CNAM

Não me parece ser nada ainda, estradiol pouco elevado talvez.
 
Leia aqui, vai ajudar.
 
 
 

EJETOU ? O Q A FITA CASSETE ? KKK

Temos os falsos naturais. E agora os falsos hormonizados. 

Cara, vc fez tanto coisa errada que dá até preguiça de escrever alguma coisa decente aqui. Torço para que seja troll e não burro.

Cara, de boa, hoje eu mandei SEIS pacoquitas no pré-treino. Kkkkk
Resultado: Quebrei meu recorde no agachamento livre!
Esqueça as drogas recreativas e manda paçoca!

''Ei irmão nunca se esqueça, na guarda, guerreiro
Levanta a cabeça truta, onde estiver seja lá como for
Tenha fé porque até no lixão nasce flor''

rapaiz
Sou seu fã.

ihh, bateu a bixisse é ? tem disso não cara,se tu n ta indo treinar é porque realmente tu n queria e n era teu objetivo , focooo

Beleza que o diário é meu, veio aqui por livre e espontânea vontade, se xinguei ou não to no meu diário, ces vem aqui pra discutir se o kra é natural ou não, e se não for, e outra voce falou que é mirabolante o cara encher o cu de anabols. Você ta querendo pagar de culto por não ter usado um palavrão, mas na verdade usou, repensa no que falar.
Abraços!

Quer discutir o fato dele ser natural ou nao, manda mesnagem pra ele, cria t'pico, alguma coisa, mas no diário de alguem nao, flw

é que tem aki perto de casa um cara que vende coisas pra animais ele tira n sei da onde, tem ração pra tudo q é tipo de bixo, eu pego creatina com ele por 50 pila, e to pensando em pega um proteina de cavalo que pelo rotulo tem bastante aminoácidos, se vc qr ser um cavalo tem que comer oq eles comem HEUHEUHUHEUUHE

faça assim, ja que faz questão de usar dextrose use como suco na refeição solida '-'

Cara, em 1 mês minha creatina da Universal vai acabar e serei obrigado a baixar o nível!

Eu uso o BCAA da Integralmedica e não tenho do que reclamar, é provável que futuramente eu use a Creatina deles tbm!

Vou ficar de olho aqui pra ver as respostas! Mas se você encontrar sua resposta em outro lugar, por favor, poste aqui, Okay?

Fala CNAM

Não vou acompanhar muito por aqui mas só vou deixar um negócio que fiz quando tinha o corpo bem parecido com o seu:

Parti pra um cutting até chegar num dígito só de Bf. A merda é que como também não tinha muito músculo acabei parecendo que tinha Aids hehe

Mesmo assim, se você nunca foi magro vale pela experiência e também porque dá pra partir pra um bulk mais longo e com o corpo mais bonito depois

35g de proteinaa? eu como isso em uma refeição lol

Faz quantas vc conseguir até conseguir as 4x6 hehe
começa fazendo 6x3 se não conseguir fazer 4x6

Ninguém está tretando aqui amigão, pelo menos eu não. Existem opniões e opniões, cada um faz oque acha certo.. Oque quer dizer users sérios?
Não sei se foi pra min a parte de "impor" algo, mas, por via das dúvidas, ninguém está impondo nada aqui, apenas tentando ajudar o cara que está começando agora..

Voltando aqui ao assunto, vi teu treino lá na área de treinamento, tenho 15anos Também, acho que me dei bem no abc2x..
Vou comentar lá..

Olhas as treta ai kkkkkkkkkkk
Calma calma rapazote....
se voce quer ser natural.... a vontade... se o Max e o RM querem fazer ciclos deixa eles fazer o corpo e dele e ele faz o que bem entender da vida!
Nao tem que vir querer dar licao de moral em um forum de Hipertrofia onde 80% dos users serios ja ciclaram ou querem ciclar....
Se ta feliz com o seu shape! Otimo parabens e tchau!

Mano voce é iniciante sim, novinho sim!
Por hora acho que o treino ABC2X é de boinha pra voce.... da pra começar legal....
E pode perguntar que estamos aqui pra ajudar, eu russo max gaguri e assim por diante!
Começa a dar bastante lida nos artigos de nutricao e de treinos pra ter uma ideia doque voce quer tambem facilita!
E nao da bola pra esses caras que so vem poluir o diario e querer "impor" a sua ideia!
Forum de discuções para cada um falar o que pensa RESPEITANDO SEMPRE o que o outro pensa!

Abs e bom fds

Coloca a quantidade dos alimentos, a quantidade de prot, carb e fat, e tb as calorias, e dps no final coloca o total de tudo, que dai da pra gente analisar, aah, e seu peso, bf tb!

Segue lá: http://www.hipertrofia.org/forum/topic/155245-diario-cnam/

Qual teu objetivo?

eai cara , vou dar uma passada aqui de vez em quando hehe , eu concordo com o max .. acho que você devia bulkar clean , bf é o de menos pra quem ta começando ..

e o treino ,well .. isso de certo ou errado , ruim ou bom quem pode dizer é você , se ta dando resultado ou nao

É dificil perder gordura e ganhar massa ao mesmo tempo, ganha um pouco de massa, e depois seca, pq se secar agora, vai parecer raquitica.
Boa sorte!

Na verdade não evoluí desde que fui ao médico por causa das dores no braço esquerdo, há mais ou menos 1 mês

Só essa semana que tentei com a pegada neutra e pouco peso, e vi que não doeu. Vou testar de novo quando voltar da viagem.


Obrigada por acompanhar!

Só achei o déficit calórico meio alto.

Fritadeira do Capeta foi top kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk
quero ver o final desse cutting, tu vai ficar parecendo o Léo Moura

(Relato específico de levantamento olímpico a partir da página 33)

“fiquem aqui comigo, e esta noite jantamos no inferno”, pois a lei espartana não permite retiradas, somente se regressa a casa vitorioso ou morto sobre o escudo.

Fotos e considerações após 11 semanas de cutting.

posta as calorias e os macronutrientes totais amigo, pra gente avaliar melhor!