MarinhoBF

que excessoooooooo de exercicio pra peito! pai do céu! isso eh algo q ocorre muito com a mulecada... começa, se empolga, e acha q se fizer 500 ex. d peito vai ficar = um ogro... calma mlkadaaaa! bom, seu treino precisa ser melhor estruturado...especifique pra gente melhor oq vc quer... LEMBRANDO...NINGUEM AQUI MONTA TREINO! man #WTF ?

Po cara, coloca uma aveia junto com o whey, varias pessoas fazem isso! Meu pai é diabético e não pode nem passar perto de um maltinho, se vc tiver uma diabetes leve, vc pode colocar um pouco de malto e complementar com a aveia... agora se não quiser arriscar... taca aveia ai mlkeee! Abraços marinho

Estou indo para meu segundo ciclo com Oxan. 1°45mg dia 2°vai ser de 60mg dia! E DIGO..conforme já li antes nesse mesmo tópcio.. ESQUECE ESSA BESTEIRA DE AE's fat-burner... ISSO NON ECXISTE! Oxandrolona é para ganho de massa muscular com uma qualidade superior e ganhos razoáveis, o que ela faz é q parece que a pele, vai para mais próximo do músculo, aparentando "maior definição muscular", ganhos mais firmes eu diria... Eu fiquei bem definido mas nao perdi gordura, como mta gente acha q faz! hahaha! Mulheres, Oxandrolona para vcs, deve ser tomada MENOS de 40mg/dia!!!! é mais seguro! é uma droga muito usada por mulheres por ser mais branda... dêem uma pesquisada nos tópicos sobre "perfil dos anabolizantes" A partir de sgunda acompanhem meu relato!!! Abraços...marinho desculpem, não vou editar agora, pra não misturar os assuntos... Se arrumar farmácia de confiança, pode manipular sem medo... sai muito mais barato que comprar de "marca"... temos muitas farmácias boas por ai!

Relatando ai galera meu treino de ontem, ainda sem a Oxan! MAS SEGUNDA FEIRA, JÁ VAI TER RELATO COM TUDOOOO! Treininho de Peito e Anterior de Ombros, bem intenso ontem! Supino Reto com Halteres = 4 x 8 ... primeira mandei com 30kg cd halter, dps fui aumentando 34kg, 38kg, e na última fiz com 42kg, essa foi punk ahahaha, mandei só 7 repetições berrando! Supino Inclinado = tava desgastadissimo, 4 x 8, fiz a primeira e a segunda com 25kg, encerrei com 30kg, 35 kg... mas foi bom, na ultima pedi ajuda pro meu primo! hahaha. Crucifixo Declinado = 4 x 8, mandei tudo com 18kg cd halter! PeckDeck = fiz 4 x 8, mandando todas com 70kg! OMBRO Desenvolvimento Militar = 4 x 8, mandei com 15kg d cada lado, PENSEM NUM CARA Q TAVA MORTO JÁ! hahahaha. mas mandei legal Elevação LateralUnilateral = 8kg ... 4 x 8 ... já nao guentava mais hahahaha Remada Alta na Polia com Triangulo = cara exercicio novo, nunca tinha feito com triangulo, meu instrutor deu essa dica, ANIMAL, pega mto anterior... mandei 4 x 8, com 35kg... foi punk... Encerrei com ABS mandei 4 x 12 com tornozeleira de 4kg, no remador e com uma anilha de 10, fiz o tradicional curto para supra abs. FOI NISSO! Espero que no próximo treino eu consiga estar melhor adaptadooo! mas valeu, foi bem intenso... Encerrei o treino em aproximadamente 45 minutos, e fiquei mais uns 10 fazendo ABS. total uns 55min! acho q valeu! Abraços marinho

Bom você falou que faz com a barra, que pesa 16kg... Primo, to achando que essa barra tem CHUMBO, pq ta mto pesada! hahhaaha Pra fazer a direta, faça na barra W, acho que como vc ta começando agora, seria o ideal... Acho q se você mandar uns 5 kg d cada lado ai na direta, já fica legal... manda uma seriezinha de 4 x 8 ... mas brother, descendo até lá embaixo, fazendo o movimento certinho, vc vai ver se não vai ser melhor... e alternando nas semanas com 21, vai ser SHOW... ainda te indico se quiser um dia,MAIS PRA FRENTE, fazer umas drop-sets! Abraços!

TIVE UMA INFECÇÃO NO PESCOÇO A 3,4 MESES ATRÁS... Fui no HOSPITAL SÃO CAMILO, e falaram que era uma VIROSEEEEE! Na verdade, fui no 9 de Julho e notaram... EU TINHA UMA BACTERIA NO PESCOÇO! Saldo: UMA SEMANA INTERNADO!

juliorp falou E DISSE! cara, manda uma rosca direta ai, e esquece essa 21... rosca 21 nem para ogros deve ser feita sempre, deve ser feita semanas sim, semanas não.. é uma variação do treino Abraço!

