Chapolin Marombado

Amigo, vc poderia falar sobre a qualidade dessas anilhas? abraços

Pergunto mais em relação a fazer HACK e LEG 45º, não seriam pra mesma região muscular?

Olá Galera, gostari que avaliassem meu treino de pernas, pra saber se ta muito carregado.. Idade: 26 Altura: 1,81 Peso: 80kg Objetivo do treino: Hipertrofia Leg 45º Hack 45º Cadeira Extensora Mesa Flexora Adutor\Abdutor (Não estão incluidos exercícios de Panturrilhas)

Será que o rapaz me enganou então? só tem chapa 14 de 2mm? Os aparelhos são em tubos de 3" polegadas

Dener Pizol Então, a chapa é para a fabricação dos aparelhos de musculação (que o serralheiro vai fazer)

Dener Pizol, parabens pela dedicação... Sem querer abusar, gostaria de saber se vc pode me tirar uma duvida, já que vc conhece de seralheria 1 - Vou comprar uns aparelhos e o rapaz falou que é feita com chapa 14 e 2,5 cm de expessura...Isso é bom ?

Inclusive, quem indica muito isso é o mestre SARDINHA, ele chega a dizer que é bom começar malhar primeiro os deltoides ao inves de trapezio, pois muitos dão foco grande no trapezio e não tem um desenvolvimento de deltoides, dai fica aquele aspecto "TARRANCUDO" ou seja, grande na asa e região proxima ao pescoço, e deltoides caidos...dai quando coloca uma jaqueta nem parece que faz musculação, ou seja, sem deltoides desenvolvidos só saberão que vc faz musculação quando usar camiseta "apertadinha"

Amigo, se vc quer aquele aspecto largo...que mesmo de jaqueta da impressão de ombros largos...eu indico foco em outro tipo de exercicio...vc tem que crescer os DELTOIDES, principalmente a porção ACROMIAL.....não que vc não fara exercicio para costas, mas de enfase aos deltoides

Amigo, saia desses bancos caseiros...se quer uma dica, compre nesse site lá tem bancos profissionais pouca coisa mais caro..eu vou comprar 2 bancos de supino lá....procura a linha "SIMPLES" www.esportefitnessjau.com.br

Tambem acho a altura dele muito baixa supino declinado, sei não se com essa altura vai ter uma inclinação boa.

Não digo malhar 2 exercicios para cada parte do deltoide, mas 1 para cada parte, ai sim eu acho importante, pelo menos no meu caso.

Esqueci de dizer: meu treino é ABC 2x, nesse caso acho muito treinar 2 exercicios especificos para cada parte do deltoide, o que daria 6 exercicos só pra deltoides, acho muito para um treino ABC 2x, mas sei lá, pode ser uma ideia

Olá galera, Gostaria de tirar uma duvida com respeito ao treino para DELTOIDES. Meu treino de deltoides é dividido em exercicos diferentes para trabalhar as 3 partes do deltoide: Clavicular (frente) - Acromial (Meio) - Espinal. (Atrás) Faço exercicio especificos para os deltoides Acromial e Espinal, mas não faço exercicio especifico para a parte clavicular, pois essa parte do deltoide é solicitada nos exercicios de supino. Faço 3 supinos: inclinado, declinado e reto e em TODOS a parte clavicular é solicitada. Diante disso, surge a seguinte duvida: É possivel desenvolver a parte clavicular do deltoide com os exercicos de supino ou é necessario um exercico especifico para a parte clavicular do deltoide? E se for necessario um exercicio especifico isso não sobrecarregaria essa parte do deltoide? Vlw Galera

Amigo, por favor, não gaste seu SUADO dinheiro nisso ai não....se vc comprar um power rack, um banco de supino regulavel, anilhas, barras, vc vai gastar menos e vai ter coisa melhor.. Pra te ajudar: Bancos de supinos baratos: www.esportefitness.com.br (linha simples)

tambem acho, mas é que tenho dor nas costas com exercicios livres de abdmonial, por isso pensei em fazer nas maquinas, mas pelo jeito é zica essas maquuinas

pelo jeito não vai aparecer nenhum defensor das maquinas pra abdomem

No cross over? como ? No cross over? como ? pq não gosta das maquinas??? No cross over? como ? pq não gosta das maquinas???

ola galera, gostaria de saber de vocês pela experiencia e pela pratica nas academias qual desses aparelhos, presente em varias academias, tem uma efetividade maior, ou seja, qual deles pega mais a musculatura. http://www.vitally.com.br/produtos/maquina-abdominal/125 http://www.vitally.com.br/produtos/multiplo-abdominal/173 Se pudessem escolher fazer um treino com só 1 deles, qual escolheriam e pq? Grato pessoal

amigo, tava pensando em comprar esse banco de supino, mas fiquei com medo da declinação não ser suficiente, achei meio baixo o banco.. Será que quando chegar seu banco vc pode postar aqui as suas impressões?? vlw

obrigado amigo

qual tamanho de barra ideal para fazer TERRA ?

Obrigado amigo

Ola gaelra vou comprar umas barras da marca POLIMET, mas no site tem 3 barras: OCA, MACIÇA, RECARTILHADA. Gotaria de saber qual a diferença da barra MACIÇA para a RECARTILHADA. Grato

obrigado

Olá galera, Lendo o livro do Frederic Delavier, Guia dos movimentos de Musculação, lá diz que o levantamento terra executado com barra TRAP é mais seguro. Diante disso, gostaria de saber se o TERRA com barra TRAP embora mais seguro, ele tambem tem o mesmo desempenho da barra RETA, ou seja, trabalha na MESMA intensidade TODOS os musculos como na barra RETA?