incomodo é com essa postura troll que cada dia mais está se vendo na internet. Qualquer coisa é motivo de ficar tirando total alguém, porque assim é cool, fica parecendo machão. Isso sim me incomoda.

Mesmo que você tenha 60cm de braço. Não muda nada o fato de que pode sim incomodar o cara os urros excessivos. Agoram, pra você o direito de alguém em ir ou não pra academia vai depender do tamanho do bíceps dele... Ouço falar muito aqui sobre preconceito contra caras grandes, mas por outro lado, vejo muito mais preconceito aqui contra os magros, pequenos, "frangos"... Tamanho de braço, se é 30cm ou 60cm não quer dizer absolutamente nada. O que me importa se um cara com 30cm está ocupando um aparelho e eu quero fazer, eu tenho mais direito a usar "porque sou maior", daí se eu estiver usando e vier você com seus 51cm, tem mais direito que eu por ser "mais monstrão"? Quer dizer que você por ser grande pode urrar o quanto quiser na academia 'você tem o direito'. Não vou ficar entrando no mérito se você é ou não grande, tanto pode ser, quanto pode não ser. Não muda em nada o fato de que apenas está trollando aqui. Primeiro passo pra qualquer coisa é saber respeitar o outro.

Claro, monstrão de 51 de bíceps, quem é menor não tem direito de se incomodar por barulho excessivo de outro não né?! Ogrice via internet é mole, basta tacar um número absurdo no formulário e acha que tá abafando...

Realmente é um bom FF quando você está na rua e não quer comer muita porcaria. Teve época que eu comia um frango teriaki de 30cm toda segunda (fica menos caro). Vício mano..

Cara dê uma olhada na pesquisa do fórum, já tem tudo explicado, um zilhão de vezes. Na parte de artigos sobre suplementaçao já tem tudo...

Então quanto fica 04kg de whey concentrado para o CEP 73.805-268? E o frete se eu comprar 06kg? Valeu.

Fernando, vocês ainda trabalham com Muscle Milk? Em todo caso quanto fica 04 KG whey 80% e 04 KG de Muscle Milk pro CEP 73805-268? Valeu.

Faça assim: não tome nada por pelo menos 4 meses. Daí use whey + maltodextrina no pós. Se quiser gastar mais, compre uma proteína time release pra tomar antes de dormir (albumina ou caseína). Todo o resto esqueça. É demais pra você no momento.

Dê uma olhada nos tópicos:

Só corroborando com o que o André disse. O cara que estude e/ou trabalhe nos grandes centros e ainda tenha tempo pra se dedicar à musculação já é difícil, veja lá então um cara que se alimente perfeitamente sem nenhum suplemento.

Pois então eu posso dizer, com convicção, o que funciona pra mim. Já malhei vários meses suplementando, outros suplementando errado e outros ainda só na dieta. Só usei até agora a suplementação 'básica' Whey + Malto + Albumina + Creatina. Já fiquei sem tomar shake pós treino, já usei albumina+malto no pós e já tomei o whey e depois de 10-20 min fazia a alimentação. Posso dizer que os resultados na época que tomava whey eram melhores. Nada excepcional, mas que era diferente, posso afirmar. A creatina é outro exemplo. Estou tomando uma medicação forte e, por isso, achei melhor parar de usar a creatina por um tempo. Meu rendimento na academia começou a cair, como já dito, nada de fenomenal, mas demorei um mês pra pegar a carga anterior. ------- Meus resultados só acentuam o que eu concluí com leitura e prática. Suplementação não é indispensável, disso todo mundo sabe, mas serve para dar aquele estímulo em horas ou situações que uma refeição sólida não é tão prática/efetiva. Quanto ao colega que afirmou que o whey não é superior a uma alimentação sólida no pós. Qual o VB da carne? E do Whey? Qual a velocidade de absorção do whey e da carne? Só olhar os fisiculturistas, todos usam whey (com malto ou óleo de coco) justamente pela velocidade de absorção. Edit: saiu repetido.

Dê uma pesquisa no próprio fórum sobre pedra nos rins que tem algumas informaçôes: Entre vários outros tópicos. http://educacaofisica.org/joomla/index.php?option=com_content&task=view&id=374&Itemid=27 Pelo que eu já lí acredito que não cause pedra nos rins, mas (atente ao MAS) se eu tivesse problema renal eu não arriscaria...

Eu estava pensando justamente sobre isso, se eu tinha ficado doido e não sabia mais quem era a Deborah Secco. Voltando ao tema do tópico. Embora tudo, ela tenha ganho medidas e talz, está bem 'corpinho fitness'. Nada de mais.

Beleza, só que temos que ter mais cuidado com o que escrevemos em locais públicos. O que não falta é gente que pega um (ou vários) comentário como este e se sente mais confiante de fazer m**da.

Cara, na boa, eu não sou ninguém para dizer o que os outros devem ou não fazer, mas com saúde não se brinca. Já conheci indivíduos que fizeram uso de várias substâncias para aumentar massa muscular (se bem que sem nenhum conhecimento). Conseguiram resultados medianos mas se destruíram (mesmo!) no processo. Ficar doente aos 30-40 pra parecer 'fortão' no carnaval não vale a pena. Em tempo: ao colega com a primeira dúvida. Eu citei apenas a pesquisa da USP com caráter informativo, não acho aconselhável, em nenhum momento, que use creatina ou outros suplementos enquanto tiver com os rins prejudicados.

Só corroborando ao que o D_Tox escreveu: proteínas nacionais (ou suplementos protéicos) basta você olhar as doses de proteína por dose e fechou. Mas quando passamos a olhar suplementos mais "elaborados" (e na maioria das vezes, mais desnecessários) os nacionais perdem de lavada. E não é tudo culpa da indústria nacional não. Acontece que muitas substâncias mais potentes não são liberadas pela Anvisa, portanto não podem ser utilizadas nos suplementos nacionais, mas nos EUA são liberados, então os suplementos de lá são bem mais fortes. Isso também explica porque, volta e meia, a vigilância apreende suplementos que estão sendo importados.

Lí as pesquisas agora... realmente, essa de afetar era consenso antes, foi desmistificado, agora volta a informação. Vou dar uma olhada melhor e ver se chego a alguma conclusão.

Além do que a incompatibilidade normalmente falada da creatina com a cafeína é porque a última é diurética, então prejudicaria os 'ganhos' da creatina. Só que o inchaço é um colateral da creatina, o efeito bom é o fornecimento de energia no momento do exercício, resultando em um aumento de força. Então elas não são incompatíveis.

Tem até o caso da Creatina que dizem sobrecarregar os rins mas tem estudos demonstrando o contrário. http://educacaofisica.org/joomla/index.php?option=com_content&task=view&id=374&Itemid=27 Só não acho prudente quem, sabidamente, tem problemas renais arriscar.