Sou partidário da opinião do LeandroTwin! mas as vezes vc sente que seu corpo precisa de "um pouco mais" penso assim grande abraço e bons ganhos marinho

Po brother sabe um jeito animal de se fazer a Remada Cavalinho? Pega a Corda, do Pulley, dá uma voltinha pra ela ficar mais curta, e manda a ver! Eu prefiro fazer com a corda doq com o triangulo... na minha antiga academia, tinha um furo no canto da parede pra fazer hahahaha e na nova, agnt coloca um step das meninas na parede e usa de apoio! FACIL! curto mt esse exercício... mando ele entre 60kg e 80kg... bem bacana, gosto mto... apesar do meu favorito de costas ser a Clássica, remada curvada!

Po galera sem maldade? Meus quatro primeiros ficaram: BRASIL ALEMANHA EUA ESPANHA Alguem concorda? ou acha q eu brisei mto? cara EUA, só falta esse esporte pra eles dominarem, o resto EH DELES...e eles tao montando seleções cada vez melhores... Esse ano eles vão ser 3os. em 2014 amigo, vão ser vices, perdendo pro Brasilzão! Ah Julio Batista no lugar do Kaká po, julio joga mto!

Não entendi LHUFAS do seu post especifique melhor, pq ta um lixo, descreveu nada cara... q q eh isso?

Hahahaha eu não tenho esse espaço, e bem q eu gostaria de ter... um fato genético compravado de acordo com as raças é mais ou menos o seguinte: Negros e Descendentes de Negros possuem músculos mais definidos,e em formato mais arredondado; Brancos e Decendentes de Brancos possuem músculos menos definidos e mais alongados; Orientais possuem músculos com menos definição se comparado aos brancos e negros, porém em formato mais arredondado; eu tenho os músculos bastante longos, apesar de ter muito tempo de treino e já ter administrado isso com muita força e disciplina! CARA ISSO É 65% GENÉTICO, COM 35% DE TRANSPIRAÇÃO E DISCIPLINA da sua parte! Na minha opinião... E PrimoDaVaca... que olharzinho 43 de mamãe quero ser biba em? ahahahhaa! brincadeira em, nao me leve a mal! Abraço parcero!

Sem maldade, olha como é uma coincidência... ontem mesmo li um tópico como esse, e a noite acabei indo pra faculdade e encontrei com uma amiga minha (muito linda por sinal), que estava com a mardita pulseirinha... resolvi testar... NÃO É PLACEBO, eu tenho ótimo alongamento, e ficou ainda melhor... mas o mais impressionante foi um teste q ela fez cmg... tipo, vc coloca suas mãos pra trás e a pessoa te pressiona as mãos, vc sem a pulseira, automaticamente se desequilibra... COM A PULSEIRA, vc NÃO sai do lugar... eu tbm achava q era lenda, mas né não!

Procure um oftalmologista e se informe! Eu vou operar esse ano pq meu grau ja estabilizou, graças a deus, lutar de lente, fazer musculação de lente, jogar futebol, cara, eskece... lente só serve pra não ir d óculos pagando comedia qnd vc for sair com uma princesa ahahahaha abraços

Cara eu acho q o Whey da BodyACtion até tem um bom custo benefício viu! Tudo bem, qnd eu estava trabalhando (graças a deus voltei arrumei emprego d nv), eu tomava Optimun, e Probiotica IsoWhey... dps q perdi o emprego comecei a tomar bodyaction 3w, e cara...na boa... a proteína é mt mais uma manutenção e uma nutrição, não é ela q vai t deixar mais forte ou mais fraco...é uma junção de uma boa alimentacao, um treino correto, boa suplementação, disciplina e responsabilidade... eu nunca enjoei com whey nenhum, faço umas mistura alucinada, d whey de morango com malto de açai, e boto pra dentro como se fosse gatorade shauhushuas

cara é isso ai, coloquei errado, percebi agora, pernas e m.inferiores antes de biceps e triceps! Na verdade, vou fazer ABD um dia, ABD OBLIQUO no outro, ai OFF, ai faço ABD um dia e ABD OBL no outro... msmo assim, continua achando mto? eu esqueci d especificar, ou escrevi meio confuso msm ahahha

Bom galera, pra quem visita e vai acompanhar meu ciclo... Decidi começar o ciclo só na segunda feira. Segunda e Terça tive exames na faculdade, entao acabei nao treinando, estou terminando o curso, e a correria ta grande! Volto a treinar hoje... treininho estruturado: - Peito e Anterior de Ombro + ABS - Costas e Posterior de Ombro + ABS / OBL - Biceps e Triceps + ABS - Pernas e Membros Inferiores + ABS / OBL Tbm to pensando em fazer uns 10, 15 min d aeróbio, só pro cardiovasc msmo! Com um dia OFF. mais precisamente na quarta feira! Alguem opina? Ta adequado o treino pro uso da oxandrolona? Abcs!

