Alan Fx

Mas aí é que está, se a pessoa estiver mesmo interessada em aprender, com 2 horinhas no google a pessoa desenrola muita coisa desse curso e näo gasta 400 R$. =)

Não aceitaria essa consultoria nem de graça... primeiro porque sou maior que esse cara, segundo que nunca ouvi falar na minha vida, terceiro que na internet tem TUDO o que você precisa pra se tornar um bodybuilder PRO; fabricação de AAS, guia pra uso de synthol, guia pra uso de AAS, guia pra uso de insulina, guia pra uso de hgh e peptídeos, peptídeos online, treinamento de força, treinamento de hipertrofia, guia de termogênicos e queimadores de gordura, nutrição do básico ao avançado, guia pra powerlifting, guia pra ginástica olímpica, relatos, relatos e mais relatos sobre TUDO o que é substância, feitio, treinos, dietas etc. etc. etc.
Pega o basskiller e lê de cabo a rabo e tu se torna um fitness model dos top se tiver dinheiro. Sem querer desmerecer o trabalho dele, mas quando se trata de ficar grande e trincado tem informação de sobra na internet, e o pior, o que esses personal br vão passar é dica sobre treino e dieta e no máximo ciclozinho ou cruise com droga que eles mesmo vendem.. para meu, se for preguiçoso paga um culturista gringo aí que tem aos montes, ou de bb de sucesso aqui no br... de quebra ele te recomenda protocolo de verdade, mt2 e tudo o que precisa pra subir num palco ou simplesmente deixar teu corpo no mais alto nível.
 
Tempos atrás me chamaram pra um grupo no facebook chamado zedior e roidz profilez (acho que eram os mesmos donos), os caras com a pele toda estourada, retido, outro magricelo de mascara (com vergonha de certo) dando consultoria e mostrava os clientes tudo tosco com gineco e sem abs, e n tinha foto dos admins sem camisa nem porra nenhuma, não mostravam a perna, era tudo com braço colado no tronco pra parecer grandão e aquela jogada de luz manjada pra aparecer o delt que não tinha... e pior, falando de insulina, meu, saí na mesma hora... é vergonhoso ver o tipo de consultoria que se presta nesse país, chega ser ridículo... os caras leem meia duzia de artigo e já saem dando consultoria pra um monte de leigo. e a culpa disso tudo é do governo que n investe na educação, se o povo n fosse tão estúpido n se fodia na mão desses caras, sequer pagava.
 

Eu comprei o curso e vou dar a minha opinião sobre tudo:
 
O forma perfeita foi uma puta estratégia de marketing! temos que bater palma pro cara que já está ganhando uns 600 mil reais segundo meu ultimo calculo. 
Nos vídeos ele fala que o objetivo é melhorar a vida das pessoas, porém lançou o projeto com preço elevadíssimo R$ 397,00, sendo que poderia lançar a R$ 30,00 que mesmo assim ganharia muito dinheiro.
Ficou provado nos emails que ele foi merketoso, recebi alguns como "inscrições serão limitadas" (por se tratar de plataforma online o mundo inteiro pode assistir), e outros como "revolução na musculação"....
 
Agora falando sobre o curso: nada apresentado por ele é uma nova criação, absolutamente tudo se encontra de graça na internet, por exemplo, um dos pilares do forma perfeita é periodização do treino, por que você vai pagar por algo que tem gratuito, bastando apenas um pouco de esforço pra simplesmente digitar no google?
 
Pedi meu reembolso e me desliguei do curso.
 

Cara eu nao conto os macros, apenas seleciono alguns alimentos... fonte de proteína frango peixe ovos e whey, carbo batata doce, arroz branco, banana e hipercalórico... Toda refeição procuro comer o máximo de carbo e proteína possivel...

Excelente evolução! quais eram as medidas anteriores? fez dieta?
 

Se você não está se sentindo cansado ou exigido pelos treinos, o problema provavelmente é a carga. Além de ser perfeitamente possível "rasgar o peito" com um exercício, quando feito de maneira certa.

E sei lá, tu também fez só três treinos desse tipo. Ficar pulando de treino em treino não me parece recomendável, pelo que leio por aqui.

Mas o importante é treinar, vamo que vamo!

Tem um maluco lá na academia que não come ovo de forma maneira nenhuma, dizendo ele nem se pagar ele come... por isso perguntei.

ASHAUSHUAHSUAH' raxei o bico com o nome do tópico
To fazendo um Fullbody 3x com algumas diferenças, mais creio que tu vai gostar dos resultados!

Acompanhando einh!
Abraço!

Prot no pré ficaria muito bom, pelo que intendi seu pré é seu desjejum, seu corpo vai estar sedento por prot, você tem nojo de ovo? não tem nenhum na sua dieta só a albumina

Escolheu a maçã do pré pelo IG dela?
essa prot no pré não precisa ser suplemento não, joga uns 3 ovos cozidos e umas 100gr de frango que ta top

Eu tive ganhos bons usando o SL 5x5, não foi muito mais foi bom... o melhor que eu tinha dores nas articulações o SL reforçou legal

Acho que seria bom jogar uma proteína ai nesse pré e deixar a albumina pra ceia.

Bons ganhos ai, já deu um up massa =D

The vara of bambu huaheaueha
Vou acompanhar esse bagulho, simbora.

Parabéns, nome bem criativo HUAEHAEHHUAEHUAE

Vou ler melhor sua ''história'' aqui.

Acompanhando.

Isso aí!

Vou acompanhar!

Não manjo muito dos paranauês de treino, mas costumo ler por aí que treinos menos complexos, com menos isoladores possíveis, são bons para o ganho de massa geral.
Mas o full body exige tempo de descanso bem alto, ou seja, tu tem que exigir o máximo do músculo todo o treino para ele ser o mais efetivo possível (eu acho).

Como tu começou "agora", não sei se já é o melhor tipo de treino. Talvez um Sl 5X5 seria interessante, se você pegar as manhas de fazer direitinho, mas devem ter outras pessoas aqui que podem te aconselhar melhor.

Caso se interesse pelo Sl5x5, tem até tópico aqui no fórum: https://www.hipertrofia.org/forum/topic/37990-stronglift-5x5/

Acompanhando cara! Tamo junto

Ri do nome huahuahauhauh
Mas espero que daqui alguns meses a história seja outra.

Boa sorte,cara.


Essa balança é boa,tenho uma dessas.

Abraço

Boa. Albumina (sem sabor) não é suplemento, é clara de ovo em pó. Se bater ela com quantidade certa de água tu faz omelete de claras.
Muito massa a balança. Uso uma dessas também (balança china de jóias/ drogas), pra congelar as claras, carne moída e molhos. Tudo medido (precisão dela é foda, 0,1g). Vo acompanha teu diário.

Enverga mas não quebra.
Boa evolução, não precisa de suplementos se a dieta estiver boa.
Força meu caro.