Biancaf20

Não, é que eu dei umas postadas feias ai kkk

Achei que eu fosse virar uma pérola...

Obrigada!!!! bjssss

Galera. As gramas de carboidrato e proteína que ele menciona por KG, é tipo: 2 gramas de carboidrato por exemplo, ai multiplico pelo meu peso e é o tanto que devo ingerir ?

Eu estou fazendo a olho.. Talvez seja isso. É aveia integral em pedaços, com castanha,etc.. metade de um copo, e um copo de leite desnatado e 2 bananas quando acordo. Dps mando pão integral com filé de frango e ricota Almoço é arroz branco ou batata doce com filé de frango e salada Ai eu vou variando com pão integral, atum e filé de frango até dormir.....

Eu vi que pelas respostas é algo muito perigoso. E pesquisei também... Já abandonei isso. Realmente ele queria me prejudicar, ou talvez ele não tenha dito por mal.... Mas creio que eu vou tentar um termogênico.... Os últimos peso é dificil perder gente

É verdade, tristan!!! Obrigada

Obrigada pelas respostas pessoal. Eu vi que é algo que vai me prejudicar mesmo... Desculpem a alienação.... fui com muita sede ao copo. Bem eu vou para a escola, fiquem com Deus !!!!! Obrigada mesmo... Tentarei ver algo melhor pra mim Obrigada, Marcos! darei sim ... vou me esforçar

Eu treino a 1 ano. Mas eu parei por 1 ano também e voltei faz um mês. Entretanto nesses 1 ano que fiz frequentemente nunca usei nada e fazia tudo errado, na mesma academia.... Eu to meio desanimada.. Eles não fazem muita coisa pela gente lá..... Eu to tentando ir sozinha por mim mesmo, mas sou fraca pra entender essas coisas toda Pois é.. eu creio que fui muito tonta mesmo em acreditar naquilo. Enfim, obrigada pela resposta

É eu andei vendo aqui e é pesada mesmo. Mas agora que você está dizendo isso me deixou meio assim...

Eu sempre fui gordinha sabe, desde pequena. E ultimamente eu não to conseguindo perder o culote que tenho e a barriga, eu não aguento mais me olhar no espelho e ver isso. Eu acho que estou fazendo algo errado, mesmo sendo rígida na alimentação, me desando por ser bulímica... Estou apelando para coisas mais drasticas

Nunca ciclei, Marcos. Eu só uso BCAA e Whey protein.

Sério? Por que?.. Bem, ele disse que é pesado e eu devo tomar com cuidado...

Olá pessoal, tudo bem ?. Então, eu estou com algumas dificuldades em perder peso, apesar de não parecer eu quero perder mais um pouco, quero chegar a 50kg. Tenho 1,55 de altura e peso 64 E meu instrutor recomendou trembolona, ele disse que é um esteroide que vai me ajudar a secar rápido. Eu pesquisei um pouco sobre o mesmo e vi que existem bastante colaterais. Vocês acham que eu devo perder de outra forma mais leve? Obrigada desde já

Era isso mesmo. Obrigadaaaaa

Obrigada

A melhor que já li até agora. Supino : peso corporal x 1,5 Chin -ups ou pull-ups : corpo de peso x 1,5 ou 15 repetições com o peso corporal Squat : peso corporal x 2 Deadlift : peso corporal x 2,5 Não entendi muito bem esse x 1,5 , x 2, x 2,5 Onde tá a repetição ai ? kkkkk

Eu creio que tenho Lordose, pois minha lombar arredonda muito, e minha bunda empina demais... Mas eu não sinto dor alguma. Não sei o que está acontecendo. Irei gravar um vídeo e mostrar à vocês.

Sacanagem demais.

Já cai com a cara em uns pregos na madeira de uma escada - de madeira, com pregos enferrujados. Fiz um buraquinho no meio da língua, e coloquei um piercing no lugar.

Sei não. Mas devem comer....

Me sinto a batata doce dos caras quando tô malhando. Eles pegam o dobro do peso...

Nossa, imagina só ... kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk Nossa, imagina só ... kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk

Melhor nem mexer com pessoas nóias né... kkkkkkkkkkk

Rachei de rir kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk