Bene

Rapaz, se vc considera alguém q só lê perfil de droga no wikipedia, fala p fzr tpc e parar de treinar no cruise e diz q IA num ciclo de deca dura é besteira pq "atrapalha os ganhos" bem da hora, reveja seus conceitos.

Quando Scarpelly é opção de fonte é que o negocio ta feio mesmo.

Quantas vezes por semana é necessário sexo
Estudos da Zhejiang University, realizados em 28 estudantes, mostraram que na ausência de ejaculação, o nível de testosterona se mantém nos primeiros 6 dias, depois cai bruscamente no sétimo dia e vai diminuindo consideravelmente a cada dia seguinte*. Isso mostra que um organismo masculino saudável necessita de uma ejaculação semanal, por outras palavras, de sexo ou masturbação uma vez por semana. Caso não tenha essa ejaculação semanal, o nível de testosterona diminui e afetará negativamente tanto a saúde como os músculos.
* - Jiang M. Periodic changes in serum testosterone levels after ejaculation in men. Sheng Li Xue Bao 2002 Dec 25;54(6):535-8


Cara, se você quiser se tornar um macho alpha você PRECISA fazer sexo regularmente. Isso é o incentivo para que seu corpo eleve a produção.
Se na ocasião que você fez o exame haviam 2 semanas sem sexo, você nem precisaria de exame para saber que ela daria muito baixa. Afinal, como espera que ela seja alta se você não exerce um papel dominante.
Acho que a sua resposta não tem a ver com nenhum suplemento que estão te empurrando aí, até porque eu pegaria a maioria destes 'conselhos' e jogaria no lixo.

Der, respeito demais seus comentários pelo fórum, percebo que seu conhecimento é gigantesco. Vou te responder do seu jeito:

[1] Sou casado, trabalho o dia todo e quando chego em casa, minha esposa fica comigo o tempo todo. Eu a respeito muito e mesmo que eu quisesse ver vídeos pornográficos ou eróticos, eu não poderia porque ela me mataria.
[2] Antes de fazer os exames, eu estava há umas 2 semanas sem relações sexuais.
[3] Quando eu tinha 19 anos (hoje tenho 26), fui em um Urologista, pois estava com uma coceira lá no bixo. Graças a Deus era uma alergia, mas no exame ele detectou testosterona baixa e me receitou addera d3 e tribulus. Por isso quando o amigo me receitou vitamina d3, eu já lembrei do addera d3, pois o médico no passado já havia me receitado este medicamento.
[4] Se ler todo meu tópico, verás que eu estou a maioria dos sintomas de testo baixa:falta de disposição, baixa libido, acúmulo extremamente fácil de gordura, alterações gigantes de humor (minha esposa que o diga), etc.
[5] Agradeço sua dica, mas como não fico no fapfap e não fico assistindo xxvídeos, o que você recomenda?

Obrigado pela sua atenção.

Errado, não tem estrogênio acumulado enquanto está usando AI.

Os AI reversíveis se ligam a aromatase por ter maior afinidade do que a testosterona, então aquela enzima que está ligada ao AI não vai se ligar a testosterona e por consequência não produz estrogênio.

O rebote acontece após o final do efeito do AI quando ele simplesmente se desliga de toda aquela aromatase e a testosterona começa a se ligar rapidamente a toda essa aromatase sobrando no organismo e por isso acontece um rebote, uma produção elevada de estrogênio.

Só uma substancia se liga ao receptor de cada vez por isso dizemos que ele 'compete' com a testosterona.



http://en.wikipedia.org/wiki/Competitive_inhibition



Vou começar a ler esse GH15 pra ver o que ele fala.



EDIT

Isso também está errado pelo motivo já explicado.

Exemestano não 'mata' estrogênio, ele apenas se liga a aromatase primeiro que a testo e permanece ligada até a enzima encerrar sua vida útil.


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Novamente não tem base essa afirmação, o que é uma dosagem suficientemente alta?

Nesse estudo mulheres tomaram 2.5 mg/dia, isso mesmo TODO DIA, e não tiveram modificações consideráveis no perfil lipídico. Bodybuilders muitas vezes só precisam de 1.25mg duas vezes na semana.

http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/20980416



Não, não senti nada nos meus mamilos enquanto usava Letro.

Qual aromatase minha testo vai se ligar? Aquela que o Letro já está ligada? farmacologicamente isso é impossível, o receptor já foi usado e mais nada vai se ligar naquela enzima enquanto o Letro ainda estiver dentro da sua vida útil.

Pq ninguem nunca indica o Animal Pak?

Saint, achei bem imprudente da sua parte já ciclar agora em Dezembro, visto que o seu eixo está longe de estar recuperado e você acabou de terminar a TPC. Eu esperaria uns 2~3 meses e aí sim ciclaria novamente. Sem falar que por mais que você se atente a dieta e tudo mais, é meio complicado escapar das festividades de fim de ano e tudo mais.

