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Barra Pronada

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Tudo que Barra Pronada postou

  1. Barra Pronada
    Acabei de tomar a minha terceira dose. Hoje faz uma semana. Sei lá, tô meio desanimado, não sei porquê... Ganhei 1,6 kg, mas não tô sentindo diferença nenhuma. E como esse ciclo tá muito caro, fico pensando se vai valer a pena mesmo. Acompanhem, por favor.
  2. Barra Pronada
    Eu sei. Só comentei mesmo. Estou aberto a qualquer sugestão. Será que 500mg de dura tá muito, então? Pesquisei tanto esse ciclo. Achei que tinha acertado.
  3. Barra Pronada
    Observação: troquei a deca durabolim (200 mg por semana) para deca land (400 mg por semana). Tomei minha segunda "dose" hoje. Ansioso para os resultados e bebendo água igual doido. Vamo que vamo!
  4. Barra Pronada
    Idade: 21 anos Altura: 1,76 Peso: 72 Kgs (Sem roupa) Percentual de Gordura: 10% Tempo de Treino: 3 anos malhando com bodyweight, com muita barra e flexão, sem interrupção. Última vez que malhei em uma academia tradicional faz cerca de um ano. Objetivo: Ganhar massa de forma mais visível. Quero principalmente alargar as minhas costas. Estrutura do ciclo: * 1-8: Durateston: 500 mg/semana (2 mL por semana) * 1-8: Deca durabolim: 200 mg/semana (2 mL por semana) Medidas: * Braço: 32 com o braço reto e 34 com o braço flexionado (não sei qual é o correto) * Coxa: 51 * Panturrilha: 36 * Peito: 96 (medi na altura dos mamilos, não sei se tá certo) TPC: 1-14: tamoxifeno (40mg/dia) e clomid/indux (100mg/dia) 15-28: tamoxifeno (20mg/dia) e clomid/indux (50mg/dia) Sono: 8 horas por dia, talvez mais. Dieta: 09:00: Arroz e Frango/Carne 12:00: Arroz, Feijão, Frango/Carne, Legumes 13:00~14:00: Treino! 15:00: Arroz e Frango/Carne 18:00: Dois pães de forma com um hambúrguer de frango e uma banana. 20:00: Dois pães de forma com um hambúrguer de frango e uma banana. 22:00: 250 mL de leite desnatado e dois pães de forma com geléia. 00:00: 250 mL de leite desnatado e duas bananas. Não farei uso de suplementos. É o meu segundo ciclo. O primeiro foi um ciclo rápido de durateston e stanazolol, que me deu alguns poucos quilos e nenhuma mudança muito visível. Por favor acompanhem, e, sempre que possível, aconselhem. Não sou muito experiente e estou disposto a aprender.
  5. Barra Pronada
    Entendi não. Explica direito: você malha esses 3 exercícios todos os dias? Explica direito o que você faz aí.
  6. Barra Pronada
    Meu up: Nessa quinta-feira eu irei completar 3 semanas de ciclo, e tomar minha quarta dose de dura. Ótimos ganhos na primeira semana, e mais nada depois. Meu corpo não mudou nada e não ganhei força. Até agora, aconselho ninguém a fazer esse ciclo não.
  7. Barra Pronada
    Alguém por favor fale sobre a deca.
  8. Barra Pronada
    Dieta já tá explanada no início: almoço 4x ao dia, como frango o tempo todo, etc. Acho que tá OK. O treino é espancado... Saio sempre inchado e tal. Também acho que está OK.
  9. Barra Pronada
    ATENÇÃO, GALERA: Quero a ajuda de vocês. A situação é a seguinte: estou desmotivado com o ciclo. Os ganhos foram poucos até agora (2 semanas). Tô pensando em colocar deca no meio agora. O que vocês acham? Por favor, me ajudem com suas opiniões. FEEDBACK: - Hoje completa 2 semanas de ciclo. Tomei até agora 56 comprimidos de stan oral e 3 mL de dura. - Na primeira semana eu ganhei 2,5 kgs. Creio que foi por causa da alimentação, que foi bem puxada. - Nessa última semana, eu não ganhei nada. Meu peso não mudou e não sinto que meu corpo tenha mudado. - Estou tomando 4 comprimidos de stanozolol oral por dia e 1 ml de dura por semana. O que acham da questão da deca? Aguardo. Valeu por acompanharem!
  10. Barra Pronada
    Hoje tomei minha segunda injeção de dura. Não doeu absolutamente nada. Estou com 75.2 kgs (um pouco mais de 2 quilos em 1 semana), mas não sinto que meu corpo mudou. Um conhecido sugeriu que eu colocasse deposteron nesse ciclo, tomando 2 ml por semana. O que acham? Nunca ouvi falar. Acompanhem. Valeu!
