ronidirect

Voce pode nao ter evoluido nada, mas pode ter uma outra menina que pega massa muscular so de levantar a bolsa. Isso é muito particular, vai de pessoa pra pessoa. Ninguem é igual a ninguem, não generalize. É igual treino e dieta, pode ser que uma funcione pra voce, e outra funcione pra outra pessoa e assim por diante.

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ae nosferatu parabens mano. Deficao impressionante. Eu tenho quase 10 anos de treino entre indas e vindas. Meu objetivo e esse tambem nem que tenha que perder massa eu quero ficar com abdomen trincado assim. velho de valor voce ja tem um shape animal. vc tem o que muitos ciclam pra conseguir. concentra nas pernas e ja era. ta perfeito man sem viadagem. Eu ja fui grande mas nunca tive abs. Neu sonho hoje. pode reparar um cara menor com abs trincado e vascularizacao causa um impacto maior , do que um monstrao de 50 de braço. Hoje voce ve muito cara grande por ai. Mas cara com qualidade no abs e dificil. Alias eu acho ser um trofeu ter um bom abdomen com bons gomos e serrateis aparentes, claro monstrando um pouco de volume. eu chego la. vlw

Porra vinicius_vas falou a verdade, quando eu estava gordin estava com uma tóra de perna, agora as pernas estão diminuindo volume. mas eu prefiro ficar com abs rasgado e perna menor, do que pernão e barrigão. O bom é que estão ficando definidas.

É verdade, engraçado que geralmente quem é muito definido e vascularizado tende a ter pernas finas mesmo. O Ryan Reynolds também tem pernas finas. Acho que pra manter pernas grandes definidas deve ser muito difícil.

Pessoal outro ator que me impressiona é o Cristian Bale, o cara vai do osso aos músculos muito rápido, não sei se tem droga no meio é impressionante de mais. Não sei se ja comentaram sobre isso. Se sim deixa cair Se foi droga ou não de qualquer jeito o cara teve que fazer uma diéta, Não é possível alguém passar fome só pela arte.

Um ator quem tem uma vascularização muito foda também é o Hugh Jackman. Acho muito da hora.

Ta da hora mano. Queria ficar com essa definição sinistra tua ai.

Dá pra chegar natural? Na grana que ele tem?

Apesar de experiente sou meio cabaço com esse exercício. Tenho medo de machucar a coluna e acabo não fazendo kkk, não disse que sou medroso rs.

Tópico interessante eu não sabia que tinha essa diferença de treino. pra mim todo mundo precisa treinar igual. Só que uns hormonizados terão mais força e resistência que um natural. Tentei treinar com um moleque de 16 anos tomando alguma coisa que não lembro o que era. Era irritante. ele ficava aumentando as cargas e eu lá no meu limite morrendo kkkk. Na ultima eu sempre tirava peso. Era meio humilhante até.

Deu bug nessa joça rs

Meu sogro: Você fica tomando essas porcarias (Albulmina + BCAA) isso faz mal pra saúde. Eu: Vou lá e mostro vídeos no youtube pro meu sogro explicando direitinho com direito a nutricionista falando a respeito de suplementos... Meu sogro: É melhor parar de tomar essas porcarias. Um dia isso vai te fazer mal.

Então percebi isso também a mulherada curte mais um abs trincado do que um bração de 50 cm. Se você pegar entre 10 mulheres e mostrar fotos de freakmonster e de fitness umas 8 preferem fitness. Canso de ouvir comentários do tipo, aff ta muito exagerado. Se bem que tem as que curtem também os gigantes mas na maioria é dos definidos. É igual essa porra desse lobsomen do crepúsculo, esse moleque não tem porra nenhuma caras, mas a mulherada da aqueles gritinhos irritantes quando vê ele nos filmes que merda kkkkk, olha o recalque mode on kkkk Bom vamos lá ele tem um trapézio e um abdôme definido. Braço mais ou menos e nem é tão trincado assim elas ja piram :/