Apenas minha opinião. Você sabe o que é melhor pra você, conhece o seu corpo, espero que não leve a mal.

Nunca esperaríamos menos de você!!!!!
Neyzão, se der, você poderia colocar no livro também sua opinião sobre o consúmo de alcóol moderado!
No mais acompanhando e esperando os suplementos e o livro!
Outra coisa, depois do comentário do RafaelC, me toquei que não tenho você adicionado no face, se der me aceita, blz ?!

Zanon - Obrigado pelo apoio, amigo.

Rafael C - Que bom que curtiu cara. Realmente aquele dia eu tava muito introspectivo, e atendi bodybuilders (nao competitivos) o dia inteiro!!! FIco feliz com teu feedback e com certeza será autografado seu exemplar

Bene- Essas coisas mais técncas só vai saber quando lancar o livro mesmo , mas vou dar uma palhinha do que vem pela frente:

Alguns trechos do livro porque voces MERECEM mais do que ninguem ver o que vem por ai

[..] As indústrias de suplementação investem muito em marketing. Colocam para você físicos monstruosos, simétricos, secos e um pote bonito de suplementos dizendo que este é o segredo do campeão da foto. Nada contra essa atitude das marcas de suplementos, afinal os donos das marcas tem que pensar nas férias que eles devem passar no final do ano com a família ou nos camarotes que saem caro no Reveillon, etc. Mas o consumidor incauto que é um clássico ectomorfo e que precisa antes de tudo de um belo reajuste calórico-macronutricional vai lá, paga 200 reais em um pote de glutamina e acha absurdo pagar 200 reais na consulta com um(a) nutricionista esportivo (a). Realmente as vezes acho que as pessoas que tem essa postura realmente merecem ser enganadas pelas propagandas, porque estão cegas atrás do mais rápido, do mais fácil [..]

[..]Surgem coisas novas todos os dias. E nós, nutricionistas, nos ferramos e passamos ainda por caretas. Não sou contra o uso de suplementos, eu sou muito a favor de suplementos. Sou a favor de “NAN” para crianças,” Toddy “ para adolescentes, e Whey Protein para praticantes de exercícios físicos. Todos esses suplementos na sua hora certa tem o seu papel e a sua importância. Não quero parecer careta como as nutricionistas formadas há muitos anos, épocas que nem existiam suplementos alimentares e elas, para não admitirem ao seu ego que são leigas no assunto dizem que “não existem evidencias científicas que comprovem a eficácia de suplementos alimentares”. Bom, vou começar dizendo que nas páginas que se seguirão eu vou bombardeá-las de estudos científicos de revistas conceituadas e papers de renome no ramo científico. Se vocês não acessam frequentemente o pubmed o problema não é meu mais. [...]

[...] Nutricionistas sem número para agradar clientes prescreviam, até surgirem evidências bem embasadas de que o ácido láurico, contido no óleo de coco, descompensa os lipídeos séricos, sobretudo através do aumento do colesterol ruim LDL (DENKE e GRUNDY, 1993). E o famoso óleo de cártamo, que começou com o CLA (Ácido linoléico conjugado) pela EAS e o Bill Philips (do Body for Life) e teve as pesquisas favoráveis financiadas pela sua marca e que atualmente sabe-se que tem um efeito negativo na glicemia, diminuindo a sensibilidade insulínica e aumentando a glicemia em jejum (MOLONEY et al., 2004). Não adianta, todos os dias vão surgir coisas novas porque ainda existem pessoas que querem o bônus sem o ônus. Querem o corpo perfeito sem fazer dieta, sem passar mal nos treinos.[..]

[..]Não sou chato com suplementos. Procuro o caminho do meio. Não sou contra mas não fico maravilhado com um pote colorido escrito em inglês “anabolic muscle power etc etc etc” (e o pior: de marca brasileira, o que me deixa admirado pois parece que escrito em inglês a coisa é mais “power”). E todo mundo só quer lucrar absurdamente com isso. É mais fácil que o acionista por detrás dessa grande marca esteja de terno e gravata com sobrepeso do que puxando ferro, não acha? Ou você acha que o vendedor da loja de suplemento não sofreu pressão do dono da loja pra ele “vender esse whey que tá parado”. Estão lucrando com o seu ego, meu amigo, e você precisa abrir sua mente agora, para não deixar os outros criarem mais necessidade das que você realmente tem quando treina.[..]


Vai ser nesse teor o livro galera. Científico, embasado , mas com uma pitada de critica.
Se vou fazer um livro , vai ser pra mexer com peixe grande...rsrs
Me desculpe eventuais erros de gramática ou portugues...por enquanto to na parte "vomitando tudo que vem a cabeça e referenciando o máximo que posso pra me embasar bem" deois vem a parte facil de corrigir erros, colocar figuras, etc.

