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Acordo 6:00H tomo café, vou pra academia 8:00H e treino ate as 9:30H Almoço 12:00H e janto 20:00 Horários que estou tomando o hiper: Depois do treino, 15:00H e antes de dormir por volta das 22:00H. Queria saber se esses horários são bons para toma-lo e se eu podia melhorar em algo? Outras duvidas pertinentes que eu tenho: Posso deixar o hiper na coqueteira e levar para cademia, para depois só misturar com agua e tomar? Devo tomar o hiper com dextrose no pós-treino? Posso comer batata doce á vontade,ou só junto com as refeições?
