Subway

queria saber se posso adicionar aveia e granola no meu hipercalórico, pq queria dar uma incrementada nele, pra aumentar meu consumo de carboidrato.Ou devo somente tomar o hiper sem nada misturado ?

queria saber se posso adicionar aveia e granola no meu hipercalórico, pq queria dar uma incrementada nela, ma aumentar meu consumo de carboidrato.

valeu pelas respostas , me ajudaram bastante !

Gostaria de sanar um duvida , se tem a necessidade de acrescentar a dextrose no pós-treino com Hipercalórico + creatina?

vlw, vou ver testar pra ver se e melhor depois de comer.

valeu, era uma duvida que eu tinha

valeu

Posso tomar hiper calórico e depois fazer uma refeição sólida? Vou para academia 8h, 6h tomo o hiper e 6:30 tomo o café com pão, quero saber se ta certo isso ou somente suplementar sem tomar o café?

Acordo 6:00H tomo café, vou pra academia 8:00H e treino ate as 9:30H Almoço 12:00H e janto 20:00 Horários que estou tomando o hiper: Depois do treino, 15:00H e antes de dormir por volta das 22:00H. Queria saber se esses horários são bons para toma-lo e se eu podia melhorar em algo? Outras duvidas pertinentes que eu tenho: Posso deixar o hiper na coqueteira e levar para cademia, para depois só misturar com agua e tomar? Devo tomar o hiper com dextrose no pós-treino? Posso comer batata doce á vontade,ou só junto com as refeições?

Faz 50 dias que comecei a malhar, nas 2 primeiras semanas durante e apos o treino eu sentia o efeito pump, que e como se o braço tivesse inchado(vcs devem conhecer o efeito e tals), mas depois não deu mais esse efeito, treino e so sinto fadiga nos musculos como se tivesse acabado a energia como antes, só que o efeito pump não aparece mais.Será que deve aumentar as cargas, ou e algum defeito no meu organismo?

É preciso ciclar o dilatex ou posso toma-lo continuamente?

Bom , depois de pesquisar não encontrei nada sobre o assunto então... Tem alguma maneira correta de beber o suplemento (liquido depois de dissolvido), tipo eu pego misturo o suplemento na agua e tals aquela coisa toda , mas para toma-lo , deve ser de uma vez só? devagar? pq eu vejo pessoas tomando rapido outras não.... Tipo, eu demoro uns 5min para tomar os 300ml, esta certo ou deve se tomar o mais rapido possivel?

qual e o melhor ? Meu objetivo e ganhar um dilatamento das veias acompanhado de força muscular.

Meu objetivo e ganhar força e explosão muscular, e aumentar um pouco a massa muscular. e qual o melhor jeito de toma-los? pode ser todos misturados ?

Dilatex ou No2? qual e o melhor ?

Posso tomar Creatina + Destrose + No2 + Whey protein? Meu objetivo e ganhar força e explosão muscular, e aumentar um pouco a massa muscular.

Posso tomar Creatina + Destrose + No2 + Whey protein? Meu objetivo e ganhar força e explosão muscular, e aumentar um pouco a massa muscular.

Valeu, acho que vou optar pela dextrose por ser mais facil, e geralmente depois de correr eu demoro umas 2h para me alimentar

Eu apenas corro, não faço musculação ,apenas treino para maratonas, e gostaria de saber se tomar dextrose depois de correr irá ajudar a melhorar meu condicionamento físico.

Todos os dias treino para prova de 1500m, e gostaria de saber de depois de correr esse percusso posso tomar Dextrose para recuperar as energias ?