Espero que gostem será pensando em vocês e a galera do hipertrofia terá um agradecimento especial!!!

Pessoal, passando rapidinho aqui...
Nao quero fechar o topico porque eu nao to desistindo dele, eu simplesmente estou atras do que é prioridade agora pra que tudo de certo até fim do ano (suplementos NA). Quanto ao livro, esse fds dei uma pegada e to na pag 65 ja.. E abordo essas questoes do omega-3 nele, por isso peço que esperem o livro pra saberem minha opiniao sobre o omega-3.
To achando muito bacana a ideia de fazer um livro, embora bem trabalhoso (porque ele sera todo refereciado bonitinho).
Aguarrdem e confiem.
Sobre os treinos assim, to numa fase que nao sei mesmo o que fazer da vida. O que ja esta claro é que eu nao quero ser maior em volume do que estou e estou ajustando ainda o treino pra conhecer novos tipos de treino, etc, so que agora to meio que fazendo o que dá até metade dos projetos pelo menos se concluirem.
Tenho ficado muito feliz que tenho criado esse padrao de atendimento Nutricao Avancada.
A anna, minha nutricionista e o Rodrigo , meu estagiario (que agora esta um pouco afastado por causa das provas) realmente entenderam o espirito da coisa..sao nomes promissores da nutricao e assim eu estou conseguindo atender melhor a demanda (as pessoas que a Anna atende aqui na minha clinica tem gostado muito de como ela ta fazendo as dietas parecidas com as minhas) sem falar que ela esta me ajudando a responder duvidas simples nos emails (eu tenho levado muito mais tempo nos emails e as perguntas mais simples ela esta me ajudando senao tem gente que levaria 1 mes pra ser respondido).
Fico feliz de coração que esteja acontecendo tudo isso, que eu consiga exercer meu espirito cientifico de novo e realizar um sonho que é ter uma linha de suplementos.
Obrigado pela compreensao de voces..
Tem coisa nova chegando e voces vao ser os primeiros a ssaber!!!

Pois é, esse negócio de faculdade, estágio, e tudo mais eu acabei ficando sem cabeça pra fórum saint. Ser quase enfermeira não é fácil não viu hahahahaha
Aí tava aqui sem porra nenhuma pra fazer e resolvi dar uma espiadinha pra vê como era que tavam as coisas por aqui.
Só digo uma coisa

24+sem libido = hora de explorar outras opções, se é que vc me entende HEUIHEUIHEUIHEUIHEUIHEIEHUIEHUIE
é a realidade que vc não quer encarar

PS: se fosse eu aceitava essas coisa de broxa não viu, tacava logo a dedada na marra pra aprender a ser homi
prontofalei

O Triângulo das Bermudas: misterioso, irreal, às vezes mortal. Por décadas, pesquisadores intrépidos mergulharam no labirinto de mistérios escondidos nas profundezas deste lugar, o mais enigmático na Terra.

Alguns especulam que as anomalias de tempo bizarras, desaparecimentos e fenômenos estranhos podem ser explicados por ocorrências naturais. Outros insistem que relíquias de uma cultura avançada e desconhecida (ATLÂNTIDA ?) deixou para trás fantástica tecnologia ... Máquinas de geração de energia que literalmente deformam o espaço-tempo na região e abrem portais para outras realidades. Agora exploradores americanos e franceses fizeram uma descoberta monumental:uma imensa pirâmide de cristal, parcialmente translúcida, que se ergue desde o fundo do mar das Caraíbas – a sua origem, idade e propósito são completamente desconhecidos.









Estas estranhas estruturas subaquáticas em forma de pirâmides a uma profundidade de dois mil metros foram identificadas com a ajuda de um sonar de acordo com o oceanógrafo Dr. Verlag Meyer. Estudos de outras estruturas como às encontradas em Yonaguni no moderno Japão permitiram aos cientistas determinar que as duas pirâmides gigantes, aparentemente feitas de algo como a espessura de um vidro, são realmente impressionantes -. Cada uma delas é maior do que a pirâmide de Quéops, no Egito.
Recentemente cientistas norte americanos e franceses, bem como de outros países que estão conduzindo pesquisas em áreas do leito do mar do Triângulo das Bermudas, afirmam ter encontrado uma pirâmide de pé no fundo do mar que nunca havia sido descoberta.
O comprimento da base dessa pirâmide atingiu os 300 metros, com 200 metros de altura, e à distância desde a base até a ponta da pirâmide é de cerca de 100 metros acima do fundo do mar. Resultados preliminares mostram que esta estrutura a ser feita de vidro ou um material do tipo parecido com vidro (cristal?), pois o mesmo é totalmente liso e parcialmente translúcido.
Quando se fala de tamanho, esta pirâmide recém descoberta é maior em escala do que as pirâmides do antigo Egito. No topo da pirâmide existem dois furos muito grandes, água do mar em movimento penetra a alta velocidade através do segundo orifício e, portanto, as ondas turbulentas rolam pela formação de um vórtice gigante que faz com que as águas em torno desta cause um aumento maciço nas ondas e névoa sobre a superfície do mar. Esta nova descoberta faz com que os cientistas se perguntem se esta pirâmide está tendo um efeito sobre a passagem de barcos e aviões e poderia ser a razão para todo o mistério que cerca a área.

