satoshioka

Não há estudos que comprovem a eficácia do colágeno ingerido para repor o colágeno do corpo.
Ele não serve para flacidez.

Eu emagreci mais de 60kg e fiquei com pouca flacidez (considerando a grande quantidade que perdi).
Sempre tomei colágeno, mas sem objetivo de diminuir a flacidez.
Simplesmente por ser uma boa fonte do aminoácido arginina (precursor do ác. nítrico).

Atribuo meus bons resultados com a flacidez por sempre ingerir na minha dieta 100% ou mais das vitaminas, minerais e gorduras "boas".
Também por ter feito exercícios enquanto emagrecia.
Outra coisa que ajudou, é o fato que eu era "gordo por inteiro".
Logo minha pele esticou parelho no corpo todo enquanto engordava (em vez de esticar muito na parte abdominal e pouco nas outras partes).
Você pode notar isso pela largura das minhas pernas/ canela enquanto obeso.
Era obeso e não tinha aquelas enormes "tetas", comum a gordos e obesos (mesmo quando sentado).



Espero que tenha dado uma luz no assunto.

tento injeta "intraossular" nao? haha

Na proxima nao fica forçando a barra tem 500 ponto pra aplicar se nao deu, vai em outro.

muito bom mano! isso ai continua firme!!....

a dica q eu te dou é....foque em alguns musculos q irão te dar uma aparencia maior e veja se esses musculos nao sao o teu ponto fraco

Exe: pelo q eu vejo nas fotos...o seu delt lateral é fraco..e ele é um dos responsaveis por deixar vc com o shape em V....assim como os dorsais!!....então estruture seu treino para dar enfase nesses musculos!!

Eu particularmente...treino ombros 3x na semana.....muitos nao concordam comigo....acham demais....porem... eu defendo q ombros fortes shape forte...e ombro volumoso shape grande....ombro tem q ser igual um capacete da segunda guerra mundial, ai o shape fica top...kkkk

Se for ciclar, aumenta o tempo da testo e abaixa do stano

Isso aí cara. Calma em primeiro lugar, ajusta as demais etapas e depois você cicla. Qnd vc adquirir mais experiencia vc vai ver o qnt foi sábio em não ciclar agora. Abrçs!

Parabéns, experiencia é melhor coisa que agente leva em conta, antes de fazer as coisa.

Isso ai !! FIM !

Meus parabéns,

Treine o cérebro, depois os músculos!

Ta certo pessoal, vou pela experiência da maioria, amadurecer mais um pouco depois eu ciclo, obrigado pela ajuda!

Ta certo pessoal, vou pela experiência da maioria, amadurecer mais um pouco depois eu ciclo, obrigado pela ajuda!

Ansiedade para conseguir o corpo desejado, porque a maioria de nós somos assim? =)!

Tudo deve ter o seu tempo, e, IMO anabólicos deveriam ser uma opção para aqueles que possuem um certo de tempo de treino, uma noção básica quanto a dieta e sobre tudo, disciplina.

Você sabe treinar? Aprendeu a montar uma boa divisão de treino, sem causar stress desnecessário ao corpo, ou sem dar mais descanso do que o necessário?
Você sabe comer? Divisão adequada dos macros, a qualidade dos alimentos, importância de vitaminas e minerais...
Você conhece o seu corpo? Sabe ao que ele responde bem, ou o que não é conveniente?

Forme uma base, depois ingresse nos AEs!

Eu vejo caras naturais bem maiores e com mais tempo de treino, dieta certa e estudando muito sobre AE's com medo ou esperando ciclar...
Isso não é brincadeira, cara. É teu corpo, tua saúde. Rlx.

para um ciclo ser bem sucedido irmao...3 coisas vc tem q ter:

1 - Maturidade Muscular
2 - Saber e entender sobre macros ( DIeta)
3 - Conhecer muito bem a droga q irá usar, efeitos, colaterais, Meia vida, TPC. etc

Seja sincero consigo mesmo,....Manja dos 3 itens ? se Sim manda Pau....se não..se ta faltando algo.....espere e "Não queime a Largada" como ja dito ai!!

Eu já disse pra vc quais os defeitos da sua dieta, defict de kcal (até calculei por cima as kcals e TMB), pouca gordura .. agora é só correr atrás e ajustar a dieta mano ...

Não estou dizendo pra não ciclar, só acho que não é o melhor agora, e que existem outras alternativas que se pode experiementar.
E como vc disse, que quer controlar um futuro colateral, até pra isso, eu acho necessário, ler milhares de vezes pra quando chegar estar ciente, do que é, e saber levar isso.

Esse é o ponto que eu queria chegar, só não queria dizer isso.
A partir do momento que dieta, treino, forem algo normal, do dia a dia, o proxmio ponto é os azeites.

Então leia tudo que foi dito. Tem que repensar o ciclo, tem dicas valiosas aí. Do jeito que está, não vai sair grande coisa, e como já foi dito também o amadurecimento do treino e dieta contam muito. Boa sorte.

Sugiro calma kkkk, respira fundo kkkk ... vc pode até estruturar o seu ciclo seguindo as dicas da galera .. pode até comprar os ae's ... mas estude mais a respeito de dietas e treino ...

Não me leve a mal .. mas a sua falta de conhecimento sobre dietas, sugere que o seu treino tbm não anda legal ..

