adrianoccm

li todas as respostas, tipo que eu voltei semana passada, e eu não tinha treino fixo, ai essa semana eu já vou ter e caso tenha esse exercicio lá, tentarei conversar com o instrutor pra mudar pra mim. e obrigado a todos pelas dicas : )

Entrei na academia semana passada, e por enquanto vou usar o programa que o instrutor me passou. E ele me passou um exercício pra glúteos E eu tenho uma certa vergonha em fazer tal exercicio porque é bem incômodo e não é muito legar se ver um homem fazendo. Então, gostaria de saber se algum homem daqui faz esse exercício, e se fazem sofrem zuação da galera etc. abraço

Olá, queria saber se a musculação pode concertar problemas na postura como: escoliose, ombros caídos, pescoço para frente e cifose ? Obrigado desde já.

seguindo agr

agora intendi, valeu ae galera e em qual horario eu devo tomar ?

Ae galera, estava vendo o Pulmonil Gel da Vetnil e la fala Modo de usar Dose Básica: 0,8 mcg/kg peso duas vezes ao dia - o que representa 5 mL de PULMONIL GEL para 125 kg de peso corporal, duas vezes ao dia. Uma medida dosadora contém 4 mL de PULMONIL GEL. Como que eu conseguiria 20mcg/ml com o dosador de 4ml da Vetnil ? E em quais horarios tomar ? Nao intendi nada o que eles disseram com este modo de usar ae ! Abraço

Ae galera, estou suplementando com creatina e whey. Minha dematologista disse que talves eu precse usar roacutan . Tendo essa suplementação mais o uso do roacutan poderia gerar algum problema ? Abraço

Quando toma crea uma boa parte que voce ganha é retenção (obvio), logo voce perde tal retenção, consequentemente medidas . Quanto tempo apos tomar creatina aprox a retenção sera expelida ?

No caso do toddy (que é praticamente a mesma coisa em quesito nutricional) pode ser ingerido após o treino ? Abraço

https://www.hipertrofia.org/forum/index.php?app=core&module=search isso vai te ajudar bastante

4) eu ja deixei uns 5 dias, e tava de boa o resto eu nao sei

Valeu pelas dicas leandro e natan. Modifiquei pouca coisa, penso que isso é o suficiente ... Atualizei la a dieta Abraço

Fiz umas modificaçoes, olhem la agora ... : )

no Globo Reporter passou uma reportagem sobre dieta, e la falo que uma pessoa pode perder ate 5 kg em 3 ou 4 semanas Mas só com dieta eles nao citaram suplemento algum.

Com uma dieta boa, voce consegue isso em um mes +/-

Ae Galera, gostaria que vocês avaliassem minha dieta . Mnhas Informações Idade: 15 anos Altura: 1.82 cm Peso: 64 kg Objetvo: Hipertrofia Bf: 18% Dieta: Bulk Controlada OBS¹: Nas duas ultimas refeições optei por deixar o nivel de carb de baixo a zero. OBS²: As fontes de alto VB poder ser alternados, nao será sempre nesta ordem. Assim que lembrar de mais coisa posto. Opnioes e critcas sao bem vindas : )

Pelo que eu sei, exercicios bons para o pico do biceps sao aqueles que voce nao usa o cotovelo como apoio, como: Exercicio 1 Exercicio 2 que eu saiba esses sao bons

Na fase da adolescencia nossos ossos nao sao completos apenas por osso, nos finais deles tem cartilagem. Essas cartilagem auxilia no crescimento. Logicamente, nao vai ser a musculação que ira acabar com essa cartilagem.

Belo topico man Eu ja tentei pular corda, mas nao consegui nem fu***** -.-

Acho que intendi, foto 1: menos cintura, as coistas sao mais largas. foto 2: a cintura é menor

Se nao me engano, tem gente aqui do forum usa 3~4g/kg de proteina.

Um comentario desses queima o vendedor com os cara que tao iniciando aqui -.-

discordo de voce, suplementos é para complementar sua dieta, aperfeiçoar sua dieta.

KKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKK eu to rindo mais desse breno santano do que do video

a dica mais facil é coloca silicone no peito e ADE no trapezio, que voce pega todas