Galera, vou avaliar esses eletronicos q vcs passaram em!!! Qm sabe eu nao mudo d opiniao! ahahhaaha Até amanhã e abraços!

valeu cara! =) é q aqui eh bloqueado youtube e algumas fotos, entao fica impossivel d ver msmo! e vc nao especificou nada ne... hahahaha po mas MetroNight, Energia97, essas musica d radio eh palhaçada... na minha academia eh 12 horas de Beyonce e 12 Horas d StereoLove... VSF!

hahahaha cara desculpa, eu to no trampo e eu nao consigo ver os videos! entao pra mim teu post apareceu "em branco" hahahaha desculpa msm brother cada um com seu gosto, e vam'bora! =) Abração, e desculpe + uma vez!

sahuHUSahuhuasashu o cara da pasta mole já sou fã dele, vc é meu ídolo brother! VOU CONTAR DUAS HISTÓRIAS SENSACIONAIS! porém, aconteceu com um amigo meu (juuuuuuro por deus) 1ªMinha academia é pequena e o suporte de anilhas fica quase grudadooo com o Smith, esse meu amigo, na inocencia que deus lhe deu, abaixou para tirar umas anilhas e não percebeu o caminho trágico que seu RABICÓ teria... no que ele foi puxar a anilha do Smith, ele "SE INTRODUZIU" o rabo no ferro do suporte de anilhas, deu um berrooooo, tipo "AIIII" ...podia ter ficado sem o berro, mas todo mundo viu... foi SENSACIONAL, perdeu o cab@&¨¨*%ço do rabo, com o Suporte de Anilhas! shuaahushuashu! 2ªESSE MESMO CARA. ele é demais! chegou direto do trampo pra academia, tudo bem agente feder um pouco, terminar o treino naqla asa, afinal ir pra academia nao eh ir pra balada... porém nesse dia ele se superou, trampou o dia inteiro sem desodorante, sacudiu no busão, foi direto... ME PEDIU ajuda, no Desenvolvimento Militar, ERA IMPOSSÍVEL ficar atrás dele, parecia que vc estava mordendo uma cebola!!!!!!!!! tanto q até hj qnd falamos dele, falamos, ah É O FULANO, que deu a bunda pro suporte e toma whey de cebola! sahuhuashuas! e eu tive algumas tbm, mas nada mto grave... peidos altos na remada Serrote, peidos altos no abdominal infra na paralela (LINDO ISSO sasuashuas), dedos prensados nos halteres de 42kg (imaginem o tamanho q ficou meu dedo), entre quebrar alguns cabinhos no Cross, e no Peck Deck, derrubar umas anilhas, falhar feio no supino com halteres... ahahahha topico sensacional, espero q gostem dessas minhas ae! q são tops!

po galera eu como um bom mané que vou pra academia a semana inteira e tomo muita cachaça no fim de semana, gosto d ir ouvindo uma musica eletronica, afinal já aqueço pra balada, e como academia eh lugar de fazer social, ja vou me preparando ao som de LASGO! sahuUHSHU! PO GALERA Q Q É ISSO... JAMAIS! Eu gosto de treinar ouvindo rap e hiphop, nacional e internacional! Mas como sou eclético, curto mto tbm ouvir um som mais pesado como um Pantera, Metallica... isso eh fera pra treinar, e tb sempre ouço! AGORA OQ EU NAO SUPORTO: MUSICA ELETRONICA, de todos os tipos MetroNight! (toca o dia inteiro na minha academia, infelizmente); E PASMEM... cheguei um dia desses e estava tocando : VICTOR E LÉO! hahahaha palhaçada!

sabiaaa que tinha 17 anos! vc ta indo pra porto seguro ne? ahhahaha! parcero, ai vc tem q fazer oq o amigão falou aqui em cima, poste sua dieta, sua suplementação, e seu treino completo, q eu faço questão de tentar te ajudar...

po galera... 3% de BF, tem o Usain Bolt, facinho vc chegar = ele! (?WHAT?) Brother, se eu tivesse o dinheiro q vc tem pra ter td isso de suplemento gringo, acho q eu tomava td num dia só! ahahahhaaa! Faz oq a galera ta falando, e bons ganhos! Abração

ta de brincadeira ne? provavelmente vc tem 16,17 anos e esta querendo ir saradinho pra porto seguro, ou se preparando para o verão na Riviera de São Lourenço em Bertioga! Eu treino a 3 anos, e não sei oq viria a ser um RISCO EMBAIXO! hahahaha mas tenho uma boa definição peitoral, acho q o risco seria isso hahaha abraços, e treine forte brother!