Construídas sobre terreno - Perdidas e soterradas pela água durante a última MUDANÇA dos Polos Magnéticos?

Existem vários estudiosos ocidentais que afirmam que a pirâmide no fundo do mar pode ter sido inicialmente feita no continente, depois um terremoto devastador atingiu e mudou a paisagem completamente. Outros cientistas argumentam que algumas centenas de anos atrás as águas da área do Triângulo das Bermudas pode ter como uma das atividades fundamentais do povo de Atlântida, Pirâmides hoje no fundo do mar pode ter sido um armazém de abastecimento para eles (n.t. Que grande falta de imaginação... e conhecimento verdadeiro). Talvez ela esteja relacionada com a raça de humanóides descobertas debaixo d'água no Estado de Washington em 2004 – os chamados seres "aquatic apes"?









Um estudo mais detalhado ao longo do tempo vai dar resultados que são difíceis de se imaginarem. Os cientistas processaram todos os dados e concluíram que a superfície da pirâmide é perfeitamente lisa para que se pareça como vidro ou gelo. O tamanho das pirâmides são quase três vezes o tamanho das pirâmides de Quéops. Esta notícia foi sensacional, e foi discutido em uma conferência na Flórida, e mesmo relatada nos jornais locais da Flórida.Os jornalistas então presentes, tem um monte de fotos e dados computadorizados de alta resolução, que mostram pirâmides tridimensionais perfeitamentes lisas, sem estarem cobertas e com sua superfície livre de detritos ou algas ou rachaduras.

Há também a suspeita de que o Triângulo das Bermudas e a área onde esta pirâmide foi supostamente localizada pode ser algum tipo de "local com motivos sagrados" que está sendo protegido pelos atlantes das fábulas – e que tudo o que cruza o local é considerado uma oferta ... Outras hipóteses de que a pirâmide pode atrair e recolher os raios cósmicos, a partir do "campo de energia", assim chamada ou "vácuo quântico", e que este pode ter sido usado como uma usina de energia para Atlântida (ou quem estava por perto no momento). Com o mistério que aindaenvolve as pirâmides egípcias e o fato de que as estruturas piramidais parecem ser encontradas em quase todas as culturas antigas (e em todo o planeta) - nos parece que vai ser difícil dizer com certeza a origem dessa estrutura ou se ela (a origem) realmente existe (ainda assim nós não fomos lá em baixo...), mas não se esqueça de olhar para trás de como frequentemente nós da Apparentlyapparel & BeforeItsNews.com tentamos lhes trazer este tipo de notícia antes que ela aconteça para o resto do mundo. É por isso que estamos aqui. Essa é a nossa missão

Verdadeiro ou Falso?

"Isso não parece muito real para mim", disse Calvin Jones da Divisão de Recursos Históricos do estado da Flórida. "Eu estou sempre de mente aberta, porque nós estamos sempre aprendendo coisas novas. Mas a idéia de uma estrutura piramidal, muito menos uma feita de vidro, sob mais de 10 metros de água - as chances são de uma em um milhão ".

Jones disse que se isso for uma genuína descoberta arqueológica, a pirâmide teria que ter sido construída entre 10.000 a.C. e 6.000 a.C., quando a plataforma continental não estava coberta pela água, disse Chisholm. Arqueólogos da Florida concordam com ele no intervalo de tempo, mas discordam com muitas outras reivindicações de seu grupo. O antropólogo da Florida State University, professor Glen Doran disse que no Oriente Próximo as pirâmides são datadas mais cedo, cerca de 4.000 a.C. e todas as pirâmides do Novo Mundo são datados a partir de 1 dC. Portanto, essa mesma estrutura na costa da Flórida seria pelo menos 2.000 anos mais velha que todas as outras pirâmides conhecidas.

Outras Pirâmides submarinas são encontradas

Em 1977, uma descoberta misteriosa foi feita sobre o leito do Oceano Atlântico relativa a uma tecnologia desconhecida. A pirâmide de quase 200 metros foi misteriosamente iluminada, com água branca espumante em torno dela que se tornou verde profundo, um contraste chocante com as águas escuras e negras nessa profundidade. A descoberta foi fotografada pela expedição Cay Sal de Arl Marshall. Outra grande pirâmide, sob 3.000 metros de água do Atlântico, foi relatado ter sido encontrada com um cristal vibrante em cima dela, pela expedição de Tony Benik. O grupo também encontrou um tablete de cristal opaco no mesmo local, e relataram que, quando uma luz foi transmitida através dele, inscrições misteriosas se tornaram visíveis.











