Bloco
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Fera! Já pensou em treinar? Caso não tenha com ir para uma academia comum, faça uma pesquisa sobre Treino calisténico, monte uma rotina de treinos comece devagar e vá progredindo. Como anda a alimentação? Como foi o processo de perda de peso, foi equilibrado? Boa sorte ai colega e ótimos treinos.
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Fera. Tem um relato ótimo no fórum! Um rapaz bem conhecido aqui fez um longo relato e depois mesmo finalizado continuou respondendo as perguntas da galera, tem tudo lá. Mas uma dica: Pesquise sobre treino e dieta primeiro deixe isso lá para frente, sua família sabe que vc anda usando aes? Força ai no treino.
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Geral acima já pontuou algumas questões, a meu ver seria interessante atentar-se as questões colocadas, ai é com vc jovem. Mas eu fiquei com algumas dúvidas aqui, vamos lá: 21 Anos, 1.85m, 68kg, 10 meses de treino e 1 mês treino pesado, o resumo da ópera é este mesmo? Quais são as medidas? Quanto de comida é necessário para esta carcaça acima poder treinar e viver? O treino como anda? Sabe fazer supino, agacho, terra, desenvolvimento etc? Teve algum ganho com os treinos que executou neste período? Você foi a um médico por meio do plano de saúde ou pagou avulsa a consulta? Qual a especialidade deste médico? Foi realizado algum exame para verificar se existe alguma necessidade para o uso de anabolizantes? Pois fiquei na dúvida, o médico que vc consultou deu a receita assim de cara para comprar os fármacos que vc está utilizando? Olha!!. Se algum amigo meu me pedisse alguma dica com as características semelhantes a sua eu indicaria focar na dieta, comprar uma creatina(creapure) e treinar. Força nos treinos.
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Faço arroz integral na panela de pressão é muito mais simples e rápido.
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