leonardooosouza

Você está equivocado, o frango mesmo quando cozido vai perder água. Então, se a pessoa pesar SÓ o frango cozido, desconsiderando toda aquela água que vai sobrar na panela, vai dar o mesmo peso do grelhado. Ou eu estou ficando louco, porque sempre achei que só os alimentos ricos em carbo absorviam água durante o preparo. Depois testo hahaha.

A fórmula do whey do arnold está guardada num cofre junto com a receita da coca-cola, rapaz. Poucos tem acesso.

Puta merda, não consigo nem ver essa pele que fica na ponta da coxa. Gosto da pele do resto da coxa, mas essa da ponta acho zoada demais.

Eu ri bastante com o título do tópico hahahaha. Depende muito se a informação é dele cru ou já cozido. Mas 100g de peito de frango cozido tem +/- 32g de proteina. Enquanto 100g de peito de frango cru tem +/- 21 gramas de proteina. Use tabelas confiaveis como a TACO. Também pode usar as informações da própria embalagem, mas está bem estranho só 14 gramas de proteina numa porção de 100g pq nem cru ele tem tão pouca proteina assim.

Ninguem vai conseguir te responder isso. Se você quer ser um atleta, um astronauta, um cientista ou um chefe de cozinha só depende de você, rapaz.

Isso é muito relativo. Mas você poderia começar pedindo a dieta em quantidades de gramas, não em porções (exemplo colher de sopa, copo americano, carne no tamanho da palma da mão etc) que é o q mais se vê pelas dietas da maioria dos nutricionistas. Explique também exatamente do que você gosta de comer, explique suas condições financeiras sejam boas ou ruins e peça pra ele elaborar a dieta levando tudo em consideração. Fale que você não quer ganhos rápidos, fale que você pensa a longo prazo (nesse momento ele ficará mais estimulado a elaborar uma boa dieta pois significa que você voltará novamente ao consultório dele para reavaliações corporais e reajustes na dieta).

kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk creatina com carbo, rapaz essa industria de suplementos tá cada vez mais criativa.

Fica na sua taxa de manutenção, que deve girar em torno de 2500kcal. Perder massa magra você até vai perder mas consegue devolta mais rápido por conta da memória muscular.

Sim, a gordura do porco vai matar eles.

Bom tópico, e concordo com tudo. Exemplo: O iniciante acabou de entrar na academia e você já manda o rapaz fazer todos compostos existentes na face da terra, e tudo com peso livre. Se o iniciante apenas 'questiona' se pode usar alguma maquina, o experiente só falta esfaquear ele.

Não é possivel analisar uma refeição especifica, o que conta é o que você comeu durante o dia inteiro. Sobre a gema, pode comer, ótima fonte de gordura e se a pergunta foi por causa do colesterol, isso é mito.

Feijoada me lembra torresmo. Meu deus, é inegável que o porco é a carne mais gostosa.

Torf botou o dedo na ferida. Tomara que os anti-alcool levem na esportiva e aceitem que o argumento segue a mesma lógica do argumento deles.

Mesmo eu estudando nutrição, preciso concordar que esse é o padrão da maioria (90%) dos nutricionistas ao se passar uma dieta. Você esqueceu de falar das 3 colheres de arroz com 2 de feijão. Ah, e carne tem que ser do tamanho da palma da mão hahahaha.

Seus resultados vão ser iguais independente da porcentagem escolhida. Faça a que for mais comoda pra você. Comer carbo a noite não engorda, nem de madrugada, nem durante o dia. O que te faz ganhar peso é ingerir mais calorias que gastou durante o dia inteiro (seja ela vinda de carbo, proteina ou gordura...).

Porque precisa ser exatamente o mesmo peso de 4 claras? Não é mais facil pegar o valor nutricional da porção mostrada na embalagem e usar a quantidade de acordo com o que você precisa em relação ao resto das proteinas da sua dieta?

Alguem conhece um estudo do clemb em humanos dizendo em média quantas kcal a pessoa passa a gastar a mais por dia? Chuto umas 300kcal a mais na melhor das hipóteses, mas se alguem tiver um estudo desse tipo posta aí.

Pô :/ hahaha mas valeu pela resposta!

Fiquei curioso sobre o que acontece ao injetar clemb, algum veterinario/farmaceutico ai pra responder? hahahaha Essa 'preserva de mm' nem se compara com a da oxan por exemplo, né? Curiosidade.

E que entretenimento é esse que as pessoas de antigamente não tinham que obrigava a só fazer sexo? A não ser que alguem aqui considere internet entretenimento, não consigo enxergar outra forma de lazer que eles não tinham em relação a gente.

Agora camisinha é o unico modo de evitar ter filho? Ou vocês vão dizer também que elas não sabiam que a porra do homem que engravidava elas? Tabelinha é um método que existe desde sempre. Outra coisa, só relacionei sexo e alcool com dignidade pois o FrangoEctomorfo fez essa primeira relação. Dignidade, no sentido amplo da palavra, realmente vai bem mais longe do que isso. Sim, fui generalista quando disse que as atuais 'trabalhavam, estudavam e planejavam filho antes de ter' pois tem muitas que não fazem nenhuma dessas 3, são bem vagabundas, mas ainda sim eu acredito que a grande maioria das atuais sejam muito melhores que as do passado. Eu amava minha vó, assim como amo minha mãe. Mas nem por isso deixo o sentimento materno sobresair os fatos que eu vejo. E baseado no que eu vejo hoje, considero sim as mulheres atuais melhores que as de 2 gerações passadas.

Ué, você não consegue deixar o sentimento materno de lado e olhar pros fatos?

Realmente, nossas vós com mais de 8 filhos são um grande exemplo de dignidade. Ruim são as mulheres atuais que trabalham, estudam e planejam filho antes de ter.

Não tem muito o que falar, o próprio texto responde tudo. Hoje em dia nós vemos as mulheres que não se preocupam em beber como mais 'donas de si'. Antes não era visto dessa forma, consequentemente bebiam menos.

Mais uma vítima do placebo. Estude mais.