ti_cwb

eu lembro q a epoca q eu tomava hiper ganhei bastante peso mas criei uma barriguinha foda tb...hhehe agora nao sei se foi soh o hiper...como era no começo da vida de ferro, minha dieta nao era das melhores tb... post do guiza me animou pra tomar de novo...

crazykiller eh nosso doutor em vit C. hehe sempre salvando a galera.... valeu mesmo bixo...grande abraço

acompanhando ai brother....sou curioso com relação a este suplemento tb....vamo ve no q da... bons ganhos

pois eh leandrao....aki em casa eu uso aveia, whey glanbia e clight.....ate q fica bom... soh nunca calculei a tabela nutricional disso....

valeu vitor...acho q tenho q estudar mais sobre o assunto mesmo..

pois eh leandro...isso acontece nos industrializados tb? como podemos evitar isso? abraçss

acho q o rafaeltwin disse tudo ai.... otimo conselho....

eai crazykiller..nao me intenda mal nao brother... perguntei apenas por curiosidade, sou leigo no assunto...hehehe em nenhum momento duvidei dos seus conhecimentos...soh achei estranho as industrias produzirem algo q nao tem sentido algum pro nosso corpo entao... eu ate concordo com vc q 1g eh mto de uma vez...tanto q ja comprei um pote de 500mg por capsula e vou tomar durante o dia.... abraçao e brigado pelas infos...

curiosidade minha apenas: Se o corpo nao absorve 1g em hipotese alguma, pq todos fabricantes vendem nesse formato? mas voltando ao tema...eu tomo 1g ao acordar e 1g pos treino tb....acho q ta ajudando... alem de evitar a gripe...eahaehaehaheaeh

sera q rola adoçar com sucralose? parabens pelo topico....excelente mesmo!!!! se eu quiser fazer uma barrinha de prot eh soh caprichar mais no whey ou tem q colocar algo mais? meu medo eh ficar mto seca....

excelente leandro!!! ja tinha pensado nisso mas achei q era viagem minha....hheahae hipercalorico nunca mais!!! ehaehae soh uma coisa? estes picos de insulina durante o dia devido a malto ai...nao faz mal nao? sempre soube q era bom apenas um no pos treino...

mto bom topico...excelente!! soh poderia estar num lugar de mais facil acesso....demorei pra acha-lo.

eai cara, beleza??? eu faço esse tipo de treino ABCDE tb e segue aki algumas dicas: Segunda - Peito 1. Supino reto 2. Supino inclinado com halteres 3. Crucifixo reto (bi-set com o 2) 4. Crossover 5. Voador - FST-7 *** faça um supino declinado ou foque a parte inferior qdo estiver fazendo o cross. Ta faltando um exercicio especifico pra parte inferior. *** nao entendi este biset...faça cada exercicio de forma isolada....se for fazer biset ou drop set...faça num aparelho isolador e que seja o ultimo do treino. Voador seria uma boa pedida ...ou supino maquina. 6. Panturilha - FST-7 (faço duas vezes na semana) Terça - Costas 1. Puxada frontal 2. Puxada supinada 3. Remada baixa 4. Voador inverso (aqui eu pensei em colocar remada cavalinho, oq vcs acham?) 5. Remada Unilateral - FST-7 6. Abdômen - Tri-série ** comece o treino fazendo 3 ou 4 series de barra ate a exaustao. *** senti falta de uma remada curvada ou terra ai ... *** cavalinho vai bem tb....mas se manter o voador inverso..coloque ele no final do treino... Quarta - Perna/Panturilha. 1. Cadeira extensora 2. Leg 45 (bi-set com o 1) 3. Hack 4. Cadeira de adutores 5. Flexora 6. Panturilha - FST-7 *** tiraria o biset *** comece sempre pelos exercicios que exigem mais como agachamento e leg *** deixe os aparelhos isoladores por ultimo. *** faria mais um exercicio para parte posterior, ta mal equilibrado (posterior / anterior) Quinta - Ombro/Trabézio 1. Desenvolvimento frontal 2. Desenvolvimento com halteres 3. Elevação frontal 4. Elevação lateral - FST-7 5. Remada alta 6. Encolhimento com halteres (bi-set com o 5) 7. Encolhimento no aparelho - FST-7 *** muito exercicio!! diminua essa rotina. *** tiraria o desenvolvimento com halteres e encolhimento no aparelho. Sexta - Bíceps/Antebraço/Tríceps 1. Rosca alternada 2. Rosca direta (bi-set com o 1) 3. Rosca concentrada - Drop-set 4. Rosca scotty - FST-7 5. Antebraço (não lembro o nome do exercício) 6. Tríceps testa 7. Tríceps supinado (bi-set com o 6) 8. Tríceps pulley 9. Tríceps corda - FST-7 10. Abdômen - Tri-set *** MUITO EXERCICIO BIXO! TA LOCO HEHEHE *** faça 3 exerc. pra cada grupo e 1 pra antebraço...ta bom demais... *** pro treino render legal faria bisets entre os 2 grupos, tipo assim: 1. rosca direta/ triceps testa 2. scott/ triceps pulley barra V 3. rosca concentrada/ frances unilateral 4. antebraço (rosca invertida ou carretel) Parabens pelo treino e pelos resultados... ta no caminho certo.. grande abraço espero ter ajudado

assino embaixo vitor...concordo plenamente...

