Eduardo90

HAHAHAHAHAHAHAHAHAHAHA ta maluco com 4 eu durmo de blusa e edredom. Realmente quando esta muito quente 30+ e abafado é ruim de treinar. O lugar mais frio que eu fui é Curitiba, peguei 5º, foi o pior banho da minha vida

OBS: O Proxy disse mesma coisa que eu la no diário do Hell só que bem explicado HAHAHAHAHAHAHAHAHAH Pra força arco (grande) não é boa opção, e sim um arco que proteja os ombros, mas que mantenha o movimento.

Realmente no frio se come mias, a fome não acaba. Mas pra quem é, e sempre foi muito magro, não muda muita coisa Tem um estudo (vou ver se eu encontro) onde se usava esquilos hibernantes, e mesmo que a comida fosse escassa (dieta hipocalórica) os esquilos engordavam até a data de hibernação, nem que pra isso fosse necessário ficar em estado de inanição. Fisiologicamente o corpo deles se adaptou para que tudo que fosse comido seria só para engordar. Lógico que não hibernamos, mas a grande maioria engorda no inverno, quase que independente da dieta, e sentindo mais fome piora tudo. Eu fico em bulk o ano inteiro, mas realmente acho que é mais simples fazer desse jeito, bulka do outona a primavera (abril-setembro), e cut da primavera a outono (Outubro-março) De verdade eu ODEIO frio, aqui em São Paulo, o frio nem é absurdo, mas eu odeio a sensação No meu caso eu prefiro a do DaniloZ, minima de 17 no inverno. -2 eu acho que eu morreria

Realmente essas posturas são estranhas, e de qualquer forma não te deixa "mais forte", pelo jeito só encurta a trajetória do peso, como o treino é de força acho que vale fazer um arco razoável e subir as cargas a custa da foça bruta. TALVEZ se fosse o caso de levar um champ envergar poderia ser uma opção. Debew também tenho esse mesmo problema estou melhorando meu arco, ainda é pequeno e tenho braços compridos 2m de envergadura, a porra do supino fica longo (movimento extenso), mas também não quero fazer arcos como esse que do video, mas sim melhora-lo e que os pesos venham pelo aumente de força mesmo, e já que não pretendo competir é mais dificil me frustrar com pesos.

Alguém falou da pegadinha que fizeram no panico, mas tem outras também. No primeiro video a mulher ta com um cara e larga ele pra dar uma "volta"

No aguardo do tópico, quando fizer o tópico não esquece de mandar aqui. e obrigado pelos links

Boa Frango, aqueles links que passou já falam bastante sobre isso abraços

Cara se continuar assim chega sim. Se arrumar a periodização igual essa ultima acredito que consiga sim. A questão é que quanto mais peso você pega mais difícil fica progredir, mas foi como você disse ainda não são cargas absurdas pra ficar "difícil" então acredito que até o fim do ano você bata os 550, e até passe principalmente se acertar técnica como o Hell falou, se com uma técnica "aceitável" saiu bem imagina se fizer ele perfeito, se bem que pra PR é bem difícil fazer "perfeito". Bora arrumar essa periodização, conversa com o Proxy, Hell, Gremista, que acredito que consiga até passar desses 550kg

Caralho muito bom Debew, no vídeo squat subiu aparentemente "fácil", pelo fato do seu PR sair do 154 pra 170, é muito e não travou. Acabou sendo melhor do que esperava, se tivesse encaixado o supino estaria melhor ainda, mas de qualquer forma passou 20kg do seu objetivo. Parebéns mlk

Mas como consegue sem roscas e crucifixos ? Acho que faz escondido em casa HAHAHAHHAHAHAHHAHHA Ta bem de mais, séloco

HAHAHAHAHAHAHAHAHAHAHAHA To be, or not to be ???

Fala Hellgod, acompanho aqui faz um tempo. Nunca falei nada porque não tinha na a acrescentar Mas vim falar que estou usando seu texto na assinatura. Acabou falando o alguns pensam e MUITOS precisam ouvir e entender

Acho que com esse treino com dois exercícios por dia seu gasto calórico não fique tão alto e se fizer com uma intensidade de 80% é bem provável que você perca gordura mantendo o máximo de massa magra possível, porque assim você realmente vai trabalhar o corpo todo, talvez não tão especifico, mas pra essa fase acho bem viável Ve ai depois que decidir posta o treino que escolher, usa como parte de uma periodização, e relata pra ver os progressos e tentar arrumar alguma coisa, e relatando alguém mais experiente pode dar uma força

Cara é uma dieta muito restrita, fica complicado a maioria dos treinos. Mas tem um vídeo do Elliott Hulse, onde ele elenca os 4 melhores exercícios, MUITO simples, e é um fullbhhody, nessa fase acho que seria bacana tentar. são dois exercícios por dia, seria um lower e um upper. Ai cabe a você distribuir volume X intensidade, vai ter que trabalhar bem a fadiga Treino A: Deadlifit Dips Treino B: Front Squat (acho que não tem problemas em trocar pelo squat tradicional) Chin ups (E acho que pode ser pull up também) É que o front squat recruta mais do quadríceps, mas vai de você Bem simples mas acredito que pra 1500 calorias seja um treino eficiente, você vai conseguir gerar estímulos no corpo todo sem gastar tanta calorias . Da uma olhada e vê o que acha, é uma opção

HAHAHAHAHAHAHAHAHA melhor ainda se for feito na manteiga

Não consigo imaginar um Farmer Walk cansado. Inteiro já muito difícil imagina cansado, ta maluco Mas se conseguiu manter ta bom. Bora VIKING

Mistura patinho ou coxão mole com fraldinha ou costela, 1 ovo pra cada 500g de carne e já era. Concordo com você, se ele fizer caseiro come sem medo, como já disse la no começo. Não vejo problema nenhum em gordura saturada... Aliás tem um tempo que ela ta perdendo o posto de "RUIM" na dieta

De zóio

HAHAHAHAHAHAHAHAAH fui...

Sim, é que começamos achando que era caseiro, logo que ele fazia..

É o que estamos dizendo desde o começo HAHAHAHAHAHAHAH

EU não usaria nunca. Mas a questão é que se fica dentro da sua necessidade diária de MACRO coma. Mas não tem outra opção ? Carne, Peixe, Ovos, Frango ??