PainForGain

Ta foda o shape, principalmente os ombros, tanto em largura como em tamanho do musculo. O trapezio também melhorou em comparação com as outras fotos..

Essa ai devia no mínimo ser internada em alguma dessas clinicas de tratamento psiquitarico publicas, que conseguem ser piores que as penitenciárias, e ficar jogada no buraco muito tempo. Quem faz isso que ela fez não é uma pessoa normal, ela machuca o cachorro por gostar de ver ele sofrer. Imagino o que um monstro desses não faria com um idoso ou um bebê em algum momento de "estresse" como ela disse no twitter. Nessas horas que queria que o mano Saw existisse

vi isso no facebook, não tive coragem de clicar lá e nem vo clicar pra ver aqui. Não entendo como alguem consegue machucar um cachorro, gato etc... Se algum dia pegar um lixo desses na rua eu espanco.

Se a globo é ruim a record é o maior lixo da televisão brasileira, uma emissora furrepa que pra não ir a falência com aqueles pastores que ficam 15horas por dia la (nada contra) apelam pro sensacionalismo. Lembro daquela reportagem deles que ligam GTA com homicídios, qualquer um que teve UMA aula de psicologia na vida sabe que nenhum jogo vai fazer NINGUEM em plena consciência matar o outro, é isso que difere pessoas de psicopatas. Eles nem pararam para pensar que psicopatas também jogam video-game (ow). Nessa reportagem é a mesma coisa, além de manipular eles ainda veiculam informações sem saber 5% do assunto, apenas com o intuito de fazer polêmica e o pior ainda que as pessoas leigas veem tudo que eles falam como correto, é triste ver que hoje em dia não precisa nem mais de faculdade para trabalhar nesta area e é mais triste ainda ver a falta de profissionalismo de uma emissora que se diz uma das maiores do brasil.

e se fossem te chamar o que que teriam que falar? chama o retidão lá que se acha forte, ele não sabe escrever deve saber jogar bola... ------------------------------------------------- tá ficando legal shape dele mais seco, mas não consigo ver ele como "bodybuilder" propriamente dito ( deve ser pq não sabe posar)... sei la só quando ele competir pra poder ver melhor mesmo

ta reclamando do que, eu treino há 2 anos e mal me guento com 30kg cada lado e com halter 32kg... isso sim é não nascer pra supinar =p Aguento na rosca alternadada o mesmo peso que coloco no supino inclinado com halter (kkkk)

Ótima evolução mesmo.. ps: tu tem cara de cantor de forró kk zuera

Pessoal é muito a base de achismo, pra dizer ser impossivel conseguir um shape bom (45 10 - 7% bf) mesmo com mais de 10 anos de treino vocês estão se baseando em quem? Quem vocês conhecem que treinou mais de 10 anos, se dedicando, suplementando e até usando maneiras não tão "naturais"(como a efedrina por exemplo) mas sem usar esteróides nem pré-hormonais que mal conseguiu passar dos 40 de braço com uma definição decente? Pra treinar uma década e não conseguir um shape bom ou a pessoa não se dedica nada ou tem uma das piores genéticas do mundo. Aqui no forum temos exemplo como vários já citaram do chacal que, na minha opinião, não teria porque mentir já que ele não expõe o rosto, tem aquele do motocross lá e mais um ou outro que não me recordo.A maioria que fala ser impossivel não treina nem há 2-3 ou 4 anos e já acha que atingiu seu limite. E acho que país conta muito, podem achar suplemento placebo, mas tendo acesso à um arsenal deles e alimentação top etc.. como esses caras tem aposto que muitos aqui mudariam seus conceitos.

se esse cara tiver só 45 (contraído) mesmo nessa foto ai ele ta com pump do kct..