Não é um clichê sem nexo, esse de esperar pra ciclar .. mas é que um ciclo exige maturidade de treino e dieta ...

Na minha opinião, quando o treino e dieta forem coisas naturais pra vc, qdo já fizerem parte do seu cotidiano, e vc estiver naquele estágio onde vc nunca fura ou erra um treino e dieta .. ai sim .. vc pode começar a pensar num ciclo .. pois o ciclo é um fator a mais pra vc c preocupar .. por isso exige maturidade de treino e dieta ...

Mesmo tomando as devidas precauções, ciclo é coisa de homem rsrsrs , vc não pode "dar pra tras" .. vc vai se furar, vai ter febre .. imunidade baixa ... vai ter q aguentar uma aplicação de dura em cima da outra (e vc vai descobrir pq o nome é "dura" kkkk) .. e isso somado a falta de "costume" com dieta e treino .. mto provavelmente vai fazer vc falhar no seu objetivo

Ok vc me fez calcular os macros na mão kkkkkkk,
Man, sua dieta está ruim, ela até bate a qtde de proteinas necessárias (3g/kg), mas quase não tem gordura (~ 12g pelos meus calculos), e tem um total de ~ 2000kcal /dia, sendo que segundo a sua TMB, você deveria ingerir 2600kcal/dia pra MANTER o peso, e 2600 +500 kcal = 3100kcal, pra começar a ter ganhos.

Vc pode fazer o protocolo que quiser, 7, 8, 10, 12 semanas .. mas com essa dieta capaz até de reduzir BF, e peso junto, ganho não.

P.S: gosto do protocolo sugerido pelo
Hirowow
Ok vc me fez calcular os macros na mão kkkkkkk,
Man, sua dieta está ruim, ela até bate a qtde de proteinas necessárias (3g/kg), mas quase não tem gordura (~ 12g pelos meus calculos), e tem um total de ~ 2000kcal /dia, sendo que segundo a sua TMB, você deveria ingerir 2600kcal/dia pra MANTER o peso, e 2600 +500 kcal = 3100kcal, pra começar a ter ganhos.

Vc pode fazer o protocolo que quiser, 7, 8, 10, 12 semanas .. mas com essa dieta capaz até de reduzir BF, e peso junto, ganho não.

P.S: gosto do protocolo sugerido pelo
Hirowow

irmao..levando em consideração a Meia vida da Dura ...21 dias ( bula ) ...se vc para com a dura na 7 semana...e stano de 10 semanas.....a sua tpc..teria q começar logo após a 10 semana..pois bateria certo na meia vida de 21 dias da Dura!

Eu Faria 10 de dura tbm....ai sim vc começaria a tpc 21 após a ultima Dura!!

4 pães
2 ovos
400 ml de leite

Pior eh quando vc esta fazendo leg press com muito peso e vem uma senhora pedir pra revezar ctg e ainda querer que vc tire os pesos e coloque para ela.

Bcaa, Glutamina e outros, funciona bem. Mas eu acho mais indicado pra quem faz mais atividades fora musculação... Tipo musculação e alguma luta... Ou eh ciclista... Qualquer outro esporte... Pra quem treina mais de 2hr por dia. Eh claro que uma ajuda pra quem faz soh musculação vai dar... Mas o custo x beneficio sera pessimo... Afinal bcaa e glutamina se voce nao tomar as quantidades minimas eles nem farao efeito... Tem que ser no minimo 5g de bcaa + 5g de glutamina antes do treino... Deppis do treino 5g de bcaa + 5g de creatina (aqui dai nao toma glutamina pra nao atrapalhar absorção da creatina) e antes de dormir mais 10g de glutamina. Se quer ainda maximizar o efeito anti catabolico deles pode incluir 1g de hmb no pre treino e 2g no pos... Vai evitar catabolizacao e aumentar a absorção de proteina pois o hmb comba com a leucina do bcaa...
Mas repito que o custo benefico disso sera pessimo... Fica na whey mais multivitaminico que eh o canal... Importe optmen sai baratasso e eh top.

Independete de "até onde pode chegar natural", eu sempre irei achar um natural "não muito grande" muito mais foda do que um 'gigante perfurado'.
Sem querer tirar o mérito do 'gigante perfurado' - pois não deve ser fácil também chegar onde ele chegou, mesmo com todas as drogas - mas o natural teve a persistência de continuar sem injetar (ou usar de qualquer outro meio), resistindo toda vez que a vontade de crescer rápido surgia.
Espero ter essa força de vontade de não injetar, pois aquilo que conseguimos com muito esforço e dedicação é o que damos mais valor (pelo menos eu penso assim)

Eu achei a criação desse tópico sem noção, chegar natural a tal shape depende de cada pessoa. Seja dedicado, se alimente bem, durma bem, treine pesado e pronto, talvez não chegue no melhor shape, mas que vai ficar muito bom vai. Mas o pessoal fica faltando treino, fazendo dia do lixo 6 vezes por semana, sem es dedicar, não só na musculação, e sim na vida exige dedicação, e com dedicação se consegue o que quer.

kra serio n eh perseguiçao contra vc.. mas vah estudar... sério...

btw ve se corta esses carbo ai e diminui o sal... se n vc vai ficar parecendo o luan santana pra sempre...