GabriZam

HAHAHA! vou tentar postar hj. e o treino de hj!? abraços.

Cara um bom tempo eu fiquei nessa de crescer e dps secar... mas descobri que é o caminho mais longo... e q cresce a gordura tb!rs vou postar minhas fotos... eu tenho bastante massa, agora decidi secar! meu braço é definido... mas a região Abdominal tá um BOTIJÃO!rsrs abraços.

então brother tomo café sim, até sem açucar... mas o lipo 6 black tem cafeína e procuro diminuir, pra não fazer mal... durante o treino eu tomo bastante água... bom tb to no começo da dieta...então nem tem como dizer q to insatisfeito!rs seguindo firme e forte e torcendo pra parar de chover pra eu ir pra academia!rs abraços. ps.: alguém conhece a 100% whey da performance?

Dá pra fazer várias coisas com frango...MAS enjoa viu!rs mto tempo só nisso é fogo... coloca salmão! q tal!? atum!?

Brother é bom ficar sem treinar um dia ou dois... dá mais recuperação e gás! NO2? tomou Jack 3d? eu achei bem melhor que Nano... com duas scoops eu gordinho...sinto a pele formigar do corpo todo... vc fica monstro de forte!rsrs 10kg a mais vai fácil!

DICA: PENSA NISSO QDO TIVER MALHANDO E ARREBENTO NOS PESOS!!!HAHAHA

Então cara esse lance do Bulk que não entendo... Mas velho uma coisa é fato baixar a BF 1º, segurar um tempo e sim só dps crescer! e daí gradativamente vc vai ingerir bem mais comida... e ficar fodastíco!rs vc mora aonde brother? ps.: veja no meu diário as besteiras que ouço no trampo!rs

VLW!!! SEgue o comentário que ouvi hj. Historinha: Fui com uma amiga do trampo almoçar... e aproveitei e passei na loja de suplemento (q tá com uma promoção boa!)... vou resumir: ELA ME DISSE QUE COCA-COLA FAZ MENOS MAL DO QUE WHEY PROTEIN! quase joguei ela na frente do carro!rs fala sério né velho, mta gente ainda é DESINFORMADA pelo amor!

Cara o que ela deixou bem claro é que tem de ser fracionado o dia toda, que o corpo não absorve mto mais que 200ml por vez, então eu tento sim tomar o dia todo! bom vms indo né! e tentar perder o líquido! ouvi que drenagem linfática tira muito né, conhece?

Então cara a orientação da Nutricionista, foi essa msmo! tomar 5 litros de água por dia... mas é foda hien!rs eu trampo com uma garrafa de água na frente... uns 2 litros vai fácil... mas 5!? caracas!!!rs bom vou tentar aumentar o tanto de água! vlw, e continua acompanhando hein!rs abraços.

PARABÉNS BROTHER! MARINGA É D+ E A FACUL TB É BOA! SEGUE FIRME AGORA... PRA PEGAR AS GATINHAS NA FACUL!RS

VLW! Hj vou treinar Peito e Tríceps e mandar 30min. de Aeróbio! Dieta 75% Animo 50% Treino 80% Mas não vou parar! preciso desinchar... alguém manja o q fazer pra mijar o líquido!rs abraços.

Cara tá bom o shape msm... Força! deixa eu perguntar seu objetivo é o que no shape, definir e zerar, ou pretende colocar mais massa aí? Dps. vou postar fotos tb no meu diário. To só esperando o tempo livre!rs abraços.

acho que é o frank mcgrath não? tb curto... no sentido mais macho possível!rsrs

É ontem msm... resolvi ficar em casa... estudar! e comi! comi pra caralho!rsrs mas hj to segurando, ou seja, ontem foi o dia do lixo! fazer o q né...agora só semana q vem... abraços.

Então né meu velho... tava vendo por cima o treino é puxado e tals, mas tb tem o fator estímulo diferente, por isso vc ficou ZERADO! vms ver com mais treinos... Mas sim, me parece um treino bom... dá uma olhada no meu tb... é bacana. abraços.

seguindo.

Acompanhando! abraços.

No oq!? parou aí de psotar!? abraços.

Tá virando novela!!!hahaha Mas e a Instrutora descreve ela melhor pra gente!!! B)

acompanhando!

posta mais fotos... pra gente ver "melhor"!rs

Alguém mais!?rs É... comigo funcionou que foi uma beleza! to até qrndo voltar no mês de Fevereiro... a fazer um treino de alta repetição ou DropSet! abraços.

Nossa confesso q nem procurei no fórum!rs vlw.

Onde vcs baixaram ou viram!? acho q perdi meu DVD. aguardo.