nesse ele faz com um pouco menos de peso mas faz mais completo http://www.youtube.com/watch?v=LVPct3YiyWk&feature=related o do supino http://www.youtube.com/watch?v=N8RkNXArUEk acho que ia mais uma ou duas no começo

tem loco pra tudo mesmo.. aquele cara é literalmente peito de aço taloco levar marretada kkk

eu bebo fim de semana sim fim de semana não e nunca senti que prejudicasse meus resultados.. Alguns falaram que é difícil manter acima dos 42 de braço sendo natural e bebendo ou saindo da dieta, eu acho besteira. Pode até ser pra um cara que cresceu meio rapido e retido ai fica 1 semana gripado e perde 10kg mas eu que estou há um bom tempo nessas medidas o corpo já está mais acostumado e mesmo que fique 1 semana comendo mal não vo perder praticamente nada ( ja comprovei isso na pratica) romulo050, em 09:52:20 em 21/11/2011, disse: Passei a procurar um objetivo meu e não me baseando no shape de outras pessoas, quero chegar no MEU limite não no limite do outro, quero alcançar tudo sem que minha consciência me condene, e acho isso o mais importante, poder olhar pra trás e não se arrepender de decisões erradas, imaturas feitas na juventude por impulsos totalmente controláveis. nice

quero ver pegar o halter de 200lbs e fazer bench com a facilidade que o ronnie fazia brincadeira o cara é insano mesmo..

ta bem então tenho 18 e falam que pareço ter 20 e poucos.. no começo do ano quando falava que tinha 17 geral me olhava com cara WTF? kkk isso que nem tenho barba

supino - não consigo colocar muito peso (na verdade de peito so meio fraco em todos) qualquer um de biceps que use apoio scott, concentrada etc... minha força cai totalmente.. tipo eu faço rosca direta com 20 cada lado ( 10kg a menos cada lado que no supino KKK) e qndo vo fazer concentrada ou scott já tenho dificuldades de fazer com o halter de 12kg que é peso de mulherzinha =p

eu tenho 2 pessoas como ídolos, dois que conseguiram criar algo extremamente incrível, algo que beira a perfeição.. coisa que nenhum outro ser humano teria capacidade de fazer existir.. amo vcs pai e mãe... kk

No off do ano passado ele tava bem embaçadão e menor do que ta agora sendo que ele arrecem começou esse, o peito ta melhor também ano que vem promete.. Ele vai competir no arnold amateur denovo? se bem que lá o nivel é alto fica dificil pra ele e pro alexey mas até dá em...

15-16?

melhores braço, quadriceps medianos costas, ombro abismo................. trapezio podres peito panturrilha (tenho 42cm de panturrilha mas essa fdp não cresce 1 cm se quer há mais de um ano) em questão de cargas minha genética podre pra peito faz juz aos pesos que coloco principalmente no maldito supino amado por tantos e odiado por mim. Com halter eu fecho com halteres de 30kg, já com barra mais de 25kg cada lado ja fica ruinzin ( WTF?), faço supino com 30 mas aguento crucifixo com mais 22kg na ultima vai entender... costas a coisa muda zero td as máquinas lá qse, faço serrote com mais de 50kg, remada curvada com 45kg cada lado sem roubar

volume com definição to entre esses dois quesitos, meu bf ta uns 15% mas a gordura se esta em partes que não atrapalham tanto (tirando maldita lipo que tenho por causa de genética) pra mim cara grande e retido que biceps nem tem pico nem aparece veia nenhuma é gordo e definido demais também não curto. O ideal é 10% de bf com abdomem definido e um volume legal..

isso ai é uma maravilha... quando a filha gostosa da dona da academia sobe com aqueles lindos melões tremendo u.u, até teria uma dessas em casa... se a gostosa viesse junto =P

mais um tempinho ae vamo ter freak maior que o jay pra socar o phil... ou não.

Tinha que ter um tópico "Discussão: Toma bomba ou é natural" pra postarem as besteiras só la. Esse assunto deve ter sido o recordista em punições e fechamento de tópicos na história do hipertrofia.org.

Eu vario bastante durante o treino, tem exercícios como remadas(em maquinas), puxadas, crucifixo etc e maquinas em geral que prefiro trabalhar com repetições maiores que 8 e alguns com dropset. Já nos mais básicos como supino, agachamento remada curvada etc eu faço meio que em modo pirâmide mas com repetições mais baixas. PS: teu peito da ruim que nem o meu kk

também, enviar um book de como mecher no photoshop pra ele.. abilton do céu depois que esse tópico de ibagens virou fixo foi pro saco o movimento é uma bandidagem isso