Luiz Silva.

Meu amigo tenho 21 anos e muita coisa que aprender com certeza, e nunca direi com toda certeza do mundo uma teoria pois infelizmente nessa vida a unica certeza que temos é a morte porem com 21 anos tenho 6 ou 7 anos de musculaçao e ja dei aula e 2 academias msm nao sendo formado e nem pensando na possibilidade de cursar essa bosta de ed fisica, tenho 3 atletas mulheres que ja subiram no palco diversas vezes e conseguiram classificaçoes muito boas inclusive minhas ex namorada que apos nosso termino ela se retirou das competiçoes por nao achar ninguem com competencia para acompanhar ela em treinos e dietas com isso se cansou de nao ter os msm resultados que tinha qdo eu a acompanhava e se afastou dos palcos. Por enquanto no meu curriculo consta 1 unico campeonato no qual fiquei em 4º lugar na mens physic no qual tinha 40 atletas alguns deles competiu ja no arnold classic ohio, rio e nas expo nutrion e no caso eu passei eles apenas nao alcansei uma colocaçao melhor por fator genetico tenho o shape estreito 166 de altura e beirando os 44 de braçola 82kg msm subindo no palco com 68kg desidratado e com 40cm de braço minha simetria nao favoreceu por eu ter um shape estreito e braço grandes os juizes alegaram isso como fora dos requisitos pois nessa merda de categoria vc precisa ter braço finos shape largo aquele formato em V. Por isso abandonei e estou me preperanado para a BB ate 80kg. Mas em fim chega de apresentaçoes nao estou me gabando nao quero ser outro Waldemar da vida, apenas estou deixando claro que nao sou um ze mane sem curriculo. Estou rodiado de profissionais da area e atletas de ponta do fisiculturismo, basistas e strongman's. E posso te dizer que quando um atleta atinge um certo condicionamento ele precisa migrar alguns exercicios para cabos ou maquinas para proteger sua integridade fisica e tambem alguns aparelhos geram estimulas diferentes o proprio GH15 defendo o agachamento no smith dizendo que ele gera estimulos melhores para ele. Nesse caso do agachamento livre com certeza o movimento mais natural do mundo é o de se sentar, mas é natural se sentar com uma barra na nuca? Quando digo que iniciantes nao tem lastro é pq eles nao tem coordenaçao para isso, sei disso pq ja treinei mtos iniciantes e muitas das minhas aluans iniciantes hj sao competidoras da body fitness e wellnes. E muitas delas começaram no smith isso varia muito de pessoa pra pessoa nem todos tem coordenaçao para isso no smith é muito mais facil para desenvolver tal coordenaçao com o tempo vc passa para o agachamento ivre o smith vc precisa saber se posicionar na maquina com toda certeza se vc se posicionbar mal havera lesoes mas nao lesoes tao graves como no livre, uma aluna da ultima academia em que trabalhei, deixo claro que era uma aluna de outro horario, horario qual eu nao estava presente dando aula. Essa aluna era uma iniciante que tinha uns 4 meses de treino 4 meses mal aproveitados, e haviam passado agachamento livre e ela nao tinha coordenaçao nenhuma o que aconteceu? 3 meses internada com uma fratura na coluna passou por uma cirurgia de alto risco. O agachamento livre nao perdoa posiçao errada lesao grave! No caso do hack machine ele força muito o joelho portirar totalmente a tensao das costas, é uma boa opçao para variar mas nao para aquem te dores na lombar! Quem tem dor na lombar necessita do agachamento pois dores na lombar nada mais é que musculatura frca e o agachamento na posiçao correta fortalece muito a musculatura da lombar! Deixo claro que sou totalmente a favor do agachamento livre mas temos que abrir a mente e ver as variaveis! Iniciantes em sua maioria nao estao prontos para tal exercicio, se tem atletas pro fazendo agachamento no smith é pq realmente ele nao é uma bosta, se tem atletas pro faznedo exercio em maquinas pra evitar lesao é pq realmente evitam. Se tem atletas pro fazendo variaçoes em maquinas é pq relamente geram estimulos diferente tem toda uma ciencia por traz nenhum cara com vasto conheciemnto e com pessoas estudadas acompanhando perderia tempo fazendo macaquices.

voce esta totalmente certo!

