D4RKNESS
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Tuas medidas vão passar as minhas fácil em 1 mês. Valeu o/ Nunca fiz mobs, e não considero minha mobilidade boa. Pra fazer um low bar squat por exemplo, se eu abrir um pouco mais a base não dá certo, dói os adutores da coxa.
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Não sei se essa já apareceu, mas..
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Eu não leio em 3 dias nunca kkkk Só leio antes de dormir, cerca de 20-30pgs geralmente.
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Caralho o que ele ta fazendo lá? kkkkk O que esse filho da puta fez pra ser mandado pra esses lugares né Instalado, lets play
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Como eu esqueci disso? Tu já tinha falado AHUEHUAEH Foi mal, esqueci. 92% do far cry 4 instalado no ps3 nesse exato momento. Bora jogar logo saporra UHAHUAHUE
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Indicação nada rapá ahueuhaeahue O Deuses Americanos já tava na lista, eu vi a indicação num nerdoffice uns tempos atrás, e o 4 eu quero comprar desde quando não tinha nem notícia de ter sequencia o 3 Vou demorar 2 meses pra terminar de ler o Deuses, mas vai valer a pena. A propósito, eu terminei o Espadachim de Carvão, e se tu não tiver muito livro em mente, recomendo, é muito bacana. To esperando continuação ou universo expandido.
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1,5kg por mês eu acho muito bom cara, se ganhar de mais vai vir muita gordura junto. Tens sorte de conseguir comer direito, eu sofri pra chegar de 62 a 64 kg e por conta de facul e outras coisas voltei a 62 .-. Pelo menos a força não vai embora tão fácil quanto volume.
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Opa, vai criar um diário? Eu comecei com 57kgs esse ano, mais palito ainda kkkk Abraço.
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Já tentei essa dos colchonetes e não absorveu impacto nenhum kkk Abraços. Também achei que as pontas afundam mais, porém a barra tá subindo reta, não to desequilibrando pra frente, que seria o caso de usar as pontas dos pés. Muito estranho isso. Sim, muita sorte das anilhas da wellness terem medidas parecidas com as olimpicas xD Vlw cara. Então, a minha tem 1,80. Se vc reparar a última rep eu viro os pés pra dentro com medo das anilhas caírem nos dedos. Um péssimo hábito, eu sei. Encosto as pontas dos pés nas anilhas praticamente, mas eu fecho a base uns 2cm pra dentro em cada lado pelo medo de voltar torto e perder o pé mesmo kkk Bem vindo cara o/ Também treina pra força? Abraços.
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Opa, vlw xD Fica instável mesmo. Pra eu poder fazer o terra focando força, sabem que eu vou dar uma largadinha na barra, daí mandam colocar esse tapete meio que de borracha aí. Uma pessoa de 60kg igual eu fica de boas em cima, mas quando vira 170kg ele não é a coisa mais instável kkkk Mas na sensação eu não sinto atrapalhar não. Melhor isso, que não tá perigoso, já que só percebi no vídeo, do que não fazer o terra. Foda é tá cansado e ter que dar um jeito de ficar colocando sozinho auheuhahueauhe Mas elas são boas mesmo, o raio é 22cm acho, quase olímpico. Abraços.
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Relato Dia do terra Aquecimento: 32,5kgx5 45kgx5 55kgx3 Working sets: 87,5kgx5 100kgx3 110kgx1+ (consegui 4) Vídeo do último set: BBB: Deficit deadlift convencional - 5x10@35kg RDL: 5x10@30kg Isso ae, críticas ao meu DL plz Eu curti que a lombar tá aguentando reta, de resto não sei o que pode tá errado. O angulo não é dos melhores, tive que apoiar o celular na parede kkk
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N tinha 34 esses tempo? Deveria ter feito um documentário mt loco estilo bear grylls
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Caraalho mano que emossaum chorei aqui Esse dia foi loco mesmo
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powerlifting Diário do Vidal, Powerlifter amador
D4RKNESS respondeu ao tópico de Jose Roberto Vidal em Diário de Treino
Caralho que monstro aeauhehuae Invejinha. Tudo que eu poderia falar vc já falou nas obs. Nao ia de macaquinho por baixo da roupa? -
O submarino já postou nos correios, to aguardando ansiosamente o meu chegar *-* EDIT Olha aí diemag
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Eu faço a mistura dos dois então kkkk
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powerlifting Diário do Vidal, Powerlifter amador
D4RKNESS respondeu ao tópico de Jose Roberto Vidal em Diário de Treino
O instrutor disse que a pressão intrra abdominal acho ficou tão grande que alguma coisa ali não aguentou. Talvez eu tenha apertado muito. Talvez o ponto certo seja não estar frouxo, mas conseguir respirar sem dificuldade. Mas tbm no terra sumo a última vez que usei eu apertei MUITO e não tive nada... Sei lá kkkk ngn ensina a usar 100% corretamente isso. Tem que aprender na marra. -
powerlifting Diário do Vidal, Powerlifter amador
D4RKNESS respondeu ao tópico de Jose Roberto Vidal em Diário de Treino
O cinto só daqui um tempinho, mas é bom já ir vendo, é bom ter o próprio praquele dia que você não tá muito bem ou pra tirar uma PR mesmo. Eu odeio cinto, já tive dores com ele 3 vezes, no mesmo lugar praticamente, 1 no terra e 2x no agacho. Não sei bem o que causou, foi na parte mais baixa do abs mesmo, no terra foi quando tava subindo e no agacho no ponto baixo quando comecei a subir. Não sei porque aconteceu. Talvez tava apertado de mais, ou baixo de mais, sei lá. Desde a primeira dor eu evito cinto ao máximo porque essas dores passaram rápido, mas o perigo de dar uma hérnia ali me assusta. -
powerlifting Diário do Vidal, Powerlifter amador
D4RKNESS respondeu ao tópico de Jose Roberto Vidal em Diário de Treino
Dopping sobe no limite, 60~80 unidades de insulina por dia HAEAHUEHUAE É o esquema, se eu puder ficar sem as alças e tal acho que é ok. Eu não tiro pra treinar, não precisa, só que com singlet não tem onde prender. Vou passar na loja que apareceu lá e ver se tem o singlet. Pra trocar é muito melhor daí xD Teria que arranjar um bom cinto também, pela net. Aqui nas lojas só tem uns fuleira de 70 conto. -
powerlifting Diário do Vidal, Powerlifter amador
D4RKNESS respondeu ao tópico de Jose Roberto Vidal em Diário de Treino
Já colocou pra ver como é? Parece meio difícil ahuehuaeae Antes de qualquer competição vou ter que falar com sei lá quem pra ver como é a parada. Porque uso bomba de insulina e teria que ir no vestiário do lugar, desengatar a bomba, "recolocar" o singlet, ir pro levantamento, depois voltar pro vestiário, botar de novo e ficar com o singlet só a parte da perna pq não teria onde prender a bomba. Só posso ficar sem ela 2 horas, isso se as glicemias estiverem boas. Mó bosta. Se não me permitirem isso adeus competições. -
powerlifting Diário do Vidal, Powerlifter amador
D4RKNESS respondeu ao tópico de Jose Roberto Vidal em Diário de Treino
É só malha? Ou é meio elástico e tal? Cliquei em "lojas" no site e tem uma que conheço aqui na cidade. Essas são as lojas que revendem? Vou ver lá se tem macaquinho daí. -
Pensa em competir cara? Cargas excelentes. Ahh ta, é que vc citou SC e por algum motivo achei que vc poderia ser daqui. Eu não gosto muito dos RMs estimados, eu estimei todos pra tirar a primeira vez e superei todos na prática. Sou de blumenau - SC, terra da oktober (que eu odeio quase tanto quanto o carnaval auehuahe)
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Eu acho que eu perguntaria pra pessoa se posso dar uma dica também, se aceitar ok, se não se foda. Essa de ter que ser grande pra dar conselho é foda. To longe de ter o melhor supino na minha academia, mas eu sei que a única técnica mais próxima de correta é a minha. Se falar pra alguém aduzir as escápulas vão mandar o magrelo (eu) ir pra pqp HUAEAHE
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powerlifting Diário do Vidal, Powerlifter amador
D4RKNESS respondeu ao tópico de Jose Roberto Vidal em Diário de Treino
Qual macaquinho que é o teu? Fiquei pesquisando sobre isso hoje. Achei lá na HPower, lá diz que tá nas regras da IPF e tudo, mas como falou de ser tecido elástico ou sei lá o que, não sabia se era pro geared ou raw. -
Meu wilks é 261, bem tosco, se for ver ainda que não foram 1RM tiradas no mesmo dia (no dia que tentei só o agacho saiu, o resto não consegui nem terminar de tanto que o agacho fodeu meu SNC). Se for tirar ainda os 15kg por vários fatores,de cada lift, meu wilks cai pra 226 =/ Vc é de onde mesmo, palestrino?