Mais pirâmides submarinas foram encontradas fora da América Central, Yucatan, e Louisiana, onde cúpulas foram encontradas no Estreito da Flórida. Um edifício de mármore estilo grego foi encontrado entre a Flórida e Cuba. E que dizer sobre a coluna que irradiava energia que o Dr. Zink encontrou nas Bahamas, e o Dr Zink também trouxe outros artefatos de seus mergulhos ao longo do Oceano Atlântico, e ele foi entrevistado pelo agente da M.I.N.D. International, Steve Forsberg.

Outras pirâmides foram exploradas pelo Dr. Ray Brown no fundo do mar ao largo das Bahamas, em 1970. Brown foi acompanhado por 4 mergulhadores que também encontraram estradas, cúpulas, edifícios retangulares, instrumentos metálicos não identificados, e uma estátua segurando um cristal "misterioso", contendo pirâmides em miniatura. Os dispositivos de metal e cristais foram levados para a Flórida para análise em uma universidade local. O que se descobriu foi que o cristal amplificava energia que passava através dele.Talvez esta seja a razão para a pirâmide do tipo de vidro!

Esfera de Cristal do Dr. Ray Brown

Em 1970, o Dr. Ray Brown, um médico naturopata de Mesa, Arizona, foi mergulhar com alguns amigos perto das Ilhas Bari, nas Bahamas, perto de uma popular área conhecida como a Língua do Oceano (Isto foi retratado no programa de TV "In Search Of - Atlantis", originalmente feito em 1979.

http://youtu.be/jCDD76JXLKk

Durante um de seus mergulhos, Brown se separou de seus amigos e ao mesmo tempo procurando por eles, ele se assustou quando se deparou com uma estranha forma de pirâmide em silhueta contra a luz da água marinha.

Ao investigar mais, Brown foi surpreendido por quão suave e semelhante à um espelho era a superfície de pedra de toda a estrutura, com as juntas entre os blocos individuais quase indiscerníveis. Nadando em torno do topo, ele pensou que poderia ser feito de lápis-lazúli, ele descobriu uma entrada e decidiu explorar o interior. Passando ao longo de um estreito corredor, Brown finalmente chegou a uma pequena sala retangular com um teto em forma de pirâmide. Ele estava totalmente surpreso que essa sala não continha algas ou corais crescendo nas paredes internas.

Elas estavam (as paredes) completamente impecáveis! Além disso, embora Brown não tenha trazido nenhuma tocha com ele, poderia, no entanto, ver tudo naquela sala com sua visão normal. A sala estava bem iluminada, mas nenhuma fonte de luz direta era visível. A atenção de Brown foi atraída para uma haste metálica de bronze de três polegadas de diâmetro pendurada do ápice do centro da sala e tendo no final anexado uma pedra/joia vermelha multifacetada, que apontava para o ponto central abaixo.

Diretamente abaixo do bastão com a gema, localizado no centro da sala, havia um pilar de pedra esculpida encimado por um prato de pedra trabalhado nas bordas. No prato havia um par de mãos esculpidas em metal cor de bronze, em tamanho natural, que pareciam enegrecidas e queimadas, como se tivessem sido submetidas a um calor tremendo. Aninhada nessas mãos, situadas quatro metros diretamente abaixo do ponto do teto com a haste com a gema vermelha, estava uma esfera de cristal de quatro polegadas de diâmetro.






[


A esfera de cristal encontrada pelo Dr. Brown, com imagens de Pirâmides dentro.

Brown tentou soltar a vara do teto com a pedra preciosa vermelha, mas ela nem se mexeu. Voltando para a esfera de cristal, ele descobriu, para sua surpresa, que ela poderia ser facilmente separada das mãos de bronze que a seguravam e a pegou. Em seguida, com a esfera de cristal na mão direita, ele tomou o caminho para fora da pirâmide. Quando ele partiu com a esfera, Brown sentiu uma presença invisível e ouviu uma voz dizendo-lhe para "nunca mais voltar ao local"!

Voltando aos Anos 5000

Dos chineses é dito que possuem alguns dos documentos mais velhos e mais antigos conhecidos pelo homem. Mestre Li Hongzhi no Zhuan Falun é dito ter uma explicação para a descoberta de uma civilização pré-histórica da seguinte forma:

“Na terra há os continentes da Ásia, Europa, América do Sul, América do Norte, Oceania, África e o continente da Antártica, que os cientistas em geologia, em geral chamam de 'placas continentais’. Desde que a formação das placas continentais até seakrang, já existem dezenas de milhões de anos de história. Pode se dizer também que muitas massas de terra emergiram do fundo do oceano ao topo, há também um monte de terra que afundou para o fundo do mar, uma vez que esta condição se tornou estável como a situação é agora, já há história de muitas dezenas de milhões de anos. Mas em muitos locais no fundo do mar tem sido encontrada uma série de grandes edifícios altos com requintadas esculturas, e que não são do patrimônio cultural da humanidade moderna, por isso certamente esses edifícios foram construídos em terra antes de eles irem para o fundo do mar".