Creio que os titulos e atletas que ele tem fazem parte do curriculo e acho mais do que necessario ele se gabar por isso, pois se os metodos dele fossem ineficientes ele nao teria esses titulos, mas nem todos sabem tudo e eu acho alguns metodos do Waldemar um bosta! Mas mesmo assim gosto de muitos de seus metodos.

Ai que voce se engana Danilo exercicios guiados sao muito mais seguros que em barra livre atletas do fisiculturismo fazem uso de maquinas e cabos inclusive eu e muitos dos meu colegas que competem no amador tambem usamos as maquinas com sabedoria, o supino no smith é um exemplo na minha opiniao com a força que adiquirimos com o passar do tempo e a grande carga que usamos o supino livre serve unicamente para propagar lesoes, e digo mais muitos exercicios isoladores conseguimos apenas nas maquinas e cabos! Mas enfatizo o que eu disse tem que usar com inteligencia!
o Smith isola mais o quadriceps que o agachamento voce sabendo a executar ele corretamente nao sentira dor forçar em nada as costas e lombar
Creio que os titulos e atletas que ele tem fazem parte do curriculo e acho mais do que necessario ele se gabar por isso, pois se os metodos dele fossem ineficientes ele nao teria esses titulos, mas nem todos sabem tudo e eu acho alguns metodos do Waldemar um bosta! Mas mesmo assim gosto de muitos de seus metodos.

Ai que voce se engana Danilo exercicios guiados sao muito mais seguros que em barra livre atletas do fisiculturismo fazem uso de maquinas e cabos inclusive eu e muitos dos meu colegas que competem no amador tambem usamos as maquinas com sabedoria, o supino no smith é um exemplo na minha opiniao com a força que adiquirimos com o passar do tempo e a grande carga que usamos o supino livre serve unicamente para propagar lesoes, e digo mais muitos exercicios isoladores conseguimos apenas nas maquinas e cabos! Mas enfatizo o que eu disse tem que usar com inteligencia!
o Smith isola mais o quadriceps que o agachamento voce sabendo a executar ele corretamente nao sentira dor forçar em nada as costas e lombar

Mas com certeza o agachamento livre é bem mais eficaz que no smith porem nem todos tem lastro para começar de cara no agachamento livre

Acabei de ler um artigo no blog do Duduh e me deparei com isso;

Em todas as apresentações o HCG é liofilizado (em pó), devendo ser reconstituído com um diluente (água bidestilada estéril) antes do uso. UMA VEZ RECONSTITUIDO SEU USO DEVERÁ OCORRRER DENTRO DE 30 DIAS (O HCG HUMANO, MAS JÁ O DE USO VETERINÁRIO NA BULA CONSTA PARA SER USADO DENTRO DE 24H, MAS EU PESSOALMENTE LIGUEI PARA O LABORATORIO E ME INFORMARAM QUE TECNICAMENTE PODERA SER USADO DENTRO DE 30 DIAS). A CONSERVAÇÃO APOS A DILUIÇÃO DEVERÁ SER FEITA DENTRO DA GELADEIA (NUNCA NO FREEZER, E SIM NA GELADEIRA!!!!)

"(NUNCA NO FREEZER, E SIM NA GELADEIRA!!!!)"


Todos que vi aqui no forum comentando sobre o hcg eles diluem o pó e guardam as seringas no congelador, então estão todos conservando errado?

voce esta totalmente certo!

Creio que os titulos e atletas que ele tem fazem parte do curriculo e acho mais do que necessario ele se gabar por isso, pois se os metodos dele fossem ineficientes ele nao teria esses titulos, mas nem todos sabem tudo e eu acho alguns metodos do Waldemar um bosta! Mas mesmo assim gosto de muitos de seus metodos.

