RSergio

Era bem assim, toda a base do que davam no curso são coisas basicas ensinadas aqui no fórum e o pior, grande parte da turma tinha dificuldade em aprender a contar os macros kkkkkk Mas eles não entram em detalhes sobre diferentes divisões de macro, ingestão de kcal (pelo menos até o terceiro período). <as é um curso realmente muito bom e como disse antes, eu queria muito ficar nessa área.

Deu sorte, passei por duas faculdades e nas turmas só tinha uma ou duas pessoas que curtiam treino mesmo ou praticavam qualquer tipo de esporte, alguns depois começaram a entrar na academia influenciados por mim e vinham me pedir dicas sobre a nutrição rs (tendo todos os professores a disposição).

Eu curtia mesmo meu apelido "Aminoácido" kkkk

Cara não foi pra te desanimar, eu tinha esse mesmo pensamento de terminar a nutrição e fazer Ed. fisica mas desanimei totalmente, primeiro que na própria turma ninguém segue dieta ou no minimo controla os macros (quando entram sabendo o que é macronutriente) aí você já para pra pensar como isso, fora tudo que citei no outro post. Não deixei de gostar de nutrição mas vai voltar a ser apenas um hobby.

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Usei o dhl mesmo, fiquei surpreso pelo tempo da entrega, o mínimo que tinha visto por aqui foi 20 dias

Enviado de meu XT605 usando o Tapatalk 2

Chegou minha primeira encomenda

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http://www.youtube.com/watch?v=GMrbseGssjA
http://www.youtube.com/watch?v=VvG9JDdXpd0
     
 

Segunda - Crossfit

5 rounds:
Pullups 10 rep
Pushups 10 rep

2 rounds:(1 round)
50 Squats (20kg)
25 Squats jumping (peso corporal)
5 Clean (30kg)

Segundo treino de crossfit e continuo procurando meu pulmão no final do treino e não completando o ultimo round, só consegui fazer 25 squats e 2 clean no ultimo, mas pelo menos to vendo evolução, e ainda ganhei 2kg, isso porque tava travado nos 88kg a uns 2 meses.

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Tá indo bem, só dois dias semana passada que acabei não indo mas sigo firme.
Abraço.

Rich Fronning parece que não cansa hduash

https://www.youtube.com/watch?v=gsSA7iME_cU

Rich Fronning parece que não cansa hduash

https://www.youtube.com/watch?v=gsSA7iME_cU

Primeiramente bom dia... Segundamente, vou falar um pouco do que sei sobre o Cromo Picolinato. Picolinato é a forma mais eficiente do Cromo, um mineral que age diretamente no metabolismo da insulina, que é um hormônio que faz com que a glicose (açúcar) entre nas células. Em dietas restritivas (cutting), quando há uma baixa na glicose, é quando dá aquela votade louca de comer carboidratos, como por exemplo pizzas, doces. Sendo a forma mais eficiente e bem absorvida, o Picolinato tem como função estabilizar esses níveis de glicose, para assim não gerar altos e baixos níveis de glicose no sangue, os chamados picos. Picolinato Cromo emagrece? Não. Ele não ajuda a emagrecer diretamente, quem vai fazer isso é a sua dieta e seu treino, porém, tem um papel fundamental. Afinal, se não sentir vontade de ingerir doces, automaticamente isso contribui para ter melhores resultados e sua dieta se tornará mais 'fácil' Ele também diminui os níveis de colesterol, por manter seus níveis de açúcar estabilizados. Em outras palavras: estabiliza níveis de açúcar no sangue, não deixado que haja altos e nem baixos, ajudando a não acumular gordura e a não ter vontade de comer besteira, respectivamente. Contra indicações: Não existem Efeitos Colaterais: Dores de cabeça; Insônia; Diarréia; Não tem estudos sobre a quantidade necessária por dia, mas eu uso, por recomendação de um nutricionista, 1 caps de 200mcg em cada refeição que contenha carboidratos. No meu caso, 4x por dia. *Uso há 1 mês e senti uma diferença boa, ele realmente inibe a vontade de comer porcaria desandar da dieta. **Comigo está funcionando, cada corpo é um corpo. Na teoria achei bom, na prática, funcionou. Espero ter contribuído com alguma coisa. Abraços! PS: moderadores: se existir algum tópico sobre isto, favor excluir este.