Visto deste ângulo, o mistério das pirâmides no fundo do mar foi resolvido. Nós estamos simplesmente vendo os resultados de um evento cataclísmico em terra mudando o que resultou no nível do mar se elevando e muitas civilizações costeiras (e em ilhas) foram perdidas. Os cientistas sabem mais sobre a superfície da lua, do que eles nos fazem crer sobre as profundezas dos oceanos da Terra. Talvez devêssemos seguir o exemplo de James Cameron, e começar a fazer mais perguntas sobre o que realmente esta lá - talvez devêssemos até mesmo explorar por nós mesmos. Ver vídeo de James Cameron, criador do filme AVATAR aqui: http://youtu.be/iGWuxFhZDGc

Seus resultados foram bons SG mas lhe digo, poderiam ter sido pelo menos 50% melhores .. e vc sabe disso!
Olhando aqui logico que a mudança está visível porém o objetivo de CUTTING não foi alcançado, lógico que voce ganhou volume, melhorou bastante, mas a gordura está ai ainda, seu abs está bem embassado. Faça sua TPC, ajuste seu eixo e ja coloque na sua cabeça uma coisa: DIETA É TUDO e voce seguiu 30% e olha lááá ..
Penso que voce esteja arrependido e tals, leve isso em conta quando for ciclar novamente ou melhor, inicie uma DIETA LIMPA desde já pra acostumar e quando for manda o blast já está habituado a comer melhor e assim maximizar mais seus resultados.
Critica construtiva que além de tudo vai melhorar sua qualidade de vida e saude.
tamo junto manowww .. daqui uns dias começo o meu AUUUUURRRR .. nao vejo a hora !

distingua treino de massa para o treino de whatever que tu quis dizer ai

Pagou caro pelo dianabol eim?!

É MANE HAUAHAUAHA caralho me vi nas aulas de educação fisica agora, o professor largava a bola de hand ball lá mandava tirar par ou impar pro time e sentava pra ler o jornal LITERALMENTE.

E lanos EUA é foda mesmo, nego sabe que esporte salva vida e da oportunidade de emprego em massa, todo mundo é obrigado a fazer seu wrestlerzinho, futebol, basket...
Brasil tinha que investir mais no esporte pq somos um povo com muita garra por natureza, porém muito mal aproveitados e educados...

Eu sempre acompanho aqui sem comentar nada mas o Dipunker disse uma coisa que reflete com a minha nova experiência.
Cheguei semanas atrás nos EUA onde vou estudar por um ano, e vocês não tem noção da quantidade de pessoas grandes sem serem retidos que tem na minha academia. Dá pra perceber que eles priorizam totalmente o treino de força, sendo muito explosivos nos exercícios compostos. Difícil de ver algum cara desses fazendo alguma máquina. É legal que até as pessoas que estão começando já fazem levantamento terra, um exercício questionado por muitos educadores físicos brasileiros, com uma carga ótima para o peso deles.

A academia tem 5 tablados de madeira pra fazer os exercícios com a barra no chão. Parece ser cultural mesmo. Tem vezes que eu vejo uns caras grandes que fazem algumas séries de levantamento olímpico com muita explosão e depois simplesmente vão embora.

Outra coisa que eu percebi que eles fazem bastante aqui é mesclar o treino de força com uns fundamentos do crossfit como subir cordas, fazer exercícios com peso corpóreo, entre outros!

Meus grandes amigos..me perdoem a sumida...
Mas estou sempre entrando quanto possivel.
Ja fiz 50 paginas do livro, está indo muito bem voces vao gostar.
A linah de suplementos com o primeiro lote ( 0001 ) ja esta quase pronta...= ) Lote histórico esse 0001 rs
Eu ja to tomando meu whey insulinemico pos treino de capuccino e to curtindo..falta pouco prometo a voces.

Bom, fds passado fui visitar minha avó em balneario camboriu e aproveitei e jantei com nosso excelentissimo Busarello e sua esposa (Claudia também) e foi muito bacana.
Demos boas risadas, bebemos (nao tanto quanto eu gostaria) vinho , comemos queijos e a pizza realmente, estava show de bola!
Obrigado por tudo busa!

Ontem depois do treino de peito eu tava num pump monstro...e me joguei na esteira hahaha fiz 3 km correndo a 8km/h
Assim, é pouco pra quem fazia 10 km em 45 , 50 minutos, mas eu pesava 20 kg a menos ne...E eu achei que meu sistema cardio nem reclamou tanto..parei por dor na lombar...
Mas a ideia de ser "completo" me deixa fascinado...
Ter um corpo forte, mas estético , estético e resistente a fadiga...e assim por diante..
É dificil? Sim...mas tenho até 100 anos pra isso rs



Obrigado meu irmao!