Ai que voce se engana Danilo exercicios guiados sao muito mais seguros que em barra livre atletas do fisiculturismo fazem uso de maquinas e cabos inclusive eu e muitos dos meu colegas que competem no amador tambem usamos as maquinas com sabedoria, o supino no smith é um exemplo na minha opiniao com a força que adiquirimos com o passar do tempo e a grande carga que usamos o supino livre serve unicamente para propagar lesoes, e digo mais muitos exercicios isoladores conseguimos apenas nas maquinas e cabos! Mas enfatizo o que eu disse tem que usar com inteligencia!
o Smith isola mais o quadriceps que o agachamento voce sabendo a executar ele corretamente nao sentira dor forçar em nada as costas e lombar
Creio que os titulos e atletas que ele tem fazem parte do curriculo e acho mais do que necessario ele se gabar por isso, pois se os metodos dele fossem ineficientes ele nao teria esses titulos, mas nem todos sabem tudo e eu acho alguns metodos do Waldemar um bosta! Mas mesmo assim gosto de muitos de seus metodos.

Ai que voce se engana Danilo exercicios guiados sao muito mais seguros que em barra livre atletas do fisiculturismo fazem uso de maquinas e cabos inclusive eu e muitos dos meu colegas que competem no amador tambem usamos as maquinas com sabedoria, o supino no smith é um exemplo na minha opiniao com a força que adiquirimos com o passar do tempo e a grande carga que usamos o supino livre serve unicamente para propagar lesoes, e digo mais muitos exercicios isoladores conseguimos apenas nas maquinas e cabos! Mas enfatizo o que eu disse tem que usar com inteligencia!
o Smith isola mais o quadriceps que o agachamento voce sabendo a executar ele corretamente nao sentira dor forçar em nada as costas e lombar

Mas com certeza o agachamento livre é bem mais eficaz que no smith porem nem todos tem lastro para começar de cara no agachamento livre

No caso das farmacias de manipulaçao, um colega de trampo meu ja trabalhou em farma e um certo dia estavamos conversando sobre oxandrolona manipulada e ele falo que tem um pé atraz com farma de manipulaçao pois eles adulteram qse td por exemplo na manipulaçao qdo eles nao conseguem preencher a qtd necessaria da caps eles preenchem o resto com talco medicinal ou usam materia prima vencidades ou materias primas semelhantes tipo nao tem cafeina vai po de guarana! Se ate com cafeina eles fazem isso imagine com as cosias mais caras --' é tenso cara

acompanhando, boa sorte!!

eu nao daria um kick nao, é remar a favor da homeostase eu iria de
1-10 dura 500m
9-12 diana
a diana entraria como suporte para vc nao perder a efetividade do ciclo, pois apartir da 6 semana tende a ocorrer homeostase no caso ate 12º semana por causa da mv da dura

Cientista não é faculdade, pra ser cientista são faculdade + mestrado + doutorado.

Depois disso você é cientista, então os caras estudam pra caralho sobre o tema.

Se não fossem os cientistas nós nem teríamos testo pra injetar, pense nisso.

Creio que a escrita pouco importa pela vasta experiencia que esses profissionais tem, mas uma coisa é clara o Waldemar fica querendo enfeitar seus textos com frases complexas e palavras exoticas e dificeis e acaba fazendo de uma coisa de facil compreensao uma puta treta para entender!

No caso eu acho que devemos colocar na balança o Waldemar tem uma vasta experiencia e nem sempre a teoria esta aliada a pratica!

"Substâncias anabólicas têm se demonstrado mais eficazes em ciclos de oito semanas. Depois disso os ganhos musculares visivelmente diminuem e você é obrigado a aumentar as quantidades de drogas e suplementos para continuar crescendo. O problema quando você continua é que começam a aparecer os efeitos colaterais. Então para manter o máximo de progresso, é bom que você saia do ciclo, diminuindo a quantidade de esteróides. Muitos usam o deload para fazerem um pequeno PCT (Post Cycle Therapy – Terapia Pós Ciclo) com Nolvadex (Citrato de Tamoxifeno). Ou faça uma ponte com doses baixas de esteróides (ou substituindo-os por outros menos androgênicos) por duas semanas, reduzindo o volume do treino e a ingesta protéica. Eu, particularmente prefiro parar e fazer o que o Abel Gomes mandava e que qualquer endocrinologista especializado mandaria fazer: Nolvadex (20 mg/dia) por duas semanas. Esse período de duas semanas é de fato, como o nome sugere (deload), uma desaceleração para reativar a sensibilidade dos cito-receptores (é uma espécie de porto de ancoragem, uma célula que tem proteínas capazes de reconhecer e se ligarem com moléculas específicas, como esteróides) para que você tenha mais ganhos quando voltar para o próximo ciclo/reload com menos ou sem efeitos colaterais.


