Kalém

tanto faz.

coloca o treino de ombro antes de um grupo muscular que você curta treinar, o mesmo pro abs. Se deixar pro final da série é pior

Isso acontecer mt provavelmente por torrar a massa magra no cutting, fazendo que fique com aquele aspecto flácido.

https://www.youtube.com/watch?v=PnzXLEvyxck Agora ele quer que os frangos acreditem que no cutting é possivel ganhar massa magra. Tenha dó meu Deus --'

Se a dieta e os treinos estão certos, pode ser a genética...

Felipe franco só usa a blusa da Neonutri nos vídeos desde que a mesma foi reprovada, agora, se é dele que o Felix se referia eu também não sei...

Cara, eu tinha o problema oposto. O triceps tava estagnado, mas analisando o meu problema descobri que após o treino de peito eu esgotava totalmente os tríceps e não conseguia render no treino Como solução, mudei o treino. Experimente bíceps com peito, tríceps com costas. Pode ser que te ajude

Se quiser sair, não tem problema nenhum. Prepare as refeições com antecedência, coloque em um pote e leve.

Raspa cara, mesmo que não caia tudo, entradas não tem um aspecto mt legal :/ Caso fique feio, compra uma peruca e jaera. Hahahahaha

Evita sim. E se jogar alguma gordura boa, como amendoim, diminui ainda mais o tempo de absorção. Recomendo

Top demais

treina direitinho o Lander hein, kkkk