FeAlkimim

nao sei estou no topico errado mas me mova caso estiver peso: 76kg (Bf 18%) Idade: 16 (produzindo o gh ja) Idade corporal 20 (exame medico) altura:1,75 m treino ah 9 meses , comecei com 55kg (bf 25%) oque devo usar? quero massa magra para destaque fibrado, com o minimo d efeitos colaterais possivel

Devo fazer dieta de cutting? estou em off 3 meses, treino a 1 ano , de 55kg antes de comessar a treinar a 81kg hoje em off tenho um lipo 6 ultimate black, uso ou troco por um Hipercalorico? tenho 16 anos alguem me passa uma dieta de cutting? DICAS?

ola galera da maromba , cara eu comessei meu off a 3 meses , tenho 37 de braço. dizen que quando é definido aparenda ser maior. como eu ficaria se fisece uma? tenho 16 anos , treino a 1 ano , de 55kg antes de comessar pra 81kg agr em off podem me passar uma dieta pra cutin? tenho o lipo 6 ultimate black, compenssa eu continuar no off e trocar por um hipercalorico?