RECAPITULANDO
RELOAD - Oito semanas: alto volume de treino, ingesta protéica e ciclo de esteróides androgênicos.
DELOAD – Duas semanas: baixo volume de treino e proteína. Nolvadex e baixas doses ou substituição para não androgênicos.
É isso, não tem mistério. 8 semanas fortes e 2 de descanso... A vida toda. Até um momento que o Ronnie Rowland e seus amiguinhos tamanho XXXG chamam de “prime time”, eu chamo de “marco zero” e a galera moderna chama de “Cruise. Vou explicar lá em baixo. " É um otimo metodo estou fazendo uso do msm, mas em td caso o escritor do artigo e meu conhecido, sugere uma mine tpc nessas 2 semanas parando por completo o anabols eu acho amis vantajoso pra qdo voltar ter aquele choque de hormonios tmb, mas em fim so testando pra ver o melhor...boa sorte no seu protocolo. Acompanhando em off

"Substâncias anabólicas têm se demonstrado mais eficazes em ciclos de oito semanas. Depois disso os ganhos musculares visivelmente diminuem e você é obrigado a aumentar as quantidades de drogas e suplementos para continuar crescendo. O problema quando você continua é que começam a aparecer os efeitos colaterais. Então para manter o máximo de progresso, é bom que você saia do ciclo, diminuindo a quantidade de esteróides. Muitos usam o deload para fazerem um pequeno PCT (Post Cycle Therapy – Terapia Pós Ciclo) com Nolvadex (Citrato de Tamoxifeno). Ou faça uma ponte com doses baixas de esteróides (ou substituindo-os por outros menos androgênicos) por duas semanas, reduzindo o volume do treino e a ingesta protéica. Eu, particularmente prefiro parar e fazer o que o Abel Gomes mandava e que qualquer endocrinologista especializado mandaria fazer: Nolvadex (20 mg/dia) por duas semanas. Esse período de duas semanas é de fato, como o nome sugere (deload), uma desaceleração para reativar a sensibilidade dos cito-receptores (é uma espécie de porto de ancoragem, uma célula que tem proteínas capazes de reconhecer e se ligarem com moléculas específicas, como esteróides) para que você tenha mais ganhos quando voltar para o próximo ciclo/reload com menos ou sem efeitos colaterais.


RECAPITULANDO
RELOAD - Oito semanas: alto volume de treino, ingesta protéica e ciclo de esteróides androgênicos.
DELOAD – Duas semanas: baixo volume de treino e proteína. Nolvadex e baixas doses ou substituição para não androgênicos.
É isso, não tem mistério. 8 semanas fortes e 2 de descanso... A vida toda. Até um momento que o Ronnie Rowland e seus amiguinhos tamanho XXXG chamam de “prime time”, eu chamo de “marco zero” e a galera moderna chama de “Cruise. Vou explicar lá em baixo. " É um otimo metodo estou fazendo uso do msm, mas em td caso o escritor do artigo e meu conhecido, sugere uma mine tpc nessas 2 semanas parando por completo o anabols eu acho amis vantajoso pra qdo voltar ter aquele choque de hormonios tmb, mas em fim so testando pra ver o melhor...boa sorte no seu protocolo. Acompanhando em off

Nada... mas tomo vitamina (hormônio) D3 forever... tem mais de 200 funções no corpo. Libido é o que menos me importa dela...


