plaquede100

sei lá... também achei a quantidade de fibra desnecessária pruma refeição antes do treino.. minha ultima nutricionista me mandava comer pão branco com geleia 40min antes, mas vai muito do seu objetivo...

Aconteceu comigo no meu primeiro SL 5x5 Não cheguei a ir a medico ou fisio (mania de homem de naum querer ir ao medico) sentia mais qdo treinava biceps então troquei direta por martelo, scott por concentrada, diclofenaco antes e depois, e deu pra controlar.. boa sorte na sua volta cara.. e não desiste.

vou começar hoje.... que a força esteja comigo o/

To tomando a Elite da dymatize.. na pekool 900g sai a 85 dilmas... melhor preço de importada pra produto já no brasil que eu achei.. gostando bastante, sabor, dilui mto bem, bons ganhos, na proxima vou mandar a iso 100 :-) estranho é que nenhuma das duas tem na enquete

A pergunta é: Qual é o seu objetivo? Tá em cutt ou bulk? Que que você quer Odete?

O que sempre funcionou pra mim? Não tentar ser o Alpha. Comer pelas beiradas. Dar atenção à aquelas que não chamam tanta atenção. Quem é Alpha nasce Alpha, não tem jeito.

Tem um tópico com uma longa discussão sobre isso: http://www.hipertrofia.org/forum/topic/73724-malto-e-dextrose-fazem-realmente-alguma-diferenca/?view=findpost&p=1701471&hl=%2Bdextrose+%2Bdiferen%E7a Eu pessoalmente não coloco