MarinhoBF

Fica avonts ae Juazeiro... eh nois !

Falaaaa bando de moleques sapecas! Caraca ontem a noite bombo! Fui comprar os drinks da virada do ano e fui dps treinar, ai nem deu tempo de entrar na net! kkkk Esperando... Caraioooo manooooo, mas nem vai da graça essa PORRA DESSA MAIONESE, é o top flooder master, ele nasceu floodando!!! Flwsson irmao, boa sorte nos estudos! shuuashushuasahushushuashuashuashuashuashuashashuas mano, vc voltou melhor q nunca!

Demorei mas cheguei, valeu linchunlun! Adibou o tobicu!

PARTIUUUUUUUUUUUU Ate amanha a todos, tchutchucaaaaaaaaaas! 31 31 31 Empatamos!

hahahahaha mano sei lá, mas deixa no chão q é mt loco, metal na forma liquida, irado! kkkkkk!

Fana, Aquele nao é o Pengo não velho kkkkkkkkkkkk.

NOSSA VERDADE MANO GIBBON, E NEM RAP MAIS... Entao to chegando e venho primeiro as cocota fica ALUCINADA no estilo dos mlk playsson bling bling reluzente beca mar playsson as cocota tao carente largar a vida thug nao é do meu feitio pode cre se tu é pai no máximo eu vou ser tio o negocio é farpar viver a vida com emoção vou acasalar a vida inteira e viver de farpação e eu aqui no hipertrofia com meus parceiros do fundão termino essa rima dando um salve pro GIBÃO! PUTA Q PARIUUUUUUUUUUUUU! 8 Mile pra mim! BOLA PASSANDOOOOOOOOOOOOOOOOOOOO ROMARIOOOOOOOOOOOOOO!

kkkkkkk. certeza q foi zueira, mas eu dei risada demais! hahahahahaha! Valeu brother Abraços

Na boa o Gusmao anda muito sumido, ele nao ta no TOP 3 tem alguma coisa errada, vou mandar um telegrama pra ele! kkkkkkkkkkkk ! marinho ( )on (.) off podem me passar !

Olha a luta principal é a do Spider vs Belfort, mas o card ta insano em? Forrest Griffin vs Rich Franklin Ryan Bader vs Jon Jones Pesadissimo! Nao vou perder de jeito nenhum! Abraços!

Texto interessante, parabens pelo topico, apesar de ter algumas opiniões bem particulares e q nem sempre batem com o mesmo Abraços!

Galera peguem leve com esses comentarios sobre opção sexual, pq podem gerar um gancho!

huashuashuashuashuashuas Pingo trollandooooooooooooooo o SILVAAAA ! MarinhoBF (33) Pingo (31) Fanático forever (30) LeandroTwin (23) unix (20) douglasrch (19) Gabriel M. (19) Fernando Bull (17) pepsilitro (14)

Dieta muito fraca! precisa pesquisar mais, segue alguns links uteis! Comece lendo esse: Posteriormente: Para auxilio: Abraços!

Com certeza, por ser um exercício composto o levantamento terra deve ser realizado como primeiro exercicio, ele exige o trabalho da lombar, pernas, peitoral, do corpo como um todo, mas isso ja foi mais que discutido por aqui Abração e pesquise!

Lamentável, nem tem muito o que argumentar, é apenas respeitar a opinião de quem não tem a menor noção da complexidade, técnica e beleza do esporte! Uma pena que tem gente que pensa assim!

Vai ser sensacional, e eu estarei presente com certeza! Realização de um sonho!

Caraca 1kg de Creatina? Quanto custa?

ashuashuashuashuashuashuashuhuashu ta foda

Via de regra: Terra - Costas Stiff - Pernas Faltou pesquisa brother! Mas valeu! Abração!

Cara se ainda assim estiver meio com receito do WhiteFlood, procure pelo manipulado, se tiver uma farma de confiança vale a pena! Eu so uso manipulado e adoro, otimos ganhos e sai mais ou menos pelo mesmo preço um bem completo! Abração!

Andrezão, é uma honra ler isso de voce cara! Valeu pela sua opinião sempre mt explicativa e tecnica nos posts, e principalmente por entender e respeitar também outras visões! Valeu mesmo! Muito obrigadooooo!

Postado Hoje, 16:10 bem legal essa ideia de levar sache no bolso da bermuda VAI SE FUDE FANATICO ISSO AQUI NAO VALE!!!

Tiraria o exercício Rosca Concentrada de Bíceps e acrescentaria Pulley Nuca no treino de costas, já vai trabalhar seu bíceps como sinergista e o treino vai ser melhor aproveitado. Acrescentaria Agachamento livre/Hack ou Smith no treino de Pernas! De resto, nao vejo muito problemas, bem basico e eficiente! para dar um plus no treino, procure taticas avançadas como drop sets, super sets, repetições negativas, é bem bacana! Abraços!

Se voce quer dar foco para peitoral, mais precisamente para a parte supra peitoral, aconselharia fazer exatamente o que voce esta fazendo, porém, acrescentando o exercício CrossOVer, além de trabalhar a parte infra peitoral, ira ajudar no desenho do musculo, o que ira aparentar uma melhor definição! Sobre o treino focado nos biceps, não creio que esteja ruim, esta bastante basico, alterne com novas modalidades e taticas avançadas de treinamento e vá adaptando o melhor pra ti! Se pegar legal nos exercicios compostos, isso ja vai te ajudar bastante no crescimento dos braços! Abraços!