Tenho sim. Na verdade muitas pessoas precisariam controlar o estradiol mesmo sem ciclar e não sabem... Sem contar os fito e xenoestrógenos presentes em tudo que é coisa que consumimos no dia dia....
Eu tomo vitamina D3 sempre, sem parar, todo dia.... Mesmo que não treinasse, tomaria do mesmo jeito.


E pra quem acha que tá tomando sol é o suficiente, fiquem ciente que não podem tomar banho com sabonete até 48 horas depois da exposição solar... Teriam que apenas se lavar com água e passar sabonete em partes íntimas e axilas.... Portanto, acredito que a grande maioria daqui, tem deficiência de D3, mesmo tomando sol

Fala Madera !

Sugiro não levar... Sinceramente. Não compensa o risco !!!

Manda pelos Correios pro endereço q vc vai ficar...

Abços

Minha singela opinião: na 1 fase eu adicionaria enan ao invés da dura e faria um bulk mais limpo. Na 2 fase colocaria a trembo nas 6 semanas e c 100mg/dsdn. Manteria o enantato. Cruise eu faria c metade do blast (250mg) considerando o enan n ser de farma. No bulk mais pesado iria p 1-10 dura nessa dosagem e consideraria um aumento p 750mg caso necessário. 1-10 Deca under 400mg+, de farma 200mg+. Exames intra todo o ciclo p o controle total do e2 e no cruise faria os exames td semana. Eu usaria aromasin como IA por conta dos picos da durateston. Nos dois blasts iniciais eu iria de anastro msm. Ps.: o controle do e2 vai ser muito importante em tds os blast porém mais ainda onde tem a trembo. E2 controlado reduz a chance da prolactina descontrolar.
@edit: no deload eu faria apenas o controle do e2. Se seu estradiol for bem controlado em todo o ciclo, n vai haver necessidade de tamoxifeno.

Pior q eu acompanho de perto aqui e o cara ta sinistro. Vou lembrar ele de relatar

Sempre fui muito a favor de uma semana low carb quando se chegar a 2/3 de um ciclo bulk.

Afirmações diretas e úteis. Boa Leandrão, só ta marcando golaço.

Aposto 100 dilmas quebse tomar 420mg semanais de oxan que PRESTE, da melhor do que 420mg semanais de testo.

Que mesmo sendo bem mais em conta que o de farma ainda não vale a pena... Tanto pelo eficácia como por ser em cápsulas de 2,5mg, o que impossibilita o usuário de fracionar a dosagem como eu, por exemplo, que costuma usar a dosagem de 0,625mg/ds2dn.
Abraço

kra seu ciclo todo tah identico ao meu kkkkk mas eu to jogando 600mg por semana e na semana 7 / 8 jogarei 750 assim como nas 2 ultimas semanas de ox mandarei 80, eh o meu primeiro ciclo, usei um IA intra ciclo (exemestano) vai fazer 1 mes hj e posso lhe dizer uma coisa se o seu enan for do bom e a ox tbm vc vai pirar nos resultados, pra tu ter uma ideia pelo menos comigo foi assim, todo mundo aqui em ksa jura de pé junto q eu to usando algo (familiares bem conservadores...), to ate evitando andar sem camisa aqui pq minhas costas msm mudaram mt... simplesmente n da pra esconder, vc fica mais denso, mais vascularizado, pode ate ser meu psicologico mas eu me sinto igual o super homem =x boa sorte man =)

btw eu subestimei as dores dos dias seguintes do enantato, só fui comprar uma pomada 3 dias depois, teve um dia q eu n conseguia sentar... sério literalmente o grau da dor de 0 a 10 estava em 8 =x

Sem informações de compra ou venda, editei alguns posts para evitar ter que banir alguém.

Grato pela compreensão.

tópico bom pra caramba! que me deu muitas informações e aprendizado, agradeço a todos de forma geral, muito bom mesmo

já q estamos falando de dura ou enan
sobre a stano, na opiniao de vcs qual a melhor marca?
a mais acessivel q tem aqui eh da landerlan e to vendo se consigo uma da usp teria problema começar com a land e ir pra usp?

puqe fais içu louiz? :/

OBS: ja que voce ta falando em pular...