mtshard

Chegaram hoje, Fernando! Muito Obrigado.

Complicado... Você chegou a rastrear seu pedido alguma vez?

Sou do RJ.

Os meus não chegaram até agora...

Podem citar exercícios que trabalhem o abs/core sem ativar os flexores de quadril? Obg

Muito bom! Eu comecei a fazer prancha visando corrigir hiper-lordose, se for efetiva contra escoliose tambem, melhor ainda! Só preciso aumentar a frequência com que faço, dá preguiça as vezes kk

Acompanhando com certeza, bastante coisa interessante já... Prevejo um diario de 100 páginas hahaha Ney, nessa questão do levantamento terra e a dorsal, como você mantém as escapulas durante o movimento? Eu gosto de retrai-las e em seguida "puxar p baixo" e tento manter durante todo o movimento... Olha, eu sinto bastaaante a dorsal e eretores de espinha. Abçss

Pra que tanta ignorância nas respostas, galera? Rs No mais, absorva as dicas do pessoal, há um tempo atrás eu terio feito exatamente o mesmo que você e dado os mesmos argumentos... Dê uma pesquisada mais ampla no fórum que você vai encontrar bastante coisa que desmente essas suas pesquisas... E sobre o café da manhã, mantenha o hipercalorico, mas não compre, faça! Pesquise por hipercalorico caseiro, do Leandro Twin, além de ser muito gostoso, é com certeza 10x melhor do que qualquer um do mercado. E mais barato. Abçss

Cara, se você tem desde que nasceu, provavelmente será impossível de corrigir... Mas eu tenho problemas parecidos que são consequências de uma escoliose (ombros e quadris assimétricos e um lado do corpo mais desenvolvido) você pode tentar focar em exercícios unilaterais e principalmente manter a forma correta de execução... Mas antes de tudo, saber exatamente qual é o seu problema Abçss

Faço das suas palavras as minhas, Alexandre!

Nossa cara, porque você precisa ser assim tão cético? você critica o modo que os vencedores responderam, critica o fato de terem poucos posts, criticaria se tivessem muitos posts pois ''seria óbvio'', critica o tempo de conta dos mesmo e ainda diz que quando respondemos, estamos nos preocupando demais com críticas... sendo assim, qual situação seria crível? acho que só se você fosse o vencedor né lol pedindo provas e etc, parece até que foi um sorteio de 10 mil reais...

Não, cada um de nós irá receber os três produtos! haha eu também pensei que fosse ser um pra cada... Eu não esperava mesmo por essa @edit: interpretei errado a resposta do juquenha, ele já tinha explicado certo, foi mal.

Ahh, seu danado

Quanta negatividade e pessimismo... Nem tudo funciona desse jeito no Brasil, amigos. Você pode suspeitar o que quiser L-sit, mas se bem fosse como você disse, seria mais provável os ganhadores serem moderadores ou membros consagrados do forum, não acha? não tenho ligação nenhuma com a growth, nunca comprei nada da mesma pra dizer a verdade, e realmente fiquei muito surpreso quando ganhei, participei mesmo porque não tinha nada a perder, raramente ganho sorteios. Como você mesmo citou, meu cadastro foi feito no início de 2014, portanto eu não me cadastrei só para o sorteio, e também não vou receber o prêmio e tchau, acompanho o fórum ha muito tempo, tenho poucas postagens porque me considero um aprendiz e não tenho muitos fundamentos (a não ser tudo que aprendi no próprio forum) pra ficar opinando nos treinos e dietas alheias, meu maior motivo p criar a conta na verdade foi o craw, pois não se pode ver o perfil dos usuários sendo visitante, e eu queria pegar todos os posts dele e fazer uma bíblia aqui (craw ). É, eu já acompanhei as várias discussões 5x5 vs abcde, low reps x high reps, IIFYM > all, e as diversas outras coisas comuns aqui, portanto não fala o que você não sabe. Parabéns aos outros 2 que ganharam também, nóss

mano vsf passa esse deltóide p mim hauehua shape top mano, denso e seco