pow steroid, essas tuas fotos desconcentram qqer resposta...ate eskeci oq ia postar aki...aehhaehae top demais essa muie...haehae

Otima observação. hahaha

pesquisar 2 minutinhos nem pensar neh???

cara...eu tinha o mesmo perfil q vc ha 3 anos atras.... 1,70m e 61k. meu conselho é vc fazer uma dieta e treino voltado pro ganho de massa...se fizer bem feito nao vai ganhar pança quase nenhuma...galera confundi OFF com comer lazanha e tomar coca.... Fazendo um OFF bem elaborado e suplementando certo vc em pouco tempo ganha uma massa boa.... no meu primeiro ano, ganhei 9k soh com dieta e suplementos basicos... abrasss qqer coisa da um tok

[quote name='Guilherme Presotto' date='25 maio 2010 - 12:47 ' timestamp='1274802463' post='301268'] É só se lembrar que seu corpo não foi feito para isso colega. É sempre bom usar um no2, mas claro, sem exageros. [/quote] valeu guilherme...eu sempre dou intervalos mesmo.... abrassss

parabens pelo ciclo cara....vou fazer meu primeiro mes q vem e vou usar as mesmas drogas q vc....inclusive ta td comprado ja... bom ver q seu tpc foi tranquilo e sem colaterais fortes. Soh to preocupado com as espinhas....sempre tive tendencia...sera q tem alguma coisa q eu possa fazer pra evitar? valeu galera...abrasss

cara...to montando meu primeiro ciclo e ta bem parecido com o teu... vou mandar testogar, stano rwr e oxan... como esta sendo seus ganhos??? abrasss cara...to montando meu primeiro ciclo e ta bem parecido com o teu... vou mandar testogar, stano rwr e oxan... como esta sendo seus ganhos??? abrasss

legal cara....gostei do ciclo tb... farei mtoo parecido....mas mandarei stano injetavel e testogar. qual a marca dos seus produtos??? bons ganhos!!! e mantenha o relato atualizado ai pra nos.... abrass

eu to tomando optimum atualmente e to gostando mto...sabor mto bommm e tabela nutricional excelente tb... Mas um q eu acho muitooo bom e nao ta na lista eh o Elite da Dimatyze....de sabor eh o melhor q ja provei e tabela nutricional mto boa mesmo....fica a dica ai pra galera.. dos nacionais, no começo eu tomava o da integral medica - Super Whey e sempre tive resultados satisfatorios pra epoca... porem, depois q vc se acostuma com a qualidade dos importados, tomar esses nacionais é decepcionante em todos sentidos, resultado, sabor, etc..... alem do que, se vc for pegar as tabelas de nutrientes e proteinas...alguns importados valem mais a pena q os nacionais.

[quote name='krebz' date='24 maio 2010 - 12:33 ' timestamp='1274715186' post='300499'] Pelo o que o pessoal comenta é que usar diretão pode fazer o teu corpo se acostumar com as substancias (tipo com cafeina, arginina, etc) e por isso que no final dos suplementos parece fazer menos efeitos e ter que aumentar as doses. É uma boa dar umas variadas de suplementos (com diferentes substancias de preferencias) e dar um tempo no que vc ja ta tomando. Mas claro que deve ter gente que usou ou usa direto e continua igual os efeitos (ainda vou experimentar fazer isso, eu sempre dava um intervalo de algumas semanas pra voltar a tomar), dai seria uma boa alguem que ja fez comentar aqui tb. Sobre efeitos colaterais eu não achei nenhuma pesquisa que fale sobre isso (creio que não tem nenhuma pesquisa mesmo sobre uso prolongado), mas no "achismo", eu acho que não tem nenhum efeito colateral. [/quote] valeu pelas infos krebz, queria saber de alguem com base medica se rola tomar direto tb...pq o treino se transforma qdo vc usa esses suplementos...nao tem nem comparaçao qdo vc para de usar...cargas, animo, concentraçao...tudo fica mto melhor... qto aos colaterais, no achismo tb, eu acredito que cafeina e esses estimulantes em excesso podem causar modificações em nosso metabolismo e sistema nervoso central.... mas aguardo alguem com mais base pra dar o parecer... abraassss

eai galera...beleza? tomo NO faz algum tempo ja e sempre entre um pote e outro, independente da marca, eu dou um tempo de intervalo. Tipo um mes mais ou menos... rola tomar seguido? nao tem colaterais? o efeito continua o mesmo? eu sempre sinto q no final do pote, o rendimento nao eh mais o mesmo... abrasss