GabriZam

Tá na idade boa pra começar! o peso tá bem baixo, vms ver com o seu corpo se comporta com a massa, vai saber se vc tem absorção boa e ganha peso rápido, aí é só fazer uma manutenção correto e ir transformando em massa! abraços e seguindo.

LEgal brother, seguindo o diário! abraços.

CARA LEGAL, vms pra cima treinar pesado. vc só tem de ter cuidado com o que lê! na minha humilde opnião tem muita proteína pra quem ta começando agora, vc vai gastar grana! Te digo que no seu caso de peso abaixo do ideal, come de tudo sem frescura! e manda proteína dps do treino e antes de dormir, mas tenta comer o + próximo do natural! Na real, existem grandes correntes que dizem não ser necessário o uso de suplementos, então, tente adequar a realidade, e não esqueça que suplementos tem uma finalidade própri, suprir! Mais bem utilizado por pessoas que já estão em fase de crescimento (treino pesado), ou por aquelas que pretendem diminuir o tanto de kcal que ingerem. Agora se tem grana pra gastar, continua assim que tá boa a dieta! E novamente não vai na onda de tudo que ler e disserem até mesmo no fórum hipertrofia, são poucas poucas pessoas aqui me manjam de verdade...

NO PAIN NO GAIN! RS Meu bora lá, começou a treinar qdo!? no começo até pegar um ritmo é foda, a galera zoa, vc fica de olho no pessoal puxando forte e tals... mas tenha em mente que é melhor vc seguir direitinho agora e formar uma base sólida de memória muscular, e aprender os movimentos, do que colocar peso na merda!rs abraços e vai postando. se quiser acompanha meu diário tb! hehehe

08/01 Sábado, Bom dia Galera! Hj não tem treino, ontem puxei bem, tanto o treino quanto a alimentação, ainda falta ajustar algumas coisas mas tá indo legal. Vou postar agora os suplementos que fazem parte da minha "dieta", vms lá: 3 Whey - Probiótica Glutamina - EAS Daily Formula - Universal Lipo 6 Black - NUTREX BCAA - Integralmédica CAseína - Atlhetica Evolution Jack 3D - USP LABS Quinoa - Creio que não estou esquecendo de nada, caso sim edito o post! Bom pelas minhas conta até o carnaval tenho + 8 semanas, meu peso é de:118, ou seja, ainda me faltam 20kg! abraços.

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Qto a saturação rolou uma pesquisa, tem no fórum, da USP, dizendo q é lenda, e tb é lenda os problemas renais, até foi um dos motivos pq começou a vnder CREA. Dá uma olhada por aí. eu já tomei mas não saturei e funcionou normal.

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CAra vc tomou da universal e não fez efeito? era falsa!hahaha certeza... eu tomei uma crea que um amigo meu me deu...caracas sem rótulo sei lá que merda era aquela... mas deu uma força!rs e ganho de massa... Daí comprei uma da Vetnil alguém já mandou? é uma que vende na net... vem até o desenho do cavalinho!rs O bom é que ela vem composta de 20% de dextrose... o que me leva a calcular que na real só tem 60% de creatina lá!rs mas vou testar... barata e grande quantidade... alguém já tomou? link do produto: http://www.montariaecia.com.br/detalheprod.asp?prod_id=39&url_comp= abraços!

No papel deveria ser suficiente para a síntese proteíca apenas os BCAA, que são os básicos... mas não creio que só Isoleucina, Valina e L- leucina sejam suficiente, motivo pelo qual todos acabam suplementando com muito mais do que apenas comprimidos de BCAA, agora o que dizer? uma coisa é certa... tem-se a visão macro do organismo e sua aplicabilidade com fórmulas, porém cada indivíduo tem sua "versão" corporal, o que afasta qualquer tipo de teoria, e deixa apenas o caso prático! ou seja...ferrou! Tem de experimentar e observar aquilo que lhe trás mais efeito! abraços.

cara vc tem de analisar o custo x benefício, de acordo com a qualidade, eu uso proteína da Optimum que não é barata... mas compensa além do gosto ótimo, de não ficar nada na coqueteleira, tem BCAA, tem peptídeos, glutamina... enfim ela age rápido, médio e lento! é ótima... se eu estiver falando besteira alguém me corrija! então as vezes compensa mais investir em uma boa whey no pós treino e utilizar BCAA durante o dia... e tirar a dextrose e albumina e aumentar na sua dieta proteína! sei lá minha opnião! boa sorte!!!

