Guto xD

então qual seria o melhor combo para bulk craw? na sua opnião? Obrigado.

e quando vc eliminar toda a retenção liquida, os ganhos vão embora também?

eu ja resolvi isso, estou com a dieta certa agora.

Analize do Jack3d http://reviews.bodybuilding.com/USPlabs/Jack3d

qual é melhor pra BULK mesmo? jack3d + crea universal ou nitrix + crea universal ?

n conheço esse jacked, mais to esperando mais opniões.

Bom tenho 400$ na mão, a questão é, combo com oque? tava pensando em mandar Combo 1: Nitrix bsn = 180$ TT = 65$ L-Arginina = 70$ basico(whey glambia+dextrose+albumina salto's) = 70$ Total: 385$ Combo 2: No-shotgun v3 = 195$ TT = 65$ L-Arginina = 70$ Basico(whey glambia+dextrose+albumina salto's) = 70$ Total: 400$ 2X Combo 3: L-Arginina = 70$ L-Taurina = 35$ Bacico(whey glambia+dextrose+albumina salto's) = 70$ Total: 175$ (2x = 350$) Objetivo: Hipertrofia Qual desses eu escolho? tem outra opção?

n vo nem perde tempo discutindo. infantilidade ta a mil aqui. se vc sempre sonhou em ter um corpo afeminado, problema é seu amigo. =D eu adoraria ver meu corpo daquele jeito.

os dois que eu curti ai fora o do Taylor Lautner, por ele ter 17 anos apenas, e com essa qualidade muscular, e pelo seu trabalho, teve q se ferrar pra entra no lua nova, muito treino e alimentação e achei massa o do Hugh Jackman, o corpo que eu sempre sonhei em ter.

acompanhando, vamo ve se shotgun faz afeito em quem tem poco tempo de treino.

cara todos os relatos que vi de tt tanto do magro.boy quanto do Ironfisio eles ganharam en torno de 2 a 3 cm de braço e en torno de 4 a 5 kg, cara eu vo experimenta tt do chacal mesmo, se ferre, tenho receio pois tenho 18 anos e minha barbva começou a crescer agora, e tt mexe com o hormonal né, então é isso q me da medo. mais vamo nessa, em breve meu relato aqui no fórum.

Minha Mãe falando: Bom pessoal,realmente me preocupo com meu filho e quero o melhor pra ele caso contrário não estaria 'expondo nossa rotina'.Sei que estaria sendo alvo de julgamentos pois cada ser humano é único e tem liberdade de pensamento. Apoio meu filho quanto a esse esporte tanto que providencio o restante da dieta e mesmo assim ele adora um bolinho de chocolate q faço. Ricota,peito de peru ao integral,aveia,óleo especial... Mas sempre é importante saber a diversidade de opiniões pra poder melhorar. Agradeço aos que não foram educados ao menos responderam. Agradeço em especial àquele que disse que criei os meninos assim,e sei disso pois tentei dar o melhor de tudo. E seguindo seu conselho eu falo,aprendi muito com vocês hoje. Mas a 'velhota' aqui é quem ainda trabalha p manter o 'asilo'então quem manda ainda sou eu. (até que um dos meus filhos trabalhe).Se sou louca a dona do hospício ainda sou eu. E é a mãe dele sim. E agradeço de coração pois aprendi muito com vocês. Ah e aquele que disse sobre carinho é esperto,se vc recebe um agrado,mãe se derrete mesmo... Valeu pessoal!

sabia q essa pergunta ia chegar uHASUHauhsuAHSUH eu tenho um estoque de grana guardada, devido a alguns bicos.

meu treino atual: abc 2x a: peito, triceps e ombro b: perna, trapézio e abs c: costas e biceps 3 exercicios pra musculo grande e 2 pra pequeno.

vc chegou aos 37 depois de quanto tempo, cara isso é relativo, eu treinei 7 meses sem dieta e passe do 29 pro 30. eu preciso fazer dieta, minha alimentação normal é muito deficiente.

1º lugar, sem ofenças. 2º lugar, eu ajudo sim em casa se for necessário. 3º lugar, ja falei q n da pra pagar minha comida. lembrando que quem banca os meus suplementos sou eu.

Eu ja fiz isso, ela n tava em casa, então fiz peito grelhado e deixei tudo limpinho, quando ela chegou e ficou sabendo que fiz ficou brava.

n é bem assim, eu posso fazer oque ela quiser, lavar, secar, passar, limpar, tudo. EU SÓ QUERO FAZER MINHA COMIDAAA. isso é crime? Cara eu até comentei com ela, falei que iriam falar que é fake, uHAUSHuahsuh te garanto que não é.

Minha mãe respondendo: Olá,nunca deixei de apoiar meus filhos,sempre estive ao lado deles,assim sei de tudo o que vc falou. me orgulho de todos os problemas q enfrentei pra criar dois homens que hj não se drogam nem saem por aí bebendo...(e graças a todos os dias e noites que estive tentando fazer o meu melhor) Só quis colocar o meu dia a dia uma vez que fui questionada sem saber. Não preciso chorar,nem me queixar e bem coloquei que aceitava as críticas e que tudo em nossas vidas servem pra reflexão. Como já coloquei estou feliz pelo que sou e que tenho bons filhos e agradeço por sua resposta. Obrigada!

cara, eu to acabando o 2º ano e ano que vem vou até entrar num colégio particular e melhor, pois tenho que estudar pro vestibular das universidades publicas, n tem como eu trabalha agora entende, ano que vem vou pra aula a noite e vou ficar das 9h da manha até 4h da tarde estudando (depois vo treina), fora os fds.