Valeu cara obrigado, Nos ultimos anos eu estava naquelas de ficava um mês treinando, parava 3, voltava 2 meses parava 6, isso antes de parar definitivamente por 2 anos. Quanto ao cigarro eu vou fazer uns exames ai pra acompanhar, pra ver como ta o coração etc... Quanto ao assunto do tópico me motivou até pra ganhar um pouco de massa muscular. Eu estava com outro objetivo. Mas fiquei até curioso pra saber até onde eu vou. mas claro que vou focar em um volume com definição e não só volume. Eu voltei já disposto a perder massa muscular junto com gordura e tudo mais, pq eu queria definição hardcore. Porém vou aproveitar a sorte de não ter perdido tanto e fazer um mix. Uma semana eu vou fazer uma dieta leve com treinos concentrados, pouco peso e com pouco descanso. Na semana seguinte farei treinos pra hipertrofia. Vamos ver que bicho vai dar rs. Uma coisa eu concordo com vocês é sobre a definição natual. Isso realmente eu não sei dizer, pois eu apesar de ja ter tido uma boa definição nunca fui tão rasgado quanto alguns caras das fotos. Ai realmente é coisa pra se observar mesmo. Como o Leandro Twin disse algumas vezes pra ganhar volume com um baixo BF é difícil. Isso realmente levanta suspeitas, agora ganhar volume qualquer um com uma boa genética e alimentação + treino consegue. Agora a prova dos 9 é realmente definir, ficar seco. rasgado, veia pra todo lado. Isso realmente eu não sei dizer, pois nunca havia feito um treino pra rasgar. Eu só pensava em hipertrofiar. Vou aproveitar o gancho e mandar ver. Quem quiser acompanhar vai no meu tópico que vou atualizando. um cara que acho que tem um shape muito bacana sem volume de monstro e definição foda é o Ryan Reynolds, é seco mas acho da hora.