  11. Barra Pronada
    Puts, foto já era. Posto fotos ao fim do ciclo, mas não tirei de antes. Como assim vai mandar stano 3x por semana? Eu tomo todos os dias, ué. Bom, feedback: ganhei peso. Cerva de 2 quilos em menos de uma semana. Mas reitero: provavelmente é por causa da dieta. Tô comendo o tempo todo, e só carne. Não me sinto maior não. Me sinto inchado, mas não maior. Amanhã será minha segunda aplicação de dura. Não sou que está aplicando e sim um cara aqui dono de academia. Ele cobra 5 reais pra aplicar, mas aplica perfeito. Não doeu nada. Enfim. A situação é essa. Mais novidades eu posto. Continuem acompanhando. Valeu!
  12. Barra Pronada
    Hahahaha, eu peso 74 e aguentou. Mas sou leve. Pros monstros que devem estar aqui, não sei se é uma boa mesmo. Uma estrutura idêntica feita em serralheria fica cerca de 150 reais, mas com material muito mais resistente. Quem se interessar, procure uma perto de casa e leve a foto do andador.
  13. Barra Pronada
    E como é dobrável, fica facinho de guardar. Eu fui a um serralheiro hoje e fazer um PIOR do que esse ficaria mais caro. Comprei e trinquei o triceps nele hoje. Muito legal e divertido. Até mesmo pra quem malha em academia regularmente, sempre é bom ter um desse em casa. Investimento pequeno, na minha opinião.
  14. Barra Pronada
    Cara, eu treino com BW há 3 anos e tive mais de 2 anos no crossfit. Tudo de flexão, barra, treino com o próprio peso, eu acompanho. Sinceramente, em minha opinião, fico feliz em ver como você tá satisfeito com a própria evolução. Isso é muito importante. MAS não esqueça que fazer 100 flexões é o de menos... Cê tem que focar em sua alimentação - que é o mais importante -, no sono e na dificuldade dos exercícios. Faça flexões deitado, de cabeça pra baixo, com o braço aberto, com as pontas do dedo, com uma mão só. Dificulte! Se você não fizer isso, você simplesmente vai inchar seu peito no dia do treino de forma leve e modesta para que ele volte ao normal alguns dias depois. Eu continuaria no BW no seu lugar, focaria a alimentação e tentaria dificultar o treino. Procure vídeo dos Bar Brothers na internet, que mostram uma série de criativos exercícios, inclusive pra pernas.S Se engana quem diz que não dá pra malhar perna em casa, viu?! Mas vai na fé que o caminho é esse mesmo. Faço isso há anos. Postei num outro tópico o seguinte: compre um andador ortopédico idoso (joga no google) e faça paralelo nele. Sensacional pro triceps.
  15. Barra Pronada
    Boa noite. Fiz crossfit por 2 anos e sou muito adepto ao treino em casa. Quero compartilhar a ideia que eu tive hoje e que fui muito feliz. Me desculpem se estou repetindo algo já dito... Para quem quer paralelo em casa ou apartamento, mas não tem muito dinheiro e não quer pregar no chão, compre andador de idoso. Paguei 80 reais em um usado e consigo fazer as paralelas perfeitamente. Dá pra regular altura. Espero que ajude. Bom treino! http://www.tomaladaca.com.br/uploads/1375775383.jpg
  16. Barra Pronada
    Eu vou fazer exatamente isso. A stan vai durar um pouco depois do fim da dura. Me arrependo de não ter vindo aqui antes, mas agora a merda já tá feita. Será um ciclo de 6 semanas agora, não 4, da seguinte forma: 1-6: dura, com 250mg/semana 1-6: stan oral, com 40mg/dia Bom, agora o meu feedback: hoje faz 5 dias que eu comecei o ciclo. Até então, tomei 13 comprimidos de stan oral e 1 ml de dura. - Meu peso saiu de 72,5 e foi para 74,3, ambos medidos sem roupa. Muito provavelmente esse peso foi devido à dieta, porque eu estava me alimentando muito mal antes do ciclo - Não obtive percepção de aumento de força - Hoje eu senti meus músculos muito inchados durante o treino. Além disso, senti aumento considerável da fome. Não sei se esses fatores são psicológicos ou não. - De colaterais, eu tive um pouco de febre sábado e ânsia de vomito hoje. Também não sei se são psicológicos. Enfim. Apesar de não ser o ciclo ideal, continuem acompanhando, por favor. Se eu ganhar alguns quilos com qualidade, e der uma cortada de leve, sem colaterais, já estou satisfeito pra esse ciclo. Valeu!
  17. Barra Pronada
    Beleza. Então em resumo é o seguinte: Dieta já tá lá em cima. Medidas também. 1-6 de dura, 250 ml por semana 1-6 de stan oral, 40 mg por dia Se eu sentir sensibilidade no peito, tomo tamo. Acompanhem. Vou relatando tudo aqui.
  18. Barra Pronada
    Me arrependi de não ter vindo aqui antes. Bom, como a besteira já te feita, eu vou fazer o seguinte: 1-6 de dura, 250 mg por semana 1-6 de stan oral, 40 mg por dia Tudo a partir de hoje. Não posso comprar mais nesse mês por questão de dinheiro e fornecedor. Agora é comer muito e ver se ganho pelo menos alguns quilos. No caso da tamo, eu tomo de graça ou só se sentir algo? Precisa de receita? Dependendo das respostas eu compro de uma vez. Obrigado pela ajuda. Por favor, acompanhem.
  19. Barra Pronada
    Pode ser 40 mg por dia? Assim eu não teria que comprar mais stano. Eu compro a tamo se precisar. Tem muito risco?
  20. Barra Pronada
    Entendi. Eu não quero ser cabeça dura, mas realmente vai ser difícil eu mudar a dosagem por vários aspectos. Eu não vou ter grana esse mês pra comprar mais um pote de stano, por exemplo, e o cara que pega dura pra mim na farmácia viajou e só volta em 10 dias. Se eu fosse mudar o ciclo, acho que só daria pra mudar se fosse aumentando a duração mesmo. O cara que vendeu pra mim disse pra que o principal nesse ciclo seria a stano; que a dura é só pra dar uma base de testosterona mesmo. Que desanimo. Será que esse ciclo não vai dar resultado significativo nenhum? Tá muito ruim mesmo? Com o mesmo pote que eu tenho - de 100 comprimidos - eu consigo aumentar pra 4 por dia (40mg/dia). Será que eu aumento, apesar de nos últimos 3 dias eu ter tomado 30 mg por dia? Tô perdido agora.
  21. Barra Pronada
    Eu não tenho mas compro facilmente se precisar. Tenho um contato pra isso. Foda é que aumentar as doses agora fica complicado porque já tá tudo comprado e eu já tô tomando 30 mg por dia de stan há 4 dias. Acha válido manter as doses mas dobrar o tempo? Em vez de 4 semanas passar pra 8, mas com a mesma dose?
  22. Barra Pronada
    Mas aí eu aumento só a dura, ou aumento a stan oral também?
  23. Barra Pronada
    Tirando isso, está tudo OK em sua opinião? É um ciclo curto mas um amigo garantiu que trará resultados. Eu não entendo muito, então não sei. Bom, aqui estou eu, 3 dias depois do início do ciclo, para passar as novidades. A aplicação da durareston não doeu nada, nem durante e nem depois. Estou aplicando nas nádegas. Estou tomando a stan sistematicamente no mesmo horário (06:00, 14:00 e 22:00). Ganhei 0,5 kg, mas acho pouco provável ter a ver com o ciclo. Estava me alimentando muito mal antes de começá-lo e acho que só essa alimentação básica já me deu esse ganho. Senti um pouco de febre no sábado, mas em pouco tempo passou. Pode ser só psicológico mesmo. Bom, é isso. POR FAVOR, acompanhem e me dêem dicas. Será um relato completo e acho que será útil para outras pessoas que pensam em ciclar algo parecido. Obrigado.
  24. Barra Pronada
    Boa tarde. Apesar de ser iniciante, garanto que seguirei o relato do início ao fim, postando todas as novidades de 2 em 2 dias, com pesos, medidas, etc.Por favor, acompanhem e me ajudem porque eu estou muito disposto a aprender. Farei tudo conforme as regras do fórum e não sumirei no meio do relato. Idade: 21 anos Altura: 1,76 Peso: 72,5 Kgs (Sem roupa) Percentual de Gordura: 10% Tempo de Treino: 2 anos de crossfit - com muita barra e flexão - e 1 ano de academia, ambos sem interrupção alguma Objetivo: Ganhar massa, mas com qualidade. Sou ectomorfo e não quero perder meu aspecto. Estrutura do ciclo: * 1-4: Durateston: 250 mg/semana (1 mL por semana) * 1-4: Stanozolol Oral: 30 mg/dia (3 comprimidos de 10 mg) Medidas: * Braço: 31 com o braço reto e 34 com o braço flexionado (não sei qual é o correto) * Coxa: 51 * Panturrilha: 36 * Peito: 96 (medi na altura dos mamilos, não sei se tá certo) Dieta: 06:00: Arroz, Feijão, Frango/Carne, Legumes 09:00: Um pão de sal (é o que eles fornecem no trabalho e não podemos levar comida de casa) 12:00: Arroz, Feijão, Frango/Carne, Legumes 15:00: 500 mL de leite desnatado, 5 fatias de pão de forma integral com geleia Pré-treino: Batata doce, Arroz e Frango Pós-treino: Arroz, Feijão, Frango/Carne, Legumes 22:00: 250 mL de leite desnatado e 1 maça Não farei uso de suplementos. Como já dito, sou iniciante, mas estou muito disposto a aprender; tenham paciência com o novato, rs. Por favor, acompanhem meu relato, porque eu não sumirei. Será útil para outras pessoas - e para mim também, rs. Um abraço!
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