hard charles

Vix, um treino desse pra mim é morte na certa. Que exercicio é "deltoide triad"?

Não seria melhor fazer elevação lateral com halteres?

Alguém falou gelatina light? E gelo.

Ja tomei creatina da suplemento, farinha pura. Gostei do whey da Probiótica.

Cadê????? Onde que vai ser divulgado o resultado??

Ok, Mas como falaram aqui que o café quebra o jejum, gostaria de saber se o mesmo acontece com o chá verde na forma liquida? Pois é o que costumo usar.

Chá verde também quebraria o jejum??? Na embalagem diz que nao contem uma quantidade significativa de carboidratos...Pq tipo, a propria capsula da cafeina é carboidrato, rs.

A batata doce assada conserva mais o sabor e retem mais nutrientes. Corto em rodelas, 20 min no forno e ta pronto.

Eu achei uma boa evolução sim. Foram 15 quilos bem "secos".

maçã? Alto IG???

Gostaria de ter lido o tópico também. Acho que quando se exclui, por opniões contrarias, o forum é que sai perdendo.

Cadastrei. Um é meu tb! rsrs

A pessoa que postou essa tabela no blog poderia vir fazer um comentario sobre o que o levou a dar crebibilidade a uma tabela meio controversa, no mínimo.

Quer dizer então que ta compensando mais ir de Probiótica então? Sempre falaram que o da Optimum era o melhor. Estranhei a colocação. Sem falar que nem mencionaram o Isocool, da Ultimate Nutrition.

Gostei desse tópico. Eu tava desconfiado que a aveia era preparada com água mesmo, mas me recusava a acreditar.

kd?

Ninguém mencionou qua a batata inglesa tem alto IG? Ou seja, tem muita diferença entre as duas, sim.

vix... pra 4 meses ta bom demais.

Essa é a parada que o Draggo também postou um artigo em inglês? Os braços ficam de fora? Nos outros dias é descanço total? vlw

Dá pra amenizar quadros severos de estrias com acupuntura. Quando ainda estão vermelhas um creme próprio pra isso resolve.

Muito interessante essa dieta do carb cycling. Não esqueça de postar aqui os resultados, se vale mesmo a pena tentar essa dieta. flw

Bom, ja ouvi falar de casos assim que algumas sessões de massagem redutora ou drenagem linfatica resolveram. Na verdade, era um cara bem gordo que conseguiu emagrecer com dieta e acabou não precisando fazer cirusrgia pra excesso de pele de tanta drenagem que fez.

Qual o motivo da similarina? Vc tava ciclando?

André, e como vc faz com o treino de braço? Vc não mencionou ai no seu treino essa parte.

Parabéns! Resultados bons sim. Agora, qual a sua altura?