ColdCube

Nossa cara, sério que vc com quase 40 anos é o miguxo assexuado de uma mulher de 22 anos que pelo que você fala nunca vai ter chances de comer ela, a ponto dela chegar em casa e te mandar msg falando o quanto foi fodida e como foi maravilhoso?

A pressa é inimiga da definição e te deixa com um barrigão.

Faz 10 meses que estou usando corset , comecei com 67cm, agora estou com 62cm.. a intensão é fechar com 58cm, uso diário de 8h por dia.
 
fazer abs todos os dias, e exercicios de lombar ds dn
 
vc tem que passar pelo gastro, ortopedista e angiologista. Se tudo estiver ok. Aí vc poderá praticar.
 
É uma prática séria. 
Essa é uma foto minha atual com corset.
 

Alguém falou em hambúrger?
 
Se tiver fome, não abra
 
Minha receita: 1 parte de bacon e 3 partes de vazio (fraldinha). O açougueiro passa a carne no moedor, daí o bacon e daí os dois juntos para mistura ficar perfeita. Pronto, nada mais. Dê preferência por bacon defumado.
 
Eu já tentei usar frigideira anti-aderente e panela de ferro pra fritar a carne e nunca ficou boa. Churrasqueira é o ideal. De qualquer forma, asse um lado até ele estar pronto de forma ideal, vire e espere ficar pronto. Ficar mudando de lado e virando vai espedaçar a carne.
 
Outra coisa, eu faço os bifes na mão: boto um prato na balança, peso 200g de carne e faço o formato usando a palma da mão. O resultado é 110-130g o bife que fica certinho no pão.
 
 
Extra: Quem quiser, dá pra fazer cebola junto: numa frigideira, bota manteiga e deixa ela começar a derreter, molho shoyu, açúcar mascavo e quando a manteiga terminar de derreter, rodelas de cebola. Deixa ela fritar bem e tá pronto. Fica divino.

A solução de modelagem com lata é muito tosca. Indico comprar um modelador de hambúrguer em alumínio. Faixa de 20 reais.
http://produto.mercadolivre.com.br/MLB-692689479-modelador-e-prensador-de-hamburguer-promoco-imperdivel-_JM
Existem os de plástico por menos de 10 reais em loja de utilidades.
Com um pouco de habilidade dá para modelar na mão sem equipamentos.
 
Sobre a receita, gosto de bater os temperos no mixer e formar uma pasta. 
Para mim, ovo não combina. Gosto de misturar bacon triturado na proporção de 100 g de bacon para 500 de carne.
Os cortes que gosto são o patinho, coxão duro e alcatra. Para carnes com mais gordura, tem que reduzir o bacon.
 
Combina fazer na churrasqueira, pão dá agua, molho barbecue caseiro, alface americana, tomate orgânico, mostarda dijon e uma pitada de maionese.
Para acompanhar  batata rústica de forno e uma Heineken.  
 
 

Faaala galera!
Eu dei uma procurada aqui no fórum e não encontrei, então resolvi postar aqui para vocês, caso alguém já tenha postado peço desculpas.
Enfim, tem uma receita que facilidade bastante minha janta aqui, devido a correria do dia a dia. Vou compartilhar com vocês:
 
Ingredientes:
 
600g de patinho. (Ou qualquer outra carne moída) 1/2 cebola ralada. 2 colheres de sopa de cheiro verde picado. 1 dente de alho amassado. 1 ovo. Sal a gosto. Da pra usar tempero pronto também  
Preparo:
 
Coloque todos os ingredientes em uma tigela e misture até formar uma massa bem ligada. Separe uma lata de óleo vazia e retire os fundos, apare bem as bordas para não ficar com rebarbas. Lave e seque. Unte a lata com um pouco de azeite e encha ela com a carne, embrulhe a lata com papel alumínio e coloque no freezer por 3 horas. Retire a lata do freezer e empurre um dos fundos e corte o hambúrguer na espessura desejada.  
Depois é só grelhar ou fazer na air fryer, ou fritar no óleo mesmo se preferirem.
 
Eu normalmente dobro a receita e faço os hambúrgueres pesando aproximadamente 100g.
 
E é isso, espero que gostem, falow! 
 
 

Tenho a impressão que alguns vivem dentro da própria concha e não conhecem o mundo como ele realmente é.
Criam umas teorias absurdas, sem nexo nenhum, que não condizem nada com a vida real, que na minha opinião são formadas por falta de experiencia e falta de vivência.
E ainda querem defender com unhas e dentes, sem ao menos tentar abrir a cabeça pra enxergar com outros olhos, porque prefere ter a cabeça fechada pro seu mundinho...
Isso é introversão em alto nível.
 
 
 

Se você quer isso, o conselho que eu te dou é: vai quebrar a cara, literalmente, passe vergonha, gagueje, se foda em todos os sentidos tentando fazer o que tu quer.
Se tu fizer isso de se colocar fora da zona de conforto, em 3 meses tu vai estar profissional de volta.
Digo isso porque na época que eu era tímido e queria me desenvolver socialmente, por mais que eu lesse conselhos de "de a cara a tapa" eu não fazia.
Fiquei 2 anos me arriscando muito pouco. Resultado nulo.
Até que eu aprendi uma coisa, "meter o louco", e comecei em janeiro de 2016 a fazer tudo o que me vinha na cabeça. Me fodi pra caralho... Mas mudei completamente as coisas que eu queria.
 
Tem que meter o louco mesmo, rapá, quem falar merda que fale. Bem ou mal, só vão te fazer crescer.
 
Sobre o que o Aroma disse, é... Acho que temos fases. Eu na maioria das vezes quero uma namoradinha, mas desde o ano passado eu to curtindo outros sabores.
Mas vou contar uma história (em spoiler porque é grande)...
 

The Batdog
 

Enviado do meu iPhone usando Tapatalk

Brigas no fórum..
 

YOU CAN LET A GIRL KNOW YOU WANT TO BANG HER
BUT YOU CAN'T LET HER KNOW YOU WANT TO BE HER BOYFRIEND
 
 
O average guy faz o completo oposto. Ele esconde que quer foder e fica pagando de bom partido. E acaba na friendzone, causando 0 vontade de dar na mina.
 
Edit: e isso acontece porque a busca acabou ali. A mina te ganhou. O drama da incerteza/curiosidade/perseguição já era. Se você quer comer uma mina, não deixa ela ter certeza de nada, nem que você acha ela uma gostosa do caralho e com certeza quer comer, nem que você acha ela mais ou menos/chatinha. Quente-frio, quente-frio, faz elas buscarem aprovação, elas tentarem impressionar.
 
 
 
Abç.

Antes de tudo eu já adianto que não sei nada sobre hernia , e estarei tomando com base para minhas respostas apenas um cuidado e atenção maior para movimentos que solicitem a lombar.
 
Pois bem eu já acho que pode começar a usar exercícios compostos normalmente , a questão é carga.
 
Pontos importantes para voce :
 
-Molibilidade e flexibilidade , tire 15 minutos de todos os dias para alongamentos e treinos de mobilidade , tornozelo , quadril , e principalmente alongamento da posterior da perna.
-Fortalecimento do core. Series de abdomen , e obliquos. e fortalecimento lombar com a cautela devida. Lembrando que digo pra fazer isso de forma isolada , nada de contar series de OHP e Deadlift  como fortalecimento do core ( emboram sejam).
-Progressão , o fator que muita gente erra. Progressão linear deve ser lenta e constante , articulações levam até 3x mais tempo que a musculatura pra se adaptar. Então recomendo uma progressão pensada. Talvez 1 ou 2kg totais por semana nos compostos básicos , no primeiro e no segundo mes. Depois pode aumentar para 2kg por 2 semanas . Isto é algo pessoal , voce sabera melhor quanto consegue progredir sem te por em risco.
 
 
Minha opinião sobre treino , faça um ABC2X ou AB2X.
O fullbody pode ser uma opção tao boa quanto nos primeiros meses. Mas depois que atingir um certo nivel , vai sentir pesar.
Ninguem consegue fazer 4 exercicios 5x5 sem perder performance. 
Sem contar no fator isolador , que vai ser prejudicado . Nao vai conseguir treinar musculaturas isoladas.
E eu acredito que nos meros mortais , e ate bodybuilders e powerlifters de niveis nacionais tem problemas com uma fase de movimento ou com determinada musculatura .
Num fullbody fica dificil fazer spotto press , deficit deadlift , fica dificil treinar biceps e panturrilhas , deltoides laterais , obliquos.
Na MINHA opiniao Fullbodys servem bem melhor iniciantes e a Elite do Powerlifiting.

Vocês chegaram num ponto que acredito demais também. Masturbação ou meter com qualquer uma é a mesma coisa, é perda de energia, uma energia que faz falta. O autoconhecimento e o controle da ansiedade pra entender que uma mulher certa vale muito mais a pena que dez erradas faz muito bem, é um crescimento significativo.
E não necessariamente que só vai existir uma certa na sua vida, pode existir várias no decorrer dos anos, mas em cada período desse tudo vale muito a pena.