ti_cwb

eu tb achava q creatina era td igual ate usar da universal.... realmente mto boa!!! superior a todas q ja tomei.

eai meu.... vai dando um gas, treinando serio e comendo bem q o resultado vem sim.... creatina eh certeza de ganho...aehheaea nao eskece de no min 3 itros de agua por dia hein... abraçao acompanhando

legal vc mudar sempre o treino...isso eh importante tb... mas ja q vc quer mudar o antigo (peito/triceps e costas/biceps) pq nao separa assim peito e costas em dias exclusivos para esses musculos maiores? qto ao treino de perna, uma dica q funcionou mt bem comigo pra ganhar medida foi separa o treino de perna em dois dias...um dia para parte posterior e uma pra anterior... abrass bons ganhos

parabens pelo shape ai Seph... ta bacana... eu sei qto eh foda ganhar ombro...ehhe...tive usar essa tecnica tb do slowmotion....e treinar bem forte...pra dar resultado... ombro eh essencial pra quem quer ficar grande e tem gente q nao da o devido valor, soh quer saber de peito e biceps...

cara, arla foods eh outra fabricante, nao tem nada a ver com a glanbia....mas acho q os proprios vendedores podem te responder melhor... o fernando mesmo ja elaborou um link explicando batante coisa sobre a arla foods...da uma olhada la: http://fernandows.com.br/informacao/ abrass

se nao for nutricionista esportivo essa dieta ai em vez de ajudar vai atrapalhar... alem disso, faça um treino especifico para definiçao e aerobicos regulares. se pesquisar soh um pokinho vc ja acha todas suas respostas...

otimas dicas do Ice sempre....

pra ajudar ai na discussao...peguei do BB.com CELLTECH SUPPLEMENT FACTS 4.4 Lbs. Fruit Punch Serving Size: 2Scoops(100g) Servings Per Container: 20 abrasss ps.: nao achei em lugar algum essa embalagem de 2lbs

acho q o pessoal ai ja disse td..iceman, lucaro, etc soh assino embaixo. abrasss

concordo com tudo q o Somnidrem disse... mas se ta afim de gastar compra um hipercalorico mesmo e bora comer pra crescer!!! abrass bons ganhos

eu tb nao compraria....tem investimentos melhores.... abrasss

a creata nao eh falsa nao...pode tomar de boa...nao eskeça de tomar bastante agua durante todo "ciclo". uma semana nao vai ver resultado nenhum mesmo, fica tranquilo. Faça uma boa dieta e treine pesado que os resultados com certeza virao. abraços bons ganhos

sinceramente eu nao conhecia este produto? é tipo um biotonico fontoura??hehehe acho q seguirei as dicas do craw....pareceu interessante.... abrasss

bacana o ciclo cara...bem estruturado... eu soh mudaria o treino q nem nosso amigo ai em cima falou...peito junto com costas acho q fica sobrecarregado demais pra quem ta fazendo ciclo voltado pra hipertrofia. parabens por dar enfase nas pernas, importantissimo isso pra quem quer ganhar peso. abraços e bons ganhos

pois eh...a mulherada sempre gera mais interesse neh..fefe, nanny, chun li... e de resto, iceman e steroid pelos posts que escrevem sempre bem enbasados.

fala guri...mt bom os resultados do primeiro ciclo. planejando o segundo ja?? eu esperaria os 90 dias para fazer....eh bom o organismo voltar ao normal antes de mandar um veneno desses..eahhae abraços e bons ganhos

bacana o relato cara... ja fiz mto esse combo basico ai... pra quem ta começando creatina da um resultado animal!!! no primeiro "ciclo" de creatina ganhei uns 5kg pelo q me lembro. Bons ganhos ai pra vc!!

ahhhh se eu pudesse e meu dinhero desse...hehehehe

tambem achei estranho as cargas e principalmente as medidas. tenho 1,70m tambem e 62cm de coxa e to longe dessas pernas ai.......pelas fotos e videos achei q fosse mtooooo mais.

declarações boombasticas..eaheahae 5k??? pesado hein....

vixi...to pra fazer um ciclo tb...e o resultado do concurso q prestei sai em agosto. acho melhor esperar entao...

tambem gostei do treino...ta bacana.... bons ganhos!

parabens pelo treino...mt bem estruturado...no geral aprovei tb... algumas opinioes minhas: A- comece fazendo barra fixa, 4 x RM B- treino de peito ta bacana, mas recomendo vc começar pelo exercicio q vc tenha mais deficiencia....minha parte superior ta menos desenvolvida entao sempre começo pelo supino inclinado. C- seu treino de perna foi o unico q nao gostei...ta bem fraquinho...comece com agachamento e leg sempre arregaçando nas cargas...depois parta pra exercicios isoladores...sugestao: coloca mais um exercicio pra posterior. D- ta bacana! isso ai! sugiro a mesma coisa q o rafael...pegada bem fechada na remada alta...e encolhimento no smith por tras. E- Pra ficar melhor esse treino de braços vc poderia fazer bisets (biceps-triceps). sugestao: - rosca direta/triceps testa - scott/ triceps pulley barra W - rosca concentrada/ frances unilateral - rosca inversa mas eh isso ai...abrasss espero ter ajudado

cara...por onde vc viu por 15 reais? to afim de comprar...abrasss

[quote name='Vitor Satan' date='30 maio 2010 - 12:34 ' timestamp='1275233694' post='305465'] Não rola tomar direto por como já foi dito seu corpo desenvolve tolerância a determinadas substancias, vai chegar uma hora que vai ter que mandar 5 scoops pra sentir o que antes conseguia com 1-2. Tudo em excesso faz mal, ainda mais estimulantes. Vai causar distúrbios do sono, distúrbios estomacais e mais uma caralhada de problemas. [/quote] to ligado vitor!! mas valeu pelo tok!!! parei ja...o prox soh em agosto agora...abrasss