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Rafael eu tomei essa massa 1700 da atletica sabor morango(muito enjoativo) e ganhei 4 kilos na epoca

comida + agua dilata o estomago? mito ou verdade? caso seja verdade, com um estomago dilatado você consegue comer mais? mito ou verdade?

muito suplemento puts eles deveriam doar esses suplementos

cara treinei um tempo atras e tive de parar devido um caso severo de acne, acabei agora o tratamento com roacutan, ai to voltando a treinar acho que tem 1 semana. Vou substitiur extensora por flexora @doom to fazendo bulk, quero recuperar meus kilos perdido

acho que vo da umas modificadas meu medo nesse tipo de treinamento é nao treinar terça e quinta, mais acho que nao tem problema nao né Crucifixo é melhor eu fazer declinado né, pois vou fazer supino reto e inclinado.

Idade: 18 Altura: 1.77 Peso: 67 BF: não sei Medidas: (opcional) Objetivo do treino = Hipertrofia ABC - 3 series - 12 repetições Galera sou ecto, segue abaixo um treinamento Dia 1 – Peito, Biceps e Antebraço Supino Reto Supino Inclinado Crucifixo(Reto, Inclinado ou Declinado) Rosca Direta Rosca Alternada Rosca Inversa Dia 2 – Descanso Dia 3 – Pernas, Ombros e Trapézio Agachamento Leg Press Flexora Desenvolvimento com Halteres Elevação Lateral Encolhimento Dia 4 – Descanso Dia 5 – Costas e Triceps Levantamento Terra Remada Curvada Pulley Frontal Rosca Testa Pulley Triceps Ta bom esse treino, ou é melhor eu treinar de segunda a sexta direto. aceito sugestoes. abraços Lembrando que to voltando a treinar agora (acabei um tratamento que eu estava fazendo)

aguarda ae que eu vou fazer sua dieta

pra put so fazer acompanhamento com um bom dermatologista que nao tem perigo.

No caso se eu me formar em SI, posso atuar como programador , ou analista né

zell pelo que eu vi tu sabe programar, so que nao gosta. e isso? --------------- eu to pensando em fazer SI, e depois fazer ciencia da computação. Sera que vale a pena?

terminou a tpc rambot?

Hardgainer X tu é ectomorfo?

passei 3 anos da minha vida jogando ragnarok

alguem joga no steam?

a dieta ta boa?

com requeijão light tambem deve ficar bom. vai no link que eu postei logo acima o modo de prepara esse frango e bem diferente, deixa a carne bem mole, fica uma delicia. abraços

ja tomei um hipercalorico dessa marca ai, gostei pra caramba.

alguem vai relatar o uso do alpiste?

Se voce tomar esse proteina vencida, seu corpo vai sofrer uma mutação, voce vai ficar muito ogro.

1112 calorias excedentes sera que da pra ganhar quantos kilos em um mes?

# Ingredientes # 1 kg de filé de frango # 2 ovos # Farinha de rosca # 200 g de mussarela em fatias # Tempero do frango: # Suco de um limão # 1 colher de sobremesa de sal # Cheiro verde a gosto # Orégano a gosto # 2 colheres de shoyu # Molho: # 1/2 cebola # 2 tomates # 1 lata de molho pronto # 1 colher de (sobremesa) rasa de sal # Cheiro verde # 1 colher de (sobremesa) rasa de alho amassado so você fazer algumas modificações na receita

não tem melhor abraços

vou fazer um bulk parecido com esse seu

meu voto vai para o craw69 abraços

puts que raiva que deu