Ir para conteúdo

fcrizante

Membro
 Perfil  Explorar Conteúdo

  • Total de itens

    35

  • Registro em

  • Última visita

 Tipo de Conteúdo 

Tudo que fcrizante postou

  1. fcrizante
    duplicou
  2. fcrizante
    Ae... esse papo de comida ta dando fome e o lanche da manhã... já foi e to virado no jiraya de fome kkkkkkkk
  3. fcrizante

    Debew

    um tópico respondeu fcrizante em Lixeira

    kkkk. Abraços. kkkkkkkkkkkkkkkkk
  4. fcrizante

    Debew

    um tópico respondeu fcrizante em Lixeira

    X2
  5. fcrizante

    Debew

    um tópico respondeu fcrizante em Lixeira

    E a Oi faz mais um cliente "feliz"... Oremos para sua net voltar e termos relato
  6. fcrizante
    Gente tive um compromisso e o treino B ficou para amanhã. Mas não foi um dia de td perdido, estou pensando nas divisões dos macros, amanhã devo ter uma idéia da divisão final. As ajudas clarearam as idéias e deram um norte. A idéia original de manter o estepe d scania h12, já foi pro Espaço Abs Enviado do meu iPhone usando o Tapatalk
  7. fcrizante
    Li isso lembrei da minha vida de maria-fumaça... ainda mantenho velhos habitos daquela época a base de nicotina
  8. fcrizante
    bem vindo
  9. fcrizante
    Então foi nessa divisão da graxa e dos carbos, q a luz virou um trem bala desgovernado na minha direção (pesquisar mais...pesquisar mais...pesquisar mais...pesquisar mais...pesquisar mais...)
  10. fcrizante
    Se entendi direito, minha dieta, para perder o estepe de Scania, teria que seguir a seguinte teoria: Algo próximo das 2250cal dia(já calculado o deficit) Então considerando um consumo de 2,5g/kg de proteina vou ter 2.5 X 69(sim arredondei pra cima) = 172,5 g/dia -> 690 cal/dia As outras 1560 que sobram ficariam divididos 85% carbo e o resto em gordura isso?
  11. fcrizante
    Valew... já estou lendo, quem sabe seja a luz no fim do tunel(e dessa vz espero que ñ seja um trem kkkkkkkk) Bem vindo Tb achei q chegaria no 30+ bunitinho, mas infelizmente ñ foi assim kkkkkkk agora é correr atras do preju kkkkkkkk
  12. fcrizante
    <gordice detected>
  13. fcrizante
    Pensei muito nisso, acabei aceitando o estepe de Scania H-12, e seguir crescendo. Mas aceito sugestões, até pensei em perder o estepe primeiro, mas ñ soube como montar uma dieta para ficar em deficit, então fui pro caminho mais complexo, que seria crescer e depois perder(msm sabendo que natural é mais dificil). A principio, pretendia consumir entre 2 e 2,5g de proteina por kilo desejado,mas me enrolei com as contas e meio que chutei pra cima, até pesquisar um pouco mais e acertar isso.
  14. fcrizante
    Altissmo, vc ta sendo modesta(vc viu o estrago nas fotos?) kkkkkkkkk A dieta é pra crescer mesmo, a graxa vai ficar para um segundo momento. O objetivo principal agora é chegar nos 80 - 85kg até dezembro, a partir dai vou pensar em controlar o BF. BTW, Bem vinda
  15. fcrizante
    Então mulher onde tem coisa caida? Ta bem pacas
  16. fcrizante
    Curti a papinha Enviado do meu iPhone usando o Tapatalk
  17. fcrizante
    Acompanhando Enviado do meu iPhone usando o Tapatalk
  18. fcrizante
    Harry Faaps e as paradinhas de azkabam kkkkkkkkkkkkk Enviado do meu iPhone usando o Tapatalk
  19. fcrizante

    Debew

    um tópico respondeu fcrizante em Lixeira

    Caraca ta forte Enviado do meu iPhone usando o Tapatalk
  20. fcrizante
    Postei uma mostra do trabalho q vai vir pela frente Enviado do meu iPhone usando o Tapatalk
  21. fcrizante
    Kkkkkk Enviado do meu iPhone usando o Tapatalk
  22. fcrizante
    #postaFabi Parabéns pelo treino da até vergonha do meu kkkk Enviado do meu iPhone usando o Tapatalk
  23. fcrizante
    Bem vinda O idolatrada, salve, salve, ninja-franga-monstrinha Velhote nada, ainda tenho o pique dos meus 20(#SQN kkkkkkk)
  24. fcrizante
    Bem vindo Motorzinho é 3.5 aspirado... é que ainda ñ fui atras de nada especifico, apesar de ter passado numa nutri antes da minha cirurgia e ter a dieta q ela passou...(ooo vergonha)
  25. fcrizante
    Nem vem c esse papo de genetica... q com a sua hããã determinação é capaz de passar e muito dela rsrsrsrsrs
×
×
  • Criar Novo...