MarinhoBF
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Fiquei com preguiça de escrever oq vc escreveu thiagão, mas ta certissimo! penso da mesma forma que ti irmão! Abraços! -
Dói na alma ver um profissional desse !
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FICOU MT SHOW. moderno demais!
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Chacalll, cara independente do valor que realmente é caríssimo, não te aconselharia a ficar com o joelho assim por muito tempo! Cairia pra cirurgia logo, tente fechar um plano de saúde! De qualquer forma, boa sorte e boa recuperação! Sofri um acidente a uns anos atrás, nao tive ruptura de ligamento do joelho nem nada, mas meu joelho esquerdo é uma bosta, tenho um problema serio de cartilagem nele devido ao acidente! Sobre meu tornozelo direito, tive rompimento parcial do ligamento, fiz td certinho e até hje ele está um LIXO! Cara, cuide disso ai direitinho pra não se ferrar no futuro! Saúde e sucesso irmão! Abração, Marinho
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Com toda a certeza Jiu Jitsu! Exige força, aerobio perfeito e condicionamento muscular!
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kkkkkkk. q comediaaaaaa esse, mas o PH_M é mt sangue bom, gente fina e sempre ajuda legal na parte de Phs e AES...mas q ele pegou a pá de ouro fortemente...pegou ahhahaha! Cara, vc me desculpa? Outra coisa, prometo que não vou denunciar vc por clonagem tá? Desculpa mesmo, não quis ofender vc e seu alter ego! Agora me explica, vc é TRANCER ou PIMP? cara que dupla personalidade oposta vc tem em... Como estão os 9 potes do Jack? dando aquele barato louco? kkk. De qualquer forma, mil perdoes! Abraços!
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Sempre que der vou dar uma passada aqui brow! Cara mas nao entendi esse teu peso e suas medidas! 1,89 - 87kg - 40 de braço - pneu ? Cara eu tenho 1,82 - 88kg - 39,5 de braço frio e tbm tenho uma gordurinha na lombar... hehehehe. agnt deve ta com um shape parecido, mas em algum lugar tu pode estar mais magrinho, como tao as pernas? finas demais? Aonde achas que fica devendo? Abração, to de olho, e boa sorte no ciclo, achei bem legal!
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Faz sentido no que se diz respeito a maior sintese proteíca, pelo menos na minha leiga opinião, talvez para um foco mais "Wellness/Fitness" sejá bacana, para bodybuilding muita coisa está em jogo! Não sei, essas teorias de treino são muito complexas, já que cada corpo é um corpo e o funcionamento do metabolismo de cada um é totalmente diferente! Abração! Otimo tópico MAX do BBB kkkk.
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Igão obrigado por adiantar minha resposta irmão! kkkk. AHAM...Claudiaaaa...? Senta lá! Velho o Lorenzo não tem nem a UNHA natural kkkk.
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Chun, Acabei de ler o tópico dele do ciclo, que muleque babaca! cada dia mais eu vejo que esse sim é o típico: PESO MORTO pro fórum! E o tópico "Doidão de Jack3d" ... Mlk tonto, deve ter 30 de braço, ser um baita frango, aqles malukinho de favela q vai na rave fica dançando igual a lacraia e pensa q é o bomba trancer! Mas ele é tipico user babaca, ele logo logo some!
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hahahahaha e ele ficou puto comigo num outro tópico, falou q sou mal humorado e pa, hahaha sou um dos mais bem humorados do fórum, o cara não conhece nem metade dos brothers "chuta tudo" hahahaha. Por isso não comento mais nesse tópico, senão vou tomar bronca do BOMBATRANCER de novo! Espero q esses 9 potes tenham o mesmo efeito dum chá de cogumelo pra ele!
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Merece, além de ser meu desafeto no forum, fala muita bobagem!
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Tu já bateu de frente comigo em outro tópico, não vou mais julgar vc não brother! Faça o que quiser! Mas 9 potes, cara, no mínimo te desejo um boa sorte, e uma Pérola de Ouro pra vc Abraços!
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Pra mimmmmmmmmm! ISSO É PÉROLAS! Aliás sr. BOMBATRANCER, vc é um brincalhão, não é o primeiro tópico seu que tem menções PEROLISTICAS! Se ninguem quiser, eu terei a honra de mandar isso pro Pérolas... 9 Potes de Jack3d em UM MÊS! kkkkk. Ferão você! Tigrão da Rave!
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OLHA A CARA DO VAGAPUNDOOOOOOOO! ahhahahaa! Velho ele acabou de contar uma novidade do tipo: "MEU TU NÃO SABE OQ Q ACONTECEU!!! BOB MARLEY... MORREUUU!" Kongo, essa novidade nos já sabiaaaaaamooos amiquinhooooo!
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Whey Protein de péssima Qualidade! Se não quiser comprar do fórum, procure pelo menos Probiótica, Body Action...
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Não ta de tudo tão errado! Faça assim: (SEMPRE 3 SÉRIES DE 6 à 10rep.) A - Peito (1 Ex. para cada porção (Total 3) + 1 isolador) + Tríceps (2/3 Ex.) + Anterior de Ombros (2 Ex.) B - Costas (3-4 Ex.) + Biceps (2/3 Ex.) + Posterior de Ombro (1/2 Ex.) + Traézio (1 Ex.) C - Pernas (4/5/Ex.) + Panturrilha (1/2 Ex.) Procure não perder mais de 40-45 segundos de descanço entre as repetições/séries. Com isso seu treino vai durar entre 55 e 60 minutos. PORÉM, treinaria assim ABC 1x (Segunda - Quarta - Sexta) EDIT: Caso queira fazer ABC2x, diminua a quantidade de exercícios por músculo! Abraços!
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