Jéssikinha longbeach

Posso acrescentar 1 kilo de maltodextrina mais 500 gramas de ovomaltine e 500 de leite desnatado em pó?

Vou procurar os valores e refaço o post.. Obrigada

Boa Tarde. Segue abaixo minha dieta para ganho de massa, tenho 20 anos, 1,53 cm e 44 kilos. Qualquer ajuda será bem vinda 3 Litros de agua por dia 7:00h Café da manhã Vitamina banana leite aveia mel vitamina C polivitaminico 1 caps 2 Claras 09:30 - cafe da manha queijo BRANCO + peito de peru + pão integral 12 grãos + suco de laranja 11:30 - lanche hipercalorico 13:30 salada (tomate, alface, cebola, cenoura alternante para beterraba ) + arroz integral 200 gramas + frango ou carne + batata doce 100 gramas e brócolis 100 gramas feijão duas vezes na semana 16:00 - lanche batata doce + 16:00 lanche Banana com aveia RX PRO MRP 2 Medidores em 300ml água ovo cozido 18:30 panquelete de banana ( 4 claras+1 ovo inteiro, 2 bananas, farelo de aveia, canela) com pasta de amendoim 19:30 Pré-treino BCAA+ Shake 150 gramas de batata doce batida com agua, um pouco de pó clight, uma dose de whey 21:00 - pos-treino Whey protein 100% + Creatina 40g+ 5g em 300ml água Dextrose 22:30h Salada, claras de ovo, hambúrguer de frango ( 70g gérmen de trigo 70g farinha de aveia 2 claras de ovo 1 colher de azeite 1 kg peito de frango sem pele moído) 23:00 ceia albumina + castanhas do pará/abacate/azeite de oliva. Suplementos: BCAA, Creatina= Universal Dextrose, RX PRO MRP, Abulmina, Probiótica