Antônio T. Medeiros
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Olá pessoal, Analisem meu treino, olhem se está volumoso demais, ou se tá no ponto certo. Treino A - PEITO/TRÍCEPS Peito - Supino Reto/Supino inclinado com halteres/Crucifixo Tríceps - Barras paralelas/Tríceps pulley(Drop set)/Rosca testa Treino B - Costas/Bíceps/Antebraços Costas - Barra fixa/Remada de frente(Drop set)/Remada Curvada Bíceps/Antebraços - Rosca Scott(Drop set)/Rosca Direta/Rosca Inversa Treino C - Pernas/Ombro Pernas-Agachamento/Extensora(Drop set)/Leg press/Flexora/Panturrilha(Em pé e sentado) Ombros-Desenvolvimento com halteres/Elevação lateral/Elevação frontal
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Iniciando No Bodyweight Training 2.0
Antônio T. Medeiros respondeu ao tópico de agaboy em Treinamento
Por exemplo, Sair do Básico nível 1 , para o básico nível 2 ? Qual o ponto certo que você acha para mudar ? -
Iniciando No Bodyweight Training 2.0
Antônio T. Medeiros respondeu ao tópico de agaboy em Treinamento
Alô Agaaaboy, Que ponto você acha bom para evoluir ? -
Meu Corpo É Meu Ginásio - Diário Do Elfulano
Antônio T. Medeiros respondeu ao tópico de Elfulano em Diário de Treino
Olá de novo, Bom muito obrigado já é de grande ajuda oque você falou , gostaria de fazer uma pergunta a você, Depois de tanto tempo tempo adquirindo força/resistência, você conseguiu algum ganho significativo de hipertrofia, Tipo... não sei vamos usar como base uns 2 cm de braço, e definição também foi legal ? porquê tenho medo de sair da academia e não conseguir oque ganho lá. Acho massa um cara ser fortão, mas também acho estranho o cara ser o fortão mas sem volume não ? Muito obrigado mais uma vez ! -
Meu Corpo É Meu Ginásio - Diário Do Elfulano
Antônio T. Medeiros respondeu ao tópico de Elfulano em Diário de Treino
Olá Elfulano, Você ainda está continuando com os treinos de CC ? porquê com você tem certa experiencia no bodyweight, eu vou sair da academia agora para começar meu treinos nesse estilo... enfim, gostaria de te perguntar como você faz a progressão nos exercícios (CC), porque já procurei bastante e não achei uma resposta certa, o livro não me esclareceu muito bem, se puder me ajudar agradeço. Abraços e boa sorte na jornada, acompanhando ...