Interessante esse tópico. Só vi agora. Pelo que puder ver muita gente diz que não liga por tomar AES, diz que tanto faz ser natural ou não, que mesmo tomando um monte de droga o cara tem mérito por isso e tal, do mesmo jeito que o Natural. Mas percebo que o fato de ser natural vai além desse mérito. Fica aquela pulga atrás da orelha da rapaziada aqui. Todas as fotos postadas que acompanhei desde o começo do tópico praticamente, vocês disseram ser bomba. Nem que seja alguma coisa pra secar. Percebo ser um assunto bem polêmico e interessante. Gostaria muito de ter minhas fotos de quando eu tinha um corpo legal com um bom BF, ombro redondo. Vascularização até no peitoral. Braço entre 41 a 43 e um shape bacana. Óbvio que todo mundo falava que eu estava tomando bomba e bla bla bla. Mas foi uma evolução nem tão rápida mas ao longo de quase 10 anos. Os 2 anos e pouquinho de sedentarismo, cachaça e cigarro, acabaram comigo. perdi muito e ganhei muita banha. Como eu queria ter fotos dessa época. Nessa época uma câmera fotográfica era uma nota e Smartphones não existiam. E eu nem me ligava muito em ficar tirando fotos e tal. Mas juro que vou procurar no fundo do baú e vou achar alguma foto de sítios ou praia que fui. Eu comecei a frequentar fóruns de musculação a pouco tempo, achei uma ideia bem motivadora participar deste que é um dos mais famosos do brasil. Essa e outras várias discussões me motivaram muito a ver até onde eu posso ir. Apesar de hoje com meus 35 anos eu ter em mente apenas definição. E ter um abdomen definido que mesmo quando era grande eu nunca tive. Apenas os gomos superiores eram aparentes e a parte inferior seca. Eu ouvi muitas e muitas vezes a mesma coisa, toma bomba, bombado etc... Mas rapaziada não é desmerecendo nem nada, se eu precisasse no começo com meus 21 anos com certeza eu teria tomado alguma coisa, principalmente naquela época que não sabia porra nenhuma. O que me impediu de ciclar como dizem (é até um termo novo pra mim) era que eu tinha muito medo. Principalmente pelo meu medo de injeção. Negão desse tamanho com medinho kkk. Mas em fim nunca gostei de nada de agulhas nem doar sangue nem porra nenhuma. E com os ganhos naturais dos primeiros anos eu não ví necessidade também, nunca competi e queria só pegar mulher na época. Era um vida louca da academia rs. Claro que tomei com meus 1,80 pesando 65 kilos eu tive que tomar muita massa, BCAA, Proteína, etc, etc.. Mas por incrível que parece vou parecer liar aqui, mas eu também nunca tomei pra valer Whey, principalmente por causa de um problema com lactose, Eu preferi evitar. Me dou super bem com Albulmina de maneira inacreditável. Tenho um tópico falando da minha volta e um pouco sobre mim. Passe várias fases do frango ao sarado com 1,80 e 80 kilos bem distribuidos, pra um sedentário com 180 e 92 kilos de banha. Apesar de que um amigo me disse que eu fiquei dois anos fazendo bulk kkk. Mas em fim acho possivelmente natural alguns shapes que vi, principalmente pelo volume pequeno. Me perdoem se estou parecendo metido ou esnobe. Mas estou acompanhando muitos tópicos aqui e sempre vejo essa discussão. Atualmente estou com 16% de BF eu acho se estiver correto, chutando pra cima deve dar uns 18%, ver essas discussões me incentivaram a ver até onde eu consigo ir de definição sem muita perda muscular. Pra quem quiser acompanhar meu tópico está ai na minha assinatura. Estou indo pra 8 semanas nessa batalha e por incrível que pareça perdi 8 kilos nesta semana com a dieta do Dr Atkins muita Albulmina +BCAA. Porém essas ultimas semanas não estou em dieta tão hardcore como no começo é claro. Pois provavelmente perderia muita massa. Estou ciente que ainda tenho muito BF pra perder, mas estou motivado a seguir em frente. Pra quem duvidar que nunca tomei nada vai uma dica, eu não pego trapézio nem fudendo. creio que se tivesse tomado alguma coisa teria um trapézio um pouco melhor. Mas essa disgraça não desenvolveu nem no meu auge muscular. e outra coisa também que não desenvolvo é o pulso. meu pulso é fino pra caraca. E a parte externa no tríceps também não desenvolve muito. Durante a dieta eu perdi muita massa nas pernas, mas nem estou ligando muito. O que quero é o abs definido de uma vez. Obrigado ai galéra pelo incentivo. Verei até onde posso chegar ao naturals, mas nada pra humilhar ninguém mas sim pra ver a verdade a respeito desse assunto tão polêmico. Obs: outro grande motivo pra eu não tomar AES são os efeitos colaterais, eu morro de medo de ficar careca, e impotente, e acompanho os tópicos de beneficios e ganhos, e o tópico de efeitos colaterais e outros tópicos de gente falando a merda que deu. Etc fico com medo de fazer o tal TPC e a porra da produção hormonal não voltar ao normal, só isso ja da frio na barriga. Mas eu respeito e dou os parabéns pra quem fez e se deu bem. E também tem o lance de cair cabelo também porra eu respeito quem é calvo mas não quero ficar. Valeu espero que não fiquem bravos pelo jeito que escrevi aqui, até pela falta de experiência com AES mas estou lendo e me informando sobre o assunto. vlw

Ae paredão bom shape mano. Meu objetivo é pegar uma definição estilo a tua. Só que com um pouquinho mais de massa. Muito bom mesmo parabéns. Aliás devo ressaltar aqui que pra pegar um abs trincado é difícil pra caralho. Pra quem ja é magro é fácil mas pra quem tem uma baninha merece um prêmio.