Xurupita

Sou do PR e já fui em Salto Del Guaira 2x, mas acho q por sorte n fui parado... Dica: se for trazer pote pequeno coloca na bolsa de mão de alguma mulher porq eles n revistam. Abrço

Realmente muito bom o exercício, minha barriga diminuiu bastante, logo na primeira vez que eu fiz, não sei se era problema de postura, mas diminuiu consideravelmente, muito obrigado pelo tópico, nunca tinha ouvido falar sobre isso. Abraço

Cara muito bom os videos até me animou a fazer isso em casa! Abraço

Isso deve ser seu organismo mesmo, faz um teste da pra alguém toma junto com vc, ser der na pessoa tamb é porq ta vencido! Tomo o whey da Hilmar todo dia,já faz 4 meses, e nunca tive isso... Abraço

Eu tomo direto e em mim não dá... eu tomo azeite extra virgem.

Bom galera estou no 4 mês de academia, treino ABC, usando o básico + creatina os resultados tão sendo ótimos, estou afim de comprar o Jack3d, será que compensa? Ou espero mais um tempo?

Bom estou no 3° dia de saturação, aqui não apareceu nada, mas se aparecer te aviso.

Será que não é alergia do calor? Ou picada de pernislongo?

Bom se é uma roleta russa, me dei bem fiz o pedido dia 27/10 e chegou hoje... Não fui taxado e não precisou receita médica abraço!

Galera alguem já tomou a creatina da AST Micronizada? https://www.bodybuilding.com/store/ast/microcreatine.html Ela é uma das mais votadas no site to pensando em comprar 1Kg. Abraço

Porque nas embalagens dos suplementos eles sempre indicam tomar com leite desnatado? Pra mim o leite integral é o mais ideal, principalmente pra quem quer ganhar peso... Será por causa da gordura? Odeio leite desnatado parece água... Alguem tem uma explicação???

Bom tenho uma duvida no Shake antes do treino... Eu tomo antes Whey+Malto+Leite. No Pós-treino Whey+Malto+Água E a noite antes de dormi Albumina. Esse que tomo antes do treino com leite é porque na parte da tarde é corrido e não da pra se alimenta direito... Estou tendo bons resultados, só não sei se ta certo...

Pow galera vcs não imaginam como me ajudaram com suas dicas, hoje fui treina com mais segurança sabendo q isso não aconteceu só comigo... Foi um treino bacana, não tive mal estar, só a dor que é normal mesmo né: "no pain, no gain" . Mas agradeço muito ai os relatos de vcs e vi que eu não sou o único "magrelo" do fórum. Abraço a todos, vlw pela ajuda, vou pesquisar mais e como disse o DraX: bora crescer

Guxinho me alimentei sim, de manhã tomei um café reforçado, depois almoçei e esperei passar 2hrs pra ir na academia... não sei o que aconteceu...

Bom galera vlw a todos que estão me ajudando to seguindo as dicas de vcs. Queria relatar meu primeiro dia de treino... Bom foi hoje a tarde, primeiro a instrutora perguntou qual meu objetivo e eu respondi: "hipertrofia" ela riu e me pos na esteira pra uma caminhada rápida de 10 min. Depois fizemos uns alongamentos... dai que começou o bixo a pegar ia me passando exercícios de perna e braço sempre alternados sempre 3x 12... Esse treino demorou mais ou menos uma hora, no fim ela me chamou pra alongar... Cara não sei o que me deu no fim, que qndo terminei começou me dar uma tontura e nausea, parecia que eu ia morrer, dei tchau pra ela e vazei parecia que não ia consiguir chegar em casa, qndo cheguei dormi 2 hrs direto, mas acordei bem disposto. Gostaria de saber se isso é normal, porq to com vergonha de falar isso pra ela, e amanhã tem mais... Abraços

Vlw Daniel, acho q acertei em ir tomando o hipercalórico, porque senão num aguento o baque kkkkkkk

Bom vlw ajuda quit.

Boa tarde pessoal, nunca treinei vou começar essa semana porque cansei de ser chamado de lumbrigrinha, tripa seca e outras coisas... Como não me alimento direito e tenho o péssimo hábito de não jantar, pesquisei no fórum e começei a tomar a Massa 3200 da Probiótica. Gostaria de tirar umas dúvidas com vcs que já treinam: 1) No começo é aconselhavél ir todos os dias da semana ou intercalar? 2) Tenho que tomar mais algum suplemento? 3) Qual série de exercícios deve pedir pro meu professor? 4) Qnto de massa devo tomar mais ou menos? Idade: 27 anos meio velhinho já... Altura: 1,68 m Peso: 54 Kg Desde já agradeço as respostas.