NegoWhey

Rick piana para mim nem é fisiculturista. Ele é só um marqueteiro que ganha grana com seus braços.

Mano só a titulo de curiosidade mesmo, quer ver 2 caras a nivel olympia que abusaram e muito de local ? Jay Cuttler e Flex Wheeler. Só ver os braços deles hj em dia, o volume esta la mas não muscular e sim de uma bola de óleo. Mas isso não tira o mérito dos caras. Fisiculturismo agora é isso, é triste mas é assim.

Também não é assim, o uso de local no fisiculturismo PRO é tão frequente quanto o de esteroide.

Vídeo de agachamento não conta hAUSHSUAS Mas sério, ele ta fazendo o marketing dele. Mas ainda sim acho daora alguém dar a cara pra falar disso, não tem nenhum outro que fala de cara limpa sempre tem medo de represarias e sla, sofrer preconceito, ele não vai la fala mesmo e que se foda. O ruim que eu vi era o pessoal nos comenta rios perguntando de ciclo pronto, tipo putakipariu o cara ja fala toda a base e nego ainda quer tudo de mão beijada.

Tiago mostra que marombeiro é esperto. Faz uma polemica e abre um canal do you tube, já começa com um publico bom.

Vc não sabe meu drama, meus apelidos da escola se dividem em: Gigante ou Giga, Monstro ou Tanajura mano TANAJURA.

Sim, mano vc descreveu oque eu sinto HAUSHASUAS Pensei, porque tenho o glúteo tão grande ? Vou parar de fazer esses exercício e beleza ai que lembrei que era agachamento ASHUASHUS Acho que vou fazer front para ver se eu consigo trabalhar só os quads. Quando as meninas da minha escola me pergunta oque fazer pra crescer perna e bunda, eu digo logo para largar as caneleiras e isoladores, só agacha com vontade.

"O marombeiro do Brasil é burro". Se não conhece todos os marombeiros do brasil ou aplicou uma prova para eles, não pode afirmar isso. Acho que se tu trocar "marombeiro" por "brasileiro" eu posso concordar mesmo não sendo verdade absoluta, não é só na academia em todo assunto pessoal aqui é ignorante comparado la fora.

^ 1,73 com 83kgs. Compartilho o mesmo problema que vocês. Mas antes bunda grande doque cú seco. -------------------------------------------------------------------------------------------------------------------- Se agora ta com esse shape quero só ver em Julho. Ta pesando quanto ?

Pós treino tem que ter glicose. Manda arroz, tapioca, pão branco. Proteína não é necessário o mais importante é você ter ingerido mais proteína no pré treino ai o sangue ja vai esta abarrotado de aminoacido e tu manda glicose só pra ativar a insulina e ativar o sistema parassimpático.

Compro leite em pó, mas não compro whey.

Come na subway HAUSHSAU. Eu como arroz ou tapioca imediatamente depois da treino, dou um intervalo de 40minutos e como um frango.

Mano porque o pessoal gosta de botar nome nas coisas ?

Sim, estou só complementando oque você disse.

. Mas ainda sim sendo de "carboidrato". Tem uma diferença absurda entre um arroz e um chocolate. A principal é o tipo de carbo. No resultado na minha concepção em um bulk não vai fazer muita diferença mas na saudê, talvez depois de 1ano não tenha ferrado tanto, mas se levar esse pensamento pela vida podemos ter mais uma síndrome no mundo. A obesidade interna.

A maioria do dia eu como limpo mais pelo psicológico de "estar fazendo do jeito certo" do que por necessidade.

O esquema é comer limpo por saudê e comer lixo por vontade. Eu como 1ref lixo umas 4x na semana, nada exagerado, só por comer mesmo. E o termo "lixo" é mt genérico porque não vejo a menor relação entre um lanche do mac com uma coca. Um tem nutrientes que vão me ajudar e outro tem só energia e um câncer de brinde.

A nem li o post inteiro mas na minha visão é que se bateu nos macros o resultado vai ser igual se for de comida limpa ou suja. Mas a saudê vai indo embora caso escolher a 2° opção. Meu Lema de Bulk é : Comida é Comida, tendo proteína pode vim até de gasolina.

Quando sobra grana eu como na subway dps do treino. Me julguem.

Acompanhando. Essa ultima foto a dorsal ta esculachando.

Treinando Segun / Quarta / Sexta. Esta melhorando um bocado as panturrilhas .

Concordo. O peso é geral a maioria do pessoal que é levinho é por causa que não treina perna.

Porque tu posta a foto e paga depois ? Segunda vez já. Bate vergonha depois ?

Pessoal não deu muita importância, mas eu achei o shape mt bom mesmo. Essa é a pegada, para idade esta mt bom. Só vou te dar um conselho mesmo namoral, tu vai ganhar pouco peso apartir de agora, mas não faz um bulking fudido. Pega leve e vai ganhando mm aos poucos. Não faça igual eu. Bati 71 trincado ai fiquei na neura de crescer fui pra 86 em uma ano dps baixei para 76 e menos definido. Só uma dica

Vou fazer um cutting, depois eu volto pra postar.