Crespo1978

Uma dúvida quando se fala do tamanho do braço no fórum se referem a ele relaxado ou contraído Enviado do meu iPhone usando o Tapatalk

Cara eu mediria novamente, neste tópico tem fotos minhas com 18% eu medi com três profissionais diferentes depois da uma olhada, foi por isso meu comentário, embora foto é foda engana muito, parabéns pelos 38kg Enviado do meu iPhone usando o Tapatalk

Quem não é forte como eu fica puto e aumenta a carga para ficar cansado e calmo Enviado do meu iPhone usando o Tapatalk

Onde vc mediu o BF, pois está longe de ter 17 Enviado do meu iPhone usando o Tapatalk

Kkkkkk ia da merda, ele podia te afogar como Ade Enviado do meu iPhone usando o Tapatalk

Será que é recente essas fotos, pois o cara já fez uns três ciclos pelo menos. Isso que eu acho foda de aes, vendo os relatos aqui no fórum tem cara que é frango e só consegue manter 3kg de mm depois da tpc Enviado do meu iPhone usando o Tapatalk

Como tenho facilidade com peito não dou tanto valor, mas é assim que tem facilidade com um músculo queria que outro desenvolvesse , contudo o que vejo é que o peito se desenvolve Por completo e parte superior e miolo vai aparecer mas por genética e quando seus peitorais crescerem mais, para mim muda pouca coisa variando ângulos Enviado do meu iPhone usando o Tapatalk

Achei bom o treino, mas eu daria um jeito de colocar algum exercício de barra fixa, principalmente que você falou que perdeu costas Enviado do meu iPhone usando o Tapatalk

Valeu vou alterna os exercícios se para de progredir vou tentar fazer os dois com menos séries Enviado do meu iPhone usando o Tapatalk

Por que ? Enviado do meu iPhone usando o Tapatalk

Só se o cara for um homem bomba Enviado do meu iPhone usando o Tapatalk

Sei que ele é de bh alguém sabe qual academia ele treina Enviado do meu iPhone usando o Tapatalk

Alguns que fazem ciclo de carbos sentem isso Enviado do meu iPhone usando o Tapatalk

Galera a quatro meses atras seguia um treino ABCD passado por instrutores, tive a sorte de colocarem o RDL na minha rotina e em pouco tempo se tornou um dos exercício preferidos, consegui me adaptar a técnica muito bem e estou em constante progressão de cargas nos treinos, contudo na minha rotina atual treino inferiores duas vezes por semana, não vou treinar FB neste momento. Estou querendo saber se estou perdendo tempo em não fazer o Terra e fazer o RDL, como faço agacho no mesmo dia acho que seria complicado fazer os três juntos e se um dia terra e outro RDL acredito que iria prejudicar minha progressão o que estou perdendo fazendo o RDL em vez do terra ou não faz tanta diferença? Treino atual focado em compostos: Seg: Superiores Ter: Inferiores Qua: Peito,Ombros e Tríceps Quinta:Costa e Biceps Sexta:Pernasé o mesmo de terça

Pode ser 18 cara, mas pela foto parece mais, na minha opinião, eu era gordo e passei por várias avaliações e estava com mais de 20 com o corpo parecido com o dele Enviado do meu iPhone usando o Tapatalk

23% no olhometro Enviado do meu iPhone usando o Tapatalk

@Iceman O que também vi foi isso, que trt previne câncer de próstata. Mas antes de levar dedada, é fazer exame de sangue, porque se houver aumento, primeiro dá alteração e segundo que vc sente alguns sintomas, como dificuldade para urinar etc.

Respeito muito as opiniões do Gaspar, porém acho que a decisão foi um pouco rigorosa, contudo o tópico precisava ser editado tem muita coisa fora do tema. Enviado do meu iPhone usando o Tapatalk

O dia que eu desiste dos instrutores foi quando um disse para mim que um ovo tinha 30g de proteína, eu não aguentei e falei só se for de dinossauro, este mesmo me aconselho que para eu baixar meu BF era melhor deixar de treinar e fazer aeróbio Enviado do meu iPhone usando o Tapatalk

As vezes discuto com os instrutores da academia que também é em bh e como eles não tem argumentos sempre acabam jogando o diploma na minha cara então eu pergunto qual aluno natural seu está tendo resultados, aí vai a desculpa de sempre a genética , nem falo mais nada Não consigo entender por que sou um dos três que faz agacho livre e Rdl Enviado do meu iPhone usando o Tapatalk

@Pokoyo Você tem é de usar a balança. Eu inventei a dieta bariátrica, a melhor dieta do mundo, a única que dá pra fazer a vida toda, sem fome e com qualidade de vida, comendo do bom e do melhor, adequando quantidades, horários, combinações de alimentos etc. A melhor dieta do mundo você inventou.... Aí forçou kkkkkk já estou vendo as alfinetadas chegando. Enviado do meu iPhone usando o Tapatalk

Também não vi nada demais e ganhado MM vai ficar mais fácil de baixar o BF Enviado do meu iPhone usando o Tapatalk

Penso que dieta você tem que fazer a que consegue seguir mesmo que tenha resultados mais modestos, fazer algo que você odeia vai ser difícil de manter por um longo tempo. Fiz dietas de jejum intermitente e tive ótimos resultados, e fiz outras tantas todas que segui a risca deu resultados, porém me atrapalhava no meu trabalho a de jejum e também não gostava, passei a dietas tradicionais 3 em 3 horas mesmo sabendo que isso não interfere o que conta é o deficit, contudo me adaptei e isso que acho importante. Sobre beber acho que cada um faz o que quiser da sua vida, agora espera passar dos 30anos e enche a cara, no outro dia se você puder não vai querer sai da cama, agora moderadamente uma vez na semana não acho que influi muito. Uma coisa que realmente é catabolico é o estresse em um mês que meu trabalho estava maior estresse, com problemas com minha esposa e minha família, perdi 3 kg sendo dois de MM Enviado do meu iPhone usando o Tapatalk

Um treino que estou gostando muito de fazer: Segunda: superiores apenas compostos baixas rep Terça : inferiores só o leg e pantu de isolado com baixas rep Quarta costa e bíceps focado em compostos rep no max 8 Quinta pernas o mesmo treino de quarta com rep no max 8 Sexta peito ombro e triceps focado em compostos rep max 8 . Vamos ver se da resultado Enviado do meu iPhone usando o Tapatalk

Tem um cara que perdeu 47 kg aqui no fórum e o abdômen dele ficou muito bom, está no tópico de evolução, se não me engano o nome dele é Mateus. Enviado do meu iPhone usando o Tapatalk