Ballerboy
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https://www.youtube.com/watch?v=bwASlpWKPb8&feature=feedu -
O pior foi que eu olhei nos topicos e não achei com o nome do video, então postei.
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Já experimentou fazer fortalecimento da lombar? Acho que pode ajudar, resolveu o meu problema.
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É cada uma que me aparece, leia mais.
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Da uma pesquisada no fórum que tem um topico de refeições de fácil transporte que pode te ajudar bastante.
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https://www.youtube.com/watch?v=tFS4Om0j2ZQ&feature=feedu
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https://www.youtube.com/watch?v=NVcQQfMfl94&feature=feedu
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https://www.youtube.com/watch?v=UE727ZekMBE&feature=feedu
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Cara da uma olhada no tópico de refeições de fácil transporte, vai ajudar bastante. Mas voltando as refeições, tenha sempre a mão algo que você possa comer, uma coqueteleira com whey, uma fruta, uma barra de proteínas, sanduíche natural, são coisas que nos ajudam a manter a dieta mesmo que sem tempo. Eu sei que é difícil ter sempre um franguinho para ingestão de proteínas, mas tenha certeza, 98% do fórum tem esse problema. Abraço!
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https://youtube.com/watch?v=KXRoMzHb-Co&feature=feedu
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É extremamente complicado. A academia vicia, e por mais que vícios sejam ruins, esse é um vicio bom. Eu mesmo já fiquei 2 meses parado por falta de grana e alguns problemas socias Devo dizer que esses meses parados foram os piores da minha vida. Me chamam de louco, dizem que eu me esforço demais, mas não podem dizer que eu não sou determinado. Todo dia é uma nova luta. Atualmente eu treino de manhã as 9:00 e logo de tarde tenho saudade da academia. Não sei explicar, é meu estilo de vida.
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Insano!
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Interessante, esse eu não conhecia.
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Sentir dor muscular no próprio dia de treino ou no dia após é totalmente normal. Fique tranquilo e treine pesado. Abraço.
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Isso ae Ricardão! Parabéns irmão.
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Vale a pena e muito, ainda mais pra secar as reservas de glicogênio que cobrem seu corpo. Abraço!
Sabia não. Bem interessante, parabéns.
https://www.youtube.com/watch?v=SzqM9kXVKm0&feature=feedu
https://www.youtube.com/watch?v=TXqw0IvFQec&feature=feedu
https://www.youtube.com/watch?v=ctI4MnzOpTM&feature=feedu
Pergunta de Fan para o prox. video: O que você muda basicamente nos treinos e na sua dieta para pré-contest, e que alimentos você considera mais benéficos para o seu shape tanto em off quanto on? Abração Diego!
Troll Question Detected
Queria ter uma foto com o Big Raffa também .
