midas
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midas deu reputação a GabrielMR em Minha Evolução 1 Mês + Quanto De Bf?
tem certeza q isso foi em um mês????
se nao for, não precisa mentir pra nós não brother haha
pq se isso foi em um mês juro q é hj q crio meu protocolo
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midas deu reputação a FrangoEctomorfo em Engenharia Social, Pua, Linguagem Corporal E Pnl
Casar é top. O foda é achar uma mulher que mereça.
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Bota sim planeta. O cara é foda.
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midas deu reputação a Berrr em 2º Ciclo - Bold + Mast + Fenil [Cutt / Fotos]
Eh mano... Ja mudei o treino de novo.. Vamos ver que q vai dar..
Enviado do meu iPhone usando o Tapatalk
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midas deu reputação a LuanaS em Conte Alguma Coisa Sobre Você Que Ninguém Sabe !
todo tempo...trabalho na pm kkkkkkkkkkkk
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midas recebeu reputação de unix em [Relato] 2º Ciclo - Dura - Deca - Diana - Com Fotos
Acompanhando
Nada precisa ser fácil, apenas possível!
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midas recebeu reputação de Anderson_michel em Diário Do Anderson - Do Cult Ao Bulk
Acompanhando parabéns pelos resultados...
Nada precisa ser fácil, apenas possível!
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midas deu reputação a Pensamento Big em [Relato] Carbcycling + Aej + Fotos - Rumo Aos 5%bf
malhar malhar tem uns 3~4 anos (ir pra academia 1 ou 2x na semana, pagando o mes completo e sem dieta), mas nem considero tempo de treino, comecei a ir de verdade (sem faltar) tem 1 ano, mas minhas mudanças estão vindo agora quando ampliei meu conhecimento sobre nutrição, queria ter conhecimento disso antes, não parei de ler des de então em meio a artigos(incontáveis) e livros(6). O que estou tentando fazer é aplicar a prática na teoria, como essa história de ATP, CCCodex, Ioimbina, Eletrólitos, Equilíbrio hídrico. essas coisas...
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midas deu reputação a Luís Guilherme.m em Perolas Do Forum!
ahahahahahhaahhahahahaha não consigo parar de rir desse fdp... ahahahhaahahah
https://www.hipertrofia.org/forum/topic/151328-shorte-rasgou-fazendo-agacho-livre/
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midas deu reputação a villas em 16 Anos , 1 Ano E Meio De Treino
Cacete. Foi aqui que nasceu o "xuxu"? Tópico histórico.
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midas deu reputação a Ðannarøk em Oque Você Está Ouvindo Agora?
Bem, como não vi esse tópico por aqui, e sempre quando jogava Ragnarok e frequentava os Forum's do mesmo, tinha esse Tópico ou eu Abria, então resolvi Abrir aqui. o.o
Estou ouvindo Agora;
Sonata Arctica - Shy (Xonado Mode [ON])
Estilo; Love Metal
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midas deu reputação a Guedert em O Que Vocês Fariam ?
Chamo isso de Forrest Gump, sempre rio com essas criaturas principalmente ao vivo.
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midas deu reputação a Pensamento Big em [Relato] Carbcycling + Aej + Fotos - Rumo Aos 5%bf
Vamos lá, como eu havia prometido, vou postar minha dieta e algumas fotos. Vou criar uma subcategoria de "Momento distração" pra ficar melhor seguir meu relato, espero que gostem.
Lembrando: Hoje é quarta feira, dia de High Carb
Treino B: Braços.
Aeróbicos: 40m AEJ de manhã, 30m Aeróbico pós treino, ambos caminhada
Expectativa: Proteina 247 / Carboidrato 247 / Gordura 53
Realidade(macros no final do dia): Proteina 239 / Carboidrato 253 / Gordura 52
segue a dieta:
https://imagizer.imageshack.us/v2/800x600q90/36/pti.bmp
Foto de um dos pratos de comida (Pós treino sólido):
Momento distração:
Vista dos meus aeróbicos diários, a academia fica praticamente em frente.