Bom o caso é o seguinte, é ótimo vc mandar BCAA entre as refeições para manter o suprimento de proteína alto... cara da uma olhada nesses posts:

Tem algume estudo demonstrando que a creatina engorda? ou retem líquido? to tentando fazer um cutting... mas ia ser bem vindo força extra e ganho de massa extra... mas se for atrapalhar nem rola!rs e ai engorda? ou incha?

Exato. TEm uma matéria no site, que diz que Vit. C é bom para cortar o catabolismo muscular pós treino! eu tomaria neste horário... agora resta saber o qto pode tomar! eu por exemplo tomo Daily Formula da Universal... rola tomar pós treino outra dose de Vit.C? não dá vitaminose?

Bom estou atualmente tomanda a Whey da optimum no pós treino 2 x dose, aconselho a tomar pela manhã e noite Albumina que é barato e da para tomar numa boa! e entre refeições BCAA, tudo não fica caro! estou fazendo isso e 100% satisfeito! passo o dia numa boa, sinto a recuperação dos músculos, disposição, sem dor muscular! que acha? boa sorte!!!

beleza mas e ai como eu ciclo o stano? qtos comprimidos por dia? tava pensando em 4: manhã, tarde e 2x noite! e ai?

Sem pesquisar não! e não tenho medo do Clemb apenas não me agrada os tipos de colaterais! e quanto ao patamar alto, a´pesar do BF alto, tenho um desempenho bom na academia, um ritmo forte... mas seguindo o conselho do Rage, vou ciclar Clemb primeiro 15on 15 off e depois ciclar Stano puro, uma administração leve via oral msmo. Vlw!

Vlw! Sei que tenho a BF alta, até pensei em Clemb, mas pelo que tenho lido e visto em alguns amigos, altera muito a ida da pessoa! ai ferrou... não gosto de estar sempre acelerado, não dormir direito entre outras coisas, prefiro então fazer um cutting "natureba", tipo aeróbio com dieta e ThermoFire e jogar alguns produtos com quitosana, do utilizar o Clemb. Se eu me valer do Stano, para tentar fazer um cutting, acha que estarei jogando dinheiro fora? o q compensa mais fazer um ciclo mais longo de 3x comprimidos ao dia durante 33 dias ou um mais curto e forte dps de perder peso? aguardo! abraços.

Mudei o post inicial, nos padrões... bom velho sou meio gordão! meu objetivo com o stano e ter um gás mais do que extra para puxar bem forte em aeróbio e combinar com a academia! achei interessante esse esquema, até pq anabolizantes dá efeito até cagando!rs é o que dizem... e ai o que acham? to pensando em montar um ciclo leve de stano 3 comprimidos por dia, manhã, tarde e noite! combinar com muita whey, e não sei se tomo ThermoFire, tenho aqui... mas fico pensando se não seria muito? tenho tb um HGH deo combinar? Aguardo! abraços

pessoal so comprei to pesquisando agora! A procedencia e otima confio no cara, to totalmente sem tempo de logar na net mas pelo que tenho lido o pessoal toma stano com outros produtos correto ? B12?para protecao do figado algo mais? Vou dar mais uma pesquisada mas pelo que tenho Visto no site, nao tem cicloo de stano puro... Meu objetivo e definir ganhar massa magra acham que Rola?

Bom dia galera, Idade 23 Tempo de treino 2 anos +- com muitas pausas Peso 110 Altura 1,81 BF% 21% aprox. Medidas (dps posto direitinho) Quantos ciclos já fez: nenhum objetivos com o ciclo: secar, definir, ganhar massa magra, gás no treino Comprei um potinho de Stano comprimido, mas estou perdido em como tomar, e o q tomar junto para minimizar o danos, ou aumentar os efeitos. Gostaria de uma ajuda, me informando qtidade, e periodicidade dos comprimidos. tenho 23 anos peso 110KG treino a um bom tempo, depois tiro as medidas e posto direito! aguardo uma luz..abraços!

vou chorar para 75 ai compensa? ou devo procurar pela net msmo? agora quem entende de creatina se puder responder... estou meio pesado, um pouco gordo, com creatina, irei reter liquídos correto? portanto devo emagrecer primeiro ou não? se bem que minha força vai aumentar consequente massa magra e aumento do metabolismo... que acham?