Pra começar nutricionista nao deveria se intitular como doutor ....mas eu gosto dos textos dela de verdade !



Ha planos pra isso..mas sao planos...quando tento abraçar o mundo me ferro rs ..
Tambem achava isso do Busarello rs



tamo quase irmao!

Galera, eu tenho muita vergonha mas ontem eu fiz uma musica muito massa no violao, se eu tomar coragem eu faço um video e posto...é relativo a essa nova fase.
Publiquei no face esse texto..a musica segue essa linha

Meu corpo...ah meu corpo! Sagrado templo da minha alma! Me levou conhecer lugares, esportes, pessoas, odores, sabores, sorrisos, lágrimas. Você é a parte física da matéria etérea ainda pouco compreendida pela ciência atual. E com que carinho, afinal, tenho te tratado? Com que atenção tenho te escutado? Os barulhos, ruídos e até gritos da minha mente as vezes me impedem de ouvi-lo com o devido respeito. Me perdoe! Preciso ouvir de verdade o que você quer de mim. E talvez seja pouco, muito pouco o que esse corpo esteja a pedir. Talvez esse corpo só precise de uma mente sã!


Um enorme abraço desse cara que sente saudade de voces quando nao consegue postar = / rs

Bom protocolo.


Pelo que li não vão ter exames por agora né?

HCG aromatiza bem rápido, eu já começaria Exemestano a cada 3-4 dias controlando a aromatização( e o Exe também aumenta a testo.)

Também já entraria com Vit-E/D3 pelo efeito anti-oxidantes, pode ajudar baixar seus corticoides, radicais livres, essas porras todas.

E seu colesterol deve estar nas alturas, mas o tamoxifeno também ajuda baixar o colesterol então vai regularizar bastante quando ele entrar.

Normalmente mantendo E2 sobre controle não precisa se preocupar com a prolactina, MAS, eu tomaria vitamina B6 600mg/dia 3 doses de 200mg. Estando sem exames eu cercaria por todos os lados.


Sensação de depressão é um porre mesmo, pode ser tanto a testo muito baixa como E2 alto ou os 2 juntos, mas a tendência com esse protocolo é regularizar rapidamente.

Mantenha a cabeça no lugar e se lembre que isso não é você, são apenas colaterais do ciclo, não tome nenhuma decisão definitiva nesse período porque vai estar com a capacidade de julgamento afetada.(largar trabalho, terminar namoro, brigar com pais, beijar rapazes)

E da próxima vez que for ciclar tanto tempo coloca HCG durante o ciclo.

Se preocupa não que ficar preocupado aumenta o cortisol e atrapalha a recuperação, sai com sua mina e assiste uns filmes de comédia nesse período.

piorquinha já tá preguiçosa?
Mas vai ficar sem saber como está colesterol e etc?
eita doidão.



Saint, uma música pra você que também é da roça:
Não adianta tirar onda de fortinho
Ter barriga de tanquinho
Se a mangueira não funciona
Pois desse jeito eu prefiro ser gordinho
Os bichinho é danadinho e a madeira é toda hora

Eu sou gordinho sou não vou na academia
Eu sou gordinho o meu negócio é hummm
Eu sou gordinho sou gosto de farrear
E quando eu pego uma menina é papapa

eeee laiáááá!
ahaahhaahha

Galera , desculpem o sumiço mas eu to feliz que o tópico continuou sem mim. Nao é necessario um Ney aqui pra rolar um papo massa e me deixa feliz saber que é a energia da propria conversa que desenrola um dário com muitas paginas.

Bom, hoje eu fiz uma confraternizacaozinha na minha clinica nova. Nao foi nada especial, fui avisando quem eu lembrava na consulta pra aparecerem sabado. Na real estive com muito medo de convidar pessoas e nao conseguir fazer nada. Chamei a glaera da equipe do Gerenciamento Corporal e essas pessoas convidaram algumas pessoas e fizemos algo bem bacana. O MR Green doou wraps de salmao e frango, o André trouxe umas barrinhas de proteinas, o representante da ProCorpos trouxe 2 sabores de whey na maquininha pra degustacao e eu tinha alguns espumantes comprados e que trouxe da Argentina. Foi muito bacana, acertei os pontoreiros com os treinadores (Felipe HIpolito e Fabricio Pacholok) e fui anotando as sugestoes do shape mangering que o André ia me dando. Tenho certeza que estou criando um sistema dinamico e perfeito para gerenciar a evolucao das pessoas.
To feliz porque voiu fazer a dieta do cara sem ficar fazendo o trabalho mecanico de clicar no botao do mouse e distribuir as kcal. Meus nutricionistas estao treinados pra isso. O PAcholok nem preciso comentar. Manja de treino como ninguem, estarei seguro que essa variável (O Felipe HIpolito tb manda muito bem e é atleta mens´s physique) estarei entao bem amparado nessa diretriz
Dá um frio na barriga quando é algo inovador, um segmento que me incluo como um pioneiro. E vou fazer a pira que eu sempre quis: dedicar meu tempo a evolucao das pessoas. Porque honestamente o que da certo nao é a minha dieta e o meu jeito diferenciado de calcular as kcal (calculo pela gramagem de clicogenio, indice de massa magra - porque entendo que a gordura nao precisa de gramagem por kg de peso, etc) . O sucesso dos casos de sucesso é pelo gerenciamento que fiz dessas pessoas . "Agora ta na hora de aumentar o carbo. Vamos zerar o carbo só nas duas ultiamas" etc etc. A minha dieta é simples. faço os meeus caculos , passo pra nutricionista e falo "trnasforme isso em alimento com o cliente...se vira" e isso ja esta acontecendo.