Daew eu mostrei o tópico que eu fiz e o pengo fechou: dai mostrei pra minha mãe e ela respondeu. ta ai: Bom dia Pengo,agradeço imensamente sua postagem com relação as críticas de meu filho como também agradeço aos demais membros deste grupo. com certeza irei refletir sobre as suas respostas. Tudo em nossas vidas possui uma consequencia e assim também posso expor minha opinião. tenho um bom filho que completou 18 anos agora. Trabalho desde 15 anos e antes de meus filhos nascerem surfava e praticava volei e outros esportes,com a maternidade tudo se modifica e é normal... Tenho 40 anos,trabalho com 4o min de almoço e dobro expediente pra poder manter minha casa de maneira confortável para meus dois filhos (os quais criei com ausencia do pai) Se meu filho deseja cozinhar e tudo amis que vem me pedindo há tempo pode começar auxiliando-me nas tarefas em casa e do meu dia a dia. Estuda no período da manhã e a tarde fica em casa,faz academia no fim de tarde e é raro quando dorme cedo. Somente as vezes auxilia numa louça,e quer saber,proponho a qualquer um desse grandões que disseram pra ele fazer e pronto que tome meu lugar e veremos qual sua reação perante um dia corrido com filhos.casa trabalho,contas e tudo mais que tenho q administrar sozinha. Agradeço imensamente pelos comentários mas lembro bem que antigamente os esvravos trabalhavam na lavoura e comiam feijão qdo tinham e se fizeram fortes não somente fisicamente como espiritualmente. Adianta ter força física,ser bonitão da mulherada e fraco mentalmente? Tudo que aprendi foi na base da vivência e sofrimento e sou feliz por tudo que conquistei até hj. Por enquanto meu filho não trabalha,somente estuda e quem determina o que será feito dentro da minha casa ainda sou eu,pois somente eu sei o que passo diariamente pra poder manter uma casa! Muito obrigada pra todos vocês pois acvredito que tudo na nossa vida deve ser encarado de uma maneira construtiva,com certeza irei refletir e tentarei adequar a 'dieta' da melhor maneira possível. Que todos tenham dias felizes! Um abraço.Mãe do Guto xD

Obrigado, bom vo colocar minha dieta aqui, (dieta que pretendo seguir): 1ª refeição: Leite, albumina, aveia, banana Pão integral, ricote a peito de peru 2ª refeição (colégio): Barra de proteina e saquinho de amendoim 3ª refeição (almoço, aqui ela embassa): arroz integral ou macarrão iontegral frango grelhado verduras e legumes 4ª refeição (pré treino): pão integral, ricota e peito de peru leite e banana, 1 ovo cozido 5ª refeição (pós treino) whey + malto 6ª refeição (jantar): arroz integral ou macarrão peito de frango grelhado 1 ovo cozido verduras e legumes 7ª refeição: albumina, aveia, azeite de oliva extra virgem banana, leite. bom postei minha dieta pra da uma noção pra galera. estou aguardando mais ajuda.

Bom, faz 2 meses +-, que voltei a treinar, e criei uma dieta razuavelmente boa. Vou rezumir aqui, éla é rica em peito de frango, ovos, aveia, leite, agua, amendoin, arroz e macarrão integral, azeite de oliva extra virgem, ricota, peito de preu + suplementação (whey+malto+albumina). PS: Bom meus suplementos acabaram e vou comprar essa semana. Oque esta acontecendo é que n sei porque, ela n me deixa fazer minha comida, (tenho 18 anos) eu ja falei pra ela fazer um teste (caso ela ache que eu n lavaria a louça depois) eu pergunto pra ela porque ela n me deixa fazer peito de frango e etc, e ela fala, para de me encher o saco =/. os sanfuiches de ricota e peito de peru eu fasso, mais por exemplo: hj mesmo, o almoço éra arroz, feijão e empanados fritos(chiquinitos). eu falei, mão, posso fazer frango na grelha (eu tenho uma grelha eletronica)? ela disse: não eu falei, mãe posso fazer ovo cozido pra mim? ela disse não. eu nem pesso pra ela fazer, pesso pra eu fazer uhAUSHuahs mais nada. eu n to aguentando mais. ja perguntei se sai caro comer frango todo dia, mais ela n responde. um dia eu fiz frango enquanto ela n tava e ela fico p....u....t....a da cara.] aqui em casa é dificil jantar (pratada mesmo) se faz muito o uso de comidas rapidas e praticas, como sanduiches. eu so estou conseguindo deixar a dieta regrada uma ou duas vezes na semana, pois tem dia q ela esta de bom humor e faz frango pra mim. por favor me ajudem. oque eu fasso?

isso q eu acho foda cara, ter um corpo assim, com 50cm de braço e bf baixicimo, pelomenos 1 ciclo cara =/

Bom muitos dizem que n da nada uzar ea's se fizer serto a tpc e etc. mais gostaria de saber se eu posso ter algum problema com impotencia sexual depois de algum ciclo? n vou ciclar agora, mais pretendo competir e vou ter que ciclar depois =/.