To muito empolgado tanto é que sao 3 da manha de sabado to aqui com uma baden baden de chocolate escrevendo meu livro e que voces vao adorar. É muito bom compartilhar tudo isso com voces.
Muito obrigado MESMO!
VOCES dao sentido pra minha vida!
Bora escreveR!
Abraços e otima semana

porra mano fazer esse shake com 2 bananas, 60g de aveia, 500 ml de leite e os caraio bem melhor comer um doce de gente... deve ter quase 700 cal esse shake =/

Manolo, eu trabalho com TI, de 9h as 17h só que la na empresa é mto tranquilo com lance de horario entao eu geralmente chego umas 8:45h mais ou menos ( só o tempo de chegar antes dos chefes pra eles chegarem e verem que ja estou lá kkkkkkkkkk ) e tiro 1:30h de almoço e malho na academia do lado do trabalho, geralmente malho em 45 minutos + 15 min pra tomar um banho + 10 min do trajeto ida e volta... Ai levo comida ou peço quentinha e como la no trabalho mesmo. Ninguem implica nem fala nada...
Ai estudo Ciência da Computação de 18 as 22:30h aí sempre que ia/vou montar minha grade na faculdade eu tentava deixar um ou dois dias da semana livres pra treinar jiu jistu de noite de 20h as 22:30h e ( ao invés de pegar 8 matérias com aula todo dia e me matar de estresse e passar em 5, 6... Eu preferia pegar 6 matérias, passar em 5, 6 e ter um dia livre pra treinar e esvaziar a cabeça ) quando dá eu jogo uma matéria pra manha no primeiro tempo que é de 7h as 8:30h ai vou pro trampo depois...
Esse semestre por exemplo, entrei de ferias dia 15 agora ( faço publica ai por conta de greve esse nao ta tudo zoado, periodo acabou 15/08, recomeça 15/09 e acaba em janeiro do ano que vem ) ai so tão faltando 8 matérias pra terminar a faculdade, eu peguei 4 matérias + projeto final e consegui montar um horario que na quarta so tenho uam aula e saio 19:30 da faculdade e quinta nao tenho aula, entao da pra na quarta ou ver o jogo do meu mengao ou treinar e na quinta com certeza ir treinar.

Fora isso eu SEMPRE vou no treino de sabado que é o melhor de todos que junta geral das filiais da academia aqui em niteroi e é treino livre, todo mundo contra todo mundo de 10 as 12:30h da manhã, só alegria.

Eu treino pra diversao mesmo sabe? So participei de uma competição até hoje e eu sou um eterno amante das artes marciais, por exemplo, agora to de ferias do trabalho e da faculdade, to treinando todo dia de noite de 20:00 as 22:30h ai de manha começou muay thai la na academia de 9 as 11 eu treino muay thai e saio direto pro treino de JJ de 11 as 12:30h... Saio morto mas saio feliz tanto pela zoação com a galera quanto pelo treino em si....
Infelizmente nao da pra viver disso no nosso pais se vc nao for muito pobre ou muito rico, confesso que sou muito frustrado de nao viver de esporte e ter que ter essa vida de mundo corporativo de ter que trabalhar, estudar, fazer pos depois que acabar a faculdade, fazer cursos e bla bla bla... Eu queria era me formar e poder viver de esporte, nem que fosse pra ganhar sie la $5.000 reais a minha vida toda, mas se eu pudesse viver de luta onde eu acordasse cedo fosse treinar, fosse ajudar as pessoas, fosse tirar nego drogado dessa vida, dar uma oportunidade pra nego pobre e estar em contato com varias pessoas diferentes, eu ia ser um cara "pobre" mas feliz, muito mais do que se eu for gerente de uma empresa e ganhar $15.000 reais por mes...

Mas Deus sabe de tudo, sou um cara novo, vai que....


Eh nozes!

estabilizar oq ? HAHAHAHAH
usando as drogas seu corpo não vai estabilzar nada, pare e faça TPC e espere de 6-8 meses, ai